Сегодня в нашем Корпоративном университете стартовал новый образовательный курс «Как действовать в условиях стресса?». О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо.
Наш бизнес-тренер, психотерапевт, автор курса Светлана Козлова делится с вами несколькими советами, которые помогут сберечь себя в условиях стресса: 1️⃣Научитесь принимать свои чувства.Принятие своих чувств может помочь улучшить регулирование эмоций, привести к уменьшению перепадов настроения и улучшить эмоциональное равновесие. 2️⃣Практикуйте когнитивное расцепление.Важно научиться видеть мысли просто как слова и образы, а не как неоспоримые факты. 3️⃣Осознайте момент.Замедление и концентрация на том, что происходит здесь и сейчас поможет вернуться к происходящему с более ясным умом. 4️⃣Поймите, что важно.Осознание своих целей и ценностей упростит принятие решений в сложные моменты. 5️⃣Наблюдайте за собой.Просмотр положительных передач и общение с позитивными людьми помогут вам чаще концентрироваться на хорошем, а самонаблюдение «со стороны» отслеживать свое состояние и принятие решений. 6️⃣Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
А если вы хотите подробнее изучить все шаги и научиться действовать в состоянии стресса - приходите на обучение! Для этого вам нужно обратиться в кадровую службу своего органа исполнительной власти и подать заявку на обучение📕
Сегодня в нашем Корпоративном университете стартовал новый образовательный курс «Как действовать в условиях стресса?». О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо.
Наш бизнес-тренер, психотерапевт, автор курса Светлана Козлова делится с вами несколькими советами, которые помогут сберечь себя в условиях стресса: 1️⃣Научитесь принимать свои чувства.Принятие своих чувств может помочь улучшить регулирование эмоций, привести к уменьшению перепадов настроения и улучшить эмоциональное равновесие. 2️⃣Практикуйте когнитивное расцепление.Важно научиться видеть мысли просто как слова и образы, а не как неоспоримые факты. 3️⃣Осознайте момент.Замедление и концентрация на том, что происходит здесь и сейчас поможет вернуться к происходящему с более ясным умом. 4️⃣Поймите, что важно.Осознание своих целей и ценностей упростит принятие решений в сложные моменты. 5️⃣Наблюдайте за собой.Просмотр положительных передач и общение с позитивными людьми помогут вам чаще концентрироваться на хорошем, а самонаблюдение «со стороны» отслеживать свое состояние и принятие решений. 6️⃣Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
А если вы хотите подробнее изучить все шаги и научиться действовать в состоянии стресса - приходите на обучение! Для этого вам нужно обратиться в кадровую службу своего органа исполнительной власти и подать заявку на обучение📕
#РазвитиеКомпетенций #Томскаяобласть
BY Корпоративный университет Администрации Томской области "Исток"
At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed.
from fr
