На улице ноябрь, световой день короткий, наши прогулки ещё короче, в итоге солнца мы особо и не видим. А именно из солнечного света вырабатывается необходимый всем нам, а особенно нашим детям, витамин Д. Да, его также можно получить из пищи (жирная морская рыба, яичный желток), но это лишь малая часть, всего около 10%. Поэтому всем без исключения нужно принимать профилактическую дозу витамина Д.
Конкретные цифры, когда и сколько. Согласно российским рекомендациям ➡️ 🌟Детям от 0 до 12 месяцев нужна доза в 1000 МЕ; 🌟От 1 года до 3 лет – 1500 МЕ; 🌟От 3 до 18 лет – 1000 МЕ Взрослым рекомендовано 800 – 1000 МЕ в сутки.
Принимать витамин Д следует постоянно, вне зависимости от времени года! Сдавать анализ крови на 25-ОН витамин Д перед началом приема не нужно, только отдельным группам лиц (группы риска).
Конкретно про взрослых: Проводились исследования, в результате которых было выявлено, что лица с ожирением и избыточной массой тела являются группой риска дефицита витамина Д. Им не достаточно обычной профилактической дозы. Такой категории лиц лучше сдать кровь на уровень витамина Д и при выявлении недостатка или дефицита пить повышенные дозы.
Также в группе риска находятся пожилые люди (60+), беременные женщины и кормящие матери.
При этом, если мама кормит ребенка грудным молоком, она может сама принимать витамин Д и давать его ребенку, передозировки в этом случае не будет – потому что количество витамина проникающее в молоко ничтожно мало.
Будьте здоровы сами и заботьтесь о своих близких 🙏🏻 Напишите, нужно ли вам сделать доступный и понятный материал, в каких формах лучше принимать витамин Д и как правильно выбрать?
На улице ноябрь, световой день короткий, наши прогулки ещё короче, в итоге солнца мы особо и не видим. А именно из солнечного света вырабатывается необходимый всем нам, а особенно нашим детям, витамин Д. Да, его также можно получить из пищи (жирная морская рыба, яичный желток), но это лишь малая часть, всего около 10%. Поэтому всем без исключения нужно принимать профилактическую дозу витамина Д.
Конкретные цифры, когда и сколько. Согласно российским рекомендациям ➡️ 🌟Детям от 0 до 12 месяцев нужна доза в 1000 МЕ; 🌟От 1 года до 3 лет – 1500 МЕ; 🌟От 3 до 18 лет – 1000 МЕ Взрослым рекомендовано 800 – 1000 МЕ в сутки.
Принимать витамин Д следует постоянно, вне зависимости от времени года! Сдавать анализ крови на 25-ОН витамин Д перед началом приема не нужно, только отдельным группам лиц (группы риска).
Конкретно про взрослых: Проводились исследования, в результате которых было выявлено, что лица с ожирением и избыточной массой тела являются группой риска дефицита витамина Д. Им не достаточно обычной профилактической дозы. Такой категории лиц лучше сдать кровь на уровень витамина Д и при выявлении недостатка или дефицита пить повышенные дозы.
Также в группе риска находятся пожилые люди (60+), беременные женщины и кормящие матери.
При этом, если мама кормит ребенка грудным молоком, она может сама принимать витамин Д и давать его ребенку, передозировки в этом случае не будет – потому что количество витамина проникающее в молоко ничтожно мало.
Будьте здоровы сами и заботьтесь о своих близких 🙏🏻 Напишите, нужно ли вам сделать доступный и понятный материал, в каких формах лучше принимать витамин Д и как правильно выбрать?
BY Мамский дзен 🧘🏼♀️
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips.
from fr
