Telegram Group & Telegram Channel
🌵Продолжаем говорить про беременяшек🫶
Начало в
Части 1.

⚙️Биомеханические изменения у беременных:

🦒Смещается центр тяжести➡️Изменяется осанка🤰
Таз наклоняется вперёд, поясница разгибается сильнее, чем обычно, грудной кифоз удлиняется (спина сильнее округляется), плечи, голова и шея уходят в протракцию (смещаются вперёд)

🐱Уменьшается разгибание в т/б суставах

🦓Колени переразгибаются

🐼Стопы уплощаются, меньше амортизируют при ходьбе (из-за эластичности связок, веса и перераспределения нагрузки)

🐶Уменьшается объём движения диафрагмы (главной дыхательной мышцы), может быть её спазм (из-за токсикоза и растущей матки)

🐻Укорачиваются мышцы по задней поверхности тела (задняя поверхностная линия), из-за этого могут быть головные боли, тошнота, углубляются морщины на лбу

🦌Ухудшается баланс (нервной системе постоянно приходится адаптироваться к изменениям положения центра тяжести)
🫣 Я в начале обеих беременностей была очень неловкой и постоянно врезалась в углы при ходьбе, потому что привыкла к тому, что хорошо контролирую своё тело).

🐸Изменяется походка (женщина больше смещается из стороны в сторону), скорость ходьбы уменьшается

🐏Растягиваются мышцы живота (логично)) и появляется диастаз (который постепенно уходит, если знать, что делать)

🐰Увеличивается нагрузка на мышцы тазового дна

🐘Затрудняется ток лимфы, особенно на поздних сроках, и могут появляться отёки (в тч из-за диафрагмы)

☺️Вот такая куча изменений!

🥑И это всё в той или иной степени происходит в норме.

⁉️В следующей части о том, что нужно делать 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/217
Create:
Last Update:

🌵Продолжаем говорить про беременяшек🫶
Начало в
Части 1.

⚙️Биомеханические изменения у беременных:

🦒Смещается центр тяжести➡️Изменяется осанка🤰
Таз наклоняется вперёд, поясница разгибается сильнее, чем обычно, грудной кифоз удлиняется (спина сильнее округляется), плечи, голова и шея уходят в протракцию (смещаются вперёд)

🐱Уменьшается разгибание в т/б суставах

🦓Колени переразгибаются

🐼Стопы уплощаются, меньше амортизируют при ходьбе (из-за эластичности связок, веса и перераспределения нагрузки)

🐶Уменьшается объём движения диафрагмы (главной дыхательной мышцы), может быть её спазм (из-за токсикоза и растущей матки)

🐻Укорачиваются мышцы по задней поверхности тела (задняя поверхностная линия), из-за этого могут быть головные боли, тошнота, углубляются морщины на лбу

🦌Ухудшается баланс (нервной системе постоянно приходится адаптироваться к изменениям положения центра тяжести)
🫣 Я в начале обеих беременностей была очень неловкой и постоянно врезалась в углы при ходьбе, потому что привыкла к тому, что хорошо контролирую своё тело).

🐸Изменяется походка (женщина больше смещается из стороны в сторону), скорость ходьбы уменьшается

🐏Растягиваются мышцы живота (логично)) и появляется диастаз (который постепенно уходит, если знать, что делать)

🐰Увеличивается нагрузка на мышцы тазового дна

🐘Затрудняется ток лимфы, особенно на поздних сроках, и могут появляться отёки (в тч из-за диафрагмы)

☺️Вот такая куча изменений!

🥑И это всё в той или иной степени происходит в норме.

⁉️В следующей части о том, что нужно делать 😉

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/217

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai.
from fr


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American