KAISA.BLOG

👩 Не так давно я открыла для себя мир правильного питания и здорового образа жизни, довольно детально изучила эту тему.

🤰В беременность я набрала 24кг, и после рождения малышки 10 из них уходило очень долго. В какой-то момент я решила взять себя в руки и быстро привести в форму. И у меня получилось сделать это за 2 месяца. Оказалось, что 80% результата зависит от питания.

😀Я научилась правильно расчитывать свою норму КБЖУ для поддержания веса, а так же с дефицитом для похудения и профицитом для качественного набора. Поняла какие продукты мне вредят, а какие наоборот помогают моему телу, коже, здоровью. Научилась ухаживать за лицом и телом, делать массажи, тейпирование, различные гимнастики, круговые и силовые тренировки, мфр, растяжки и прочее. Я конечно не дипломированный специалист в этой сфере, но она мне так же очень импонирует. И я готова с Вами делиться знаниями которые сама применяю в жизни.

👩‍💻 На первом фото я в день выписки из роддома. На втором сейчас. Результата достигла без особых физических усилий.🤎🤎🤎

🤩 Ниже приведу чек-лист, что я делала, когда худела. Постепенно в своем блоге постараюсь рассказать о каждом пункте отдельно. 😀

#правильное_питание #здоровье #красота_и_здоровье #о_еде

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/fr/kaisa_blog.com/671

94 viewsOct 5, 2024 at 07:13

👩 Не так давно я открыла для себя мир правильного питания и здорового образа жизни, довольно детально изучила эту тему.

🤰В беременность я набрала 24кг, и после рождения малышки 10 из них уходило очень долго. В какой-то момент я решила взять себя в руки и быстро привести в форму. И у меня получилось сделать это за 2 месяца. Оказалось, что 80% результата зависит от питания.

😀Я научилась правильно расчитывать свою норму КБЖУ для поддержания веса, а так же с дефицитом для похудения и профицитом для качественного набора. Поняла какие продукты мне вредят, а какие наоборот помогают моему телу, коже, здоровью. Научилась ухаживать за лицом и телом, делать массажи, тейпирование, различные гимнастики, круговые и силовые тренировки, мфр, растяжки и прочее. Я конечно не дипломированный специалист в этой сфере, но она мне так же очень импонирует. И я готова с Вами делиться знаниями которые сама применяю в жизни.

👩‍💻 На первом фото я в день выписки из роддома. На втором сейчас. Результата достигла без особых физических усилий.🤎🤎🤎

🤩 Ниже приведу чек-лист, что я делала, когда худела. Постепенно в своем блоге постараюсь рассказать о каждом пункте отдельно. 😀

#правильное_питание #здоровье #красота_и_здоровье #о_еде