Telegram Group & Telegram Channel
первая 15-минутная тренировка.mov
1.2 GB
Ловите пилотную "15-минутную видеотренировку на растяжку".

Эта тренировка в чистом виде будет длиться 20 минут, дальше буду выверять тайминг.

Инвентарь:
- два кубика или книги
- круговая резинка (нужна только для одного упражнения)
- коврик

- вода - пейте сразу, как только чувствуете, что есть желание

Если удобнее смотреть онлайн с VK
Или на RuTube

Музыка - https://music.yandex.ru/users/safronova.alek/playlists/1008
Подбирала музыку специально под тренировку, она крутая!
Меня можно в наушники, а музыку погромче в колонках)


Очень жду вашу обратную связь после того, как попробуете тут или в личке ❤️

_____________
Следующие тренировки:
На спину (20 мин): сила, гибкость, мобильность
Расслабляющая



group-telegram.com/nextpeak/75
Create:
Last Update:

Ловите пилотную "15-минутную видеотренировку на растяжку".

Эта тренировка в чистом виде будет длиться 20 минут, дальше буду выверять тайминг.

Инвентарь:
- два кубика или книги
- круговая резинка (нужна только для одного упражнения)
- коврик

- вода - пейте сразу, как только чувствуете, что есть желание

Если удобнее смотреть онлайн с VK
Или на RuTube

Музыка - https://music.yandex.ru/users/safronova.alek/playlists/1008
Подбирала музыку специально под тренировку, она крутая!
Меня можно в наушники, а музыку погромче в колонках)


Очень жду вашу обратную связь после того, как попробуете тут или в личке ❤️

_____________
Следующие тренировки:
На спину (20 мин): сила, гибкость, мобильность
Расслабляющая

BY Офлайн тренер по функциональной растяжке_Александра Сафронова


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/nextpeak/75

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more.
from fr


Telegram Офлайн тренер по функциональной растяжке_Александра Сафронова
FROM American