КПТ и тревога

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом для работы с тревогой

У клиентов был запрос на работу с тревогой

Почему КПТ поможет?

Изначально мы работаем с мыслями

✔️наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны и влияют друг на друга

Примерный план работы (все индивидуально)

1. Определение негативных мыслей, которые вызывают тревогу
2. Работа с автоматическими мыслями
3. Работа с управлением тревожностью
4. Экспозиция
5. Коррекция искаженных мыслей
6. Обучение самопомощи
————
Ребята, тревога - это реакция организма на раздражитель. Тревога мобилизует, заставляя оперативно искать пути решения

Нормальная тревога:

Соответствует по интенсивности внешнему раздражителю (не превышает критичность стрессовой ситуации, соизмерима ей и проходит по мере разрешения проблемы);

Поддаётся контролю;

Не носит системный характер;

Не причиняет душевную боль или дискомфорт;

Не отражается на качестве жизни

То есть тревога – это естественная реакция организма на внешние раздражители или внутренние переживания, но когда она превышает разумную меру, то становится патологией, признаком невротического расстройства.