group-telegram.com/healthy_ex_smoker/40
Last Update:
А вот три категории продуктов, которые, согласно этим исследованиям, ухудшают вкус сигарет и снижают желание курить.
1. Молоко и кисломолочные продукты.
2. Фрукты – особенно кислые (снижают всасываемость никотина из сигарет) и сладкие (снижают тягу к курению).
3. Овощи – но либо совсем необработанные (овощные соки, сырые овощи, салаты), либо сваренные в воде (и при этом не жирные, без специй).
Важно ещё раз обратить внимание, что в отличие от тех продуктов, которые наоборот усиливают желание курить, эти продукты отличаются либо отсутствием какой-либо обработки, либо минимальной обработкой.
Эффект от такого питания доказан этим исследованием: спустя 30 дней после бросания успешно продолжали не курить в 3.05 раза больше людей из категории с наибольшим потреблением фруктов и овощей по сравнению с категорией с наименьшим потреблением.
BY Healthy (ex-)Smoker
Share with your friend now:
group-telegram.com/healthy_ex_smoker/40