Доедаю прошлогодние салаты и уже сделала первую зарядку в этом году.
Декабрь сильно меня подкосил и я совершенно выбилась из своего режима, за весь месяц сходила в зал наверное раза 2-3.
В начале декабря я заболела, потом сильно воспалился зуб мудрости и после надреза десны, его все равно пришлось удалять. Больше недели пришлось сидеть на обезболе, жутко все болело. И ко всему этому, был шквал предновогодних заказов на мои морские картины, из-за чего мне было совершенно не до тренировок.
К счастью, я уже в порядке. Поэтому с января решила постепенно вернуться в свой прежний тренировочный режим.
Еще каждый день хочу начинать с зарядки, небольшой, буквально на 10 минут, но главное делать это регулярно. Нашла себе программу ровно на 30 зарядок, каждая длительностью по 10 минут. В конце месяца выложу честный отчет.
Кто-то еще с января собирается внедрять новые привычки или наладить какой-нибудь режим?
Доедаю прошлогодние салаты и уже сделала первую зарядку в этом году.
Декабрь сильно меня подкосил и я совершенно выбилась из своего режима, за весь месяц сходила в зал наверное раза 2-3.
В начале декабря я заболела, потом сильно воспалился зуб мудрости и после надреза десны, его все равно пришлось удалять. Больше недели пришлось сидеть на обезболе, жутко все болело. И ко всему этому, был шквал предновогодних заказов на мои морские картины, из-за чего мне было совершенно не до тренировок.
К счастью, я уже в порядке. Поэтому с января решила постепенно вернуться в свой прежний тренировочный режим.
Еще каждый день хочу начинать с зарядки, небольшой, буквально на 10 минут, но главное делать это регулярно. Нашла себе программу ровно на 30 зарядок, каждая длительностью по 10 минут. В конце месяца выложу честный отчет.
Кто-то еще с января собирается внедрять новые привычки или наладить какой-нибудь режим?
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from fr
