Новороссийский Рабочий

5 надежных источников душевного комфорта от проверенных экспертов

Тревога и стресс — увы, неотъемлемые части нашей жизни, и у каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Как сохранить в душе островок умиротворенности, на который всегда можно опереться?

Заведующая сектором коммуникационных и общественных проектов медицинской профилактики Алина Брицкая рассказала на портале Минздрава РФ о пяти способах поддержания состояния внутреннего спокойствия и душевного комфорта.

Книги. «Когда я думаю о комфорте, визуализируется следующая картина: уютное кресло, мягкий плед, мурчание кота, в руках отнюдь не смартфон, а — книга. Хорошая книга способна «лечить», вдохновлять, мотивировать. Мой личный выбор — печатные книги, но ничего не имею против аудиокниг», — говорит Алина Брицкая.

Погружение в детство. Порой каждый из нас чувствует себя «слишком взрослым», а так хочется взглянуть на мир с непосредственностью, свойственной детям. Можно окунуться в прекрасные воспоминания. Например, во что вы в детстве играли во дворе с ребятами? Вы можете организовать с друзьями тематический праздник и вспомнить любимые игры, советует эксперт. А еще можно включить музыку, которая была популярна в годы вашего детства и юности.

Время, проведенное с питомцами. Контакт с животными имеет невероятную силу воздействия. «Эта простая и нежная взаимосвязь может оказать глубокое и непередаваемое впечатление на наше эмоциональное состояние», — уверена Алина Брыцкая. Прогулка с собакой или ласка кошки могут снизить уровень тревоги и улучшить настроение. Также, наблюдая за животными, мы учимся пониманию без слов, развиваем свою интуицию и наблюдательность.

В себе. «Не вижу ничего страшного и пугающего во времени, проведенном в одиночестве, — говорит эксперт. – Это осознанный выбор, который делает человек, чтобы восстановить силы, разобраться в своих мыслях или просто насладиться тишиной». Уединение приносит покой и может быть чрезвычайно полезным для душевного здоровья.

Поход на выставку, в кино, прогулка по парку или даже путешествие — все это может быть безумно интересно в прекрасной компании, которой являешься ты сам. По мнению доктора, важно научиться не ждать ярких эмоций извне, а самому стать генератором положительных событий в своей жизни.

«Запомните: ваше душевное состояние всегда должно быть у вас в приоритете, — напутствует эксперт. — Будьте здоровы! Будьте счастливы!»

👉 Новороссийский рабочий

www.group-telegram.com/fr/novorab_official.com/47223

1.4K viewsJan 6 at 16:32

5 надежных источников душевного комфорта от проверенных экспертов

Тревога и стресс — увы, неотъемлемые части нашей жизни, и у каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Как сохранить в душе островок умиротворенности, на который всегда можно опереться?

Заведующая сектором коммуникационных и общественных проектов медицинской профилактики Алина Брицкая рассказала на портале Минздрава РФ о пяти способах поддержания состояния внутреннего спокойствия и душевного комфорта.

Книги. «Когда я думаю о комфорте, визуализируется следующая картина: уютное кресло, мягкий плед, мурчание кота, в руках отнюдь не смартфон, а — книга. Хорошая книга способна «лечить», вдохновлять, мотивировать. Мой личный выбор — печатные книги, но ничего не имею против аудиокниг», — говорит Алина Брицкая.

Погружение в детство. Порой каждый из нас чувствует себя «слишком взрослым», а так хочется взглянуть на мир с непосредственностью, свойственной детям. Можно окунуться в прекрасные воспоминания. Например, во что вы в детстве играли во дворе с ребятами? Вы можете организовать с друзьями тематический праздник и вспомнить любимые игры, советует эксперт. А еще можно включить музыку, которая была популярна в годы вашего детства и юности.

Время, проведенное с питомцами. Контакт с животными имеет невероятную силу воздействия. «Эта простая и нежная взаимосвязь может оказать глубокое и непередаваемое впечатление на наше эмоциональное состояние», — уверена Алина Брыцкая. Прогулка с собакой или ласка кошки могут снизить уровень тревоги и улучшить настроение. Также, наблюдая за животными, мы учимся пониманию без слов, развиваем свою интуицию и наблюдательность.

В себе. «Не вижу ничего страшного и пугающего во времени, проведенном в одиночестве, — говорит эксперт. – Это осознанный выбор, который делает человек, чтобы восстановить силы, разобраться в своих мыслях или просто насладиться тишиной». Уединение приносит покой и может быть чрезвычайно полезным для душевного здоровья.

Поход на выставку, в кино, прогулка по парку или даже путешествие — все это может быть безумно интересно в прекрасной компании, которой являешься ты сам. По мнению доктора, важно научиться не ждать ярких эмоций извне, а самому стать генератором положительных событий в своей жизни.

«Запомните: ваше душевное состояние всегда должно быть у вас в приоритете, — напутствует эксперт. — Будьте здоровы! Будьте счастливы!»

👉 Новороссийский рабочий

BY Новороссийский Рабочий