1️⃣Прямая проводка. Движение выполняется по прямой от одного до другого края ванны.
2️⃣Большая восьмерка, рис 1. Движения выполняются по максимальной траектории. Проводка выполняться, как на животе, так и на спине;
3️⃣Малая восьмерка. Движения выполняются по спиралевидной траектории, как на животе, так и на спине;
3️⃣Змейка, рис 2. Выполняется перемещением зигзагом от одного борта до другого. Так же может выполняться как на животе, так и на спине;
4️⃣Свободные толчки, рис 3. Выполняется в поддержке на одной руке, на животе. Вторая рука поддерживает стопы малыша. Инструктор имитирует отталкивание от второй руки и возвращает малыша обратно в исходное положение;
5️⃣Боковые проводки, рис 4. Выполняется от борта к борту в положении на боку, со сменой стороны.
6️⃣Качель. Мало-амплитудные покачивания, в поддержке на животе, на боку или на спине.
🤗Вот таким простым упражнениям легко научить маму.
1️⃣Прямая проводка. Движение выполняется по прямой от одного до другого края ванны.
2️⃣Большая восьмерка, рис 1. Движения выполняются по максимальной траектории. Проводка выполняться, как на животе, так и на спине;
3️⃣Малая восьмерка. Движения выполняются по спиралевидной траектории, как на животе, так и на спине;
3️⃣Змейка, рис 2. Выполняется перемещением зигзагом от одного борта до другого. Так же может выполняться как на животе, так и на спине;
4️⃣Свободные толчки, рис 3. Выполняется в поддержке на одной руке, на животе. Вторая рука поддерживает стопы малыша. Инструктор имитирует отталкивание от второй руки и возвращает малыша обратно в исходное положение;
5️⃣Боковые проводки, рис 4. Выполняется от борта к борту в положении на боку, со сменой стороны.
6️⃣Качель. Мало-амплитудные покачивания, в поддержке на животе, на боку или на спине.
🤗Вот таким простым упражнениям легко научить маму.
"There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." READ MORE Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively.
from fr
