Telegram Group & Telegram Channel
🏥Где в нашем теле накапливается стресс? 🌧

😮Скорее всего, вы замечали, что после любой сложной ситуации ваше тело напряжено и зажато.

🧠Это нервная система отправляет сигнал мышцам об опасности и они напрягаются.

🐘Но есть мышцы, которые напрягаются чаще и сильнее остальных.⬇️

1️⃣Шея и плечи ➡️головные боли напряжения, боли в шее и руке, онемение рук, сутулость
2️⃣Челюсть (жевательные мышцы)➡️отёки, «брыли», стёртость зубов, боли в ВНЧС, отдающие в ухо, в челюсть
3️⃣Тазовое дно➡️дисбаланс мышц, гипертонус или слабость МТД
4️⃣Живот ➡️спазмы, СРК
5️⃣Поясница➡️боль и скованность
6️⃣Межрёберные мышцы и диафрагма➡️прерывистое поверхностное дыхание, ощущение нехватки воздуха, ощущение тяжести в груди

🧡Как помочь?

Кроме уменьшения уровня стресса и работы с психологом:)

⏺️ Диафрагмальное дыхание
⏺️Любая приятная физическая активность/тренировка
⏺️Массаж и самомассаж, например 😻
⏺️Стоп-напряжение: проверяйте, не сжимаете ли челюсти/кулаки, не поднимаете ли плечи и тд.

📍Так что стресс — это не только эмоциональная, но и физическая проблема, и работа с телом может значительно улучшить ваше состояние❤️.

〰️ ВНЧС-височно-нижнечелюстной сустав
МТД-мышцы тазового дна
СРК-синдром раздражённого кишечника 🆗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/465
Create:
Last Update:

🏥Где в нашем теле накапливается стресс? 🌧

😮Скорее всего, вы замечали, что после любой сложной ситуации ваше тело напряжено и зажато.

🧠Это нервная система отправляет сигнал мышцам об опасности и они напрягаются.

🐘Но есть мышцы, которые напрягаются чаще и сильнее остальных.⬇️

1️⃣Шея и плечи ➡️головные боли напряжения, боли в шее и руке, онемение рук, сутулость
2️⃣Челюсть (жевательные мышцы)➡️отёки, «брыли», стёртость зубов, боли в ВНЧС, отдающие в ухо, в челюсть
3️⃣Тазовое дно➡️дисбаланс мышц, гипертонус или слабость МТД
4️⃣Живот ➡️спазмы, СРК
5️⃣Поясница➡️боль и скованность
6️⃣Межрёберные мышцы и диафрагма➡️прерывистое поверхностное дыхание, ощущение нехватки воздуха, ощущение тяжести в груди

🧡Как помочь?

Кроме уменьшения уровня стресса и работы с психологом:)

⏺️ Диафрагмальное дыхание
⏺️Любая приятная физическая активность/тренировка
⏺️Массаж и самомассаж, например 😻
⏺️Стоп-напряжение: проверяйте, не сжимаете ли челюсти/кулаки, не поднимаете ли плечи и тд.

📍Так что стресс — это не только эмоциональная, но и физическая проблема, и работа с телом может значительно улучшить ваше состояние❤️.

〰️ ВНЧС-височно-нижнечелюстной сустав
МТД-мышцы тазового дна
СРК-синдром раздражённого кишечника 🆗

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)




Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/465

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981.
from fr


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American