group-telegram.com/occult_tyan/390
Last Update:
Сложные решения как шаг к балансу
Когда мы говорим о балансе, первое, что приходит на ум — это отдых и добавление приятных вещей в рутину. И хотя это действительно важно, настоящий баланс — это нечто большее. Это всегда про нюансы, которые можно понять только если видеть контекст всей вашей жизни.
Расскажу об этом на своём личном примере. Недавно мне пришлось принять сложное решение — уйти из команды по импровизации. Это было нелегко: импровизация давала мне ресурс, помогала выпускать эмоции и, что особенно важно для эмигранта, подарила новый круг общения.
Но со временем всё изменилось. Новая команда больше напоминала группу психологической поддержки, где большая часть времени репетиций уходила на обсуждение личных переживаний участников. Для меня это ощущалось как в том анекдоте: «Приходишь ты на пляж, а вокруг станки, станки…»
В сочетании с моей работой помогающим практиком такая атмосфера начала выматывать меня эмоционально. Занятия, которые я так любила, вдруг перестали приносить радость. И я поняла, что как бы мне ни нравилась импровизация, в этих условиях она больше не работает на меня. Решение уйти стало тяжёлым, но правильным шагом.
И это важный урок: баланс — это не только про добавление в жизнь чего-то приятного. Это ещё и про понимание того, что если что-то становится источником дискомфорта, то от этого стоит отказаться. Даже если раньше это приносило радость.
Благодаря многолетней работе над собой, я хорошо чувствую свои состояния, но даже мне потребовалось время, чтобы понять, почему я стала так сильно уставать после репетиций.
То же самое мы делаем с клиентами в терапии - вместе рассматриваем каждую сферу их жизни, чтобы увидеть, что действительно помогает поддерживать баланс, а что мешает.
Если привычные способы восстановления, вроде «выпить чаю лёжа под пледиком», больше не работают — это сигнал, что стоит посмотреть на свою жизнь шире. Не бойтесь задавать себе трудные вопросы. Иногда, чтобы вернуть устойчивость, нужно проявить смелость и пересмотреть свои решения. А если трудно справляться в одиночку, психолог может стать вашим проводником в этом поиске.
#психология
