Notice: file_put_contents(): Write of 1534 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9726 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
HEALTH MATTERS! | Telegram Webview: health_being/797 -
Telegram Group & Telegram Channel
ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

Почему утром вы бодры (при здоровом организме), а вечером хочется спать? Всё дело в циркадных ритмах — наших внутренних биологических часах.

Они регулируют:

⏭️Сон: мелатонин (гормон сна) повышается вечером, кортизол (гормон бодрости) — утром.

⏭️Аппетит: максимальная активность обмена веществ днем, ночью — замедление.

⏭️Энергичность: пик физической и умственной активности приходится на первую половину дня.

Когда ритмы нарушаются (например, из-за ночной работы, сбитого режима или света от гаджетов), это ведет к:

🟣Бессоннице.
🟣Набору веса (повышается гормон грелин — чувство голода).
🟣Снижению концентрации и усталости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/health_being/797
Create:
Last Update:

ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

Почему утром вы бодры (при здоровом организме), а вечером хочется спать? Всё дело в циркадных ритмах — наших внутренних биологических часах.

Они регулируют:

⏭️Сон: мелатонин (гормон сна) повышается вечером, кортизол (гормон бодрости) — утром.

⏭️Аппетит: максимальная активность обмена веществ днем, ночью — замедление.

⏭️Энергичность: пик физической и умственной активности приходится на первую половину дня.

Когда ритмы нарушаются (например, из-за ночной работы, сбитого режима или света от гаджетов), это ведет к:

🟣Бессоннице.
🟣Набору веса (повышается гормон грелин — чувство голода).
🟣Снижению концентрации и усталости.

BY HEALTH MATTERS!




Share with your friend now:
group-telegram.com/health_being/797

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app.
from fr


Telegram HEALTH MATTERS!
FROM American