Уже где-то две недели утром, после того как моюсь утром обычной водой, включаю очень холодную на 10 секунд
Давно этому сопротивлялся, но решил попробовать
Многие, кто тоже практикует холодную воду утром, говорят, что чувствуют себя более включенным и сфокусированным в течение дня.
Вот что я на себе заметил:
— Определенно легче просыпаться — Повышается настроение — В целом выходишь из душа более бодрым и включенным
То, как это влияет на меня в течение дня, пока сложно сказать, но то что начало дня стало более приятным — это точно
На прошлой недели слушал подкаст про дофамин
Держите такой биохакерский факт: после холодного душа дофамин повышается в два раза, как и после бега, секса и кокаина. Поэтому это классный способ быстро создать включенное и энергично состояние
Уже где-то две недели утром, после того как моюсь утром обычной водой, включаю очень холодную на 10 секунд
Давно этому сопротивлялся, но решил попробовать
Многие, кто тоже практикует холодную воду утром, говорят, что чувствуют себя более включенным и сфокусированным в течение дня.
Вот что я на себе заметил:
— Определенно легче просыпаться — Повышается настроение — В целом выходишь из душа более бодрым и включенным
То, как это влияет на меня в течение дня, пока сложно сказать, но то что начало дня стало более приятным — это точно
На прошлой недели слушал подкаст про дофамин
Держите такой биохакерский факт: после холодного душа дофамин повышается в два раза, как и после бега, секса и кокаина. Поэтому это классный способ быстро создать включенное и энергично состояние
BY Не как у всех
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today."
from fr
