Все знают, что пить воду полезно. Но часть представлений о режиме питья противоречит здравому смыслу. Одни возникают из-за недостатка знаний (как о двух литрах в день), другие — из-за отсутствия единого мнения в науке (как о запрете питья во время еды). Загибайте пальцы, мы тут разрушаем мифы⬇️
❌Вода помогает похудеть. Она лишь позволяет есть меньше, заполняя желудок, но при нарушенном обмене веществ на вес это не повлияет. Если переборщить с питьевым режимом, то придут отеки.
❌Больше выпьешь — больше токсинов выйдет. Выйдет только больше мочи, а вредные вещества удаляются с независимой скоростью. Да и сам термин «токсины» слишком обывательский
❌Жажда равна обезвоживанию. О нем можно говорить при потере более 1% влаги. Жажда появляется гораздо раньше.
❌Нужно заставлять себя пить. Это оправдано только при высокой температуре и после интенсивных тренировок, когда организм нуждается в дополнительной воде.
❌Бутилированная вода лучше всего подходит для питья. Она хороша лишь тем, что не нуждается в кипячении.
На завтра готовлю отдельный пост про привычку пить стакан воды с утра натощак. Надеюсь, что будет полезно
Все знают, что пить воду полезно. Но часть представлений о режиме питья противоречит здравому смыслу. Одни возникают из-за недостатка знаний (как о двух литрах в день), другие — из-за отсутствия единого мнения в науке (как о запрете питья во время еды). Загибайте пальцы, мы тут разрушаем мифы⬇️
❌Вода помогает похудеть. Она лишь позволяет есть меньше, заполняя желудок, но при нарушенном обмене веществ на вес это не повлияет. Если переборщить с питьевым режимом, то придут отеки.
❌Больше выпьешь — больше токсинов выйдет. Выйдет только больше мочи, а вредные вещества удаляются с независимой скоростью. Да и сам термин «токсины» слишком обывательский
❌Жажда равна обезвоживанию. О нем можно говорить при потере более 1% влаги. Жажда появляется гораздо раньше.
❌Нужно заставлять себя пить. Это оправдано только при высокой температуре и после интенсивных тренировок, когда организм нуждается в дополнительной воде.
❌Бутилированная вода лучше всего подходит для питья. Она хороша лишь тем, что не нуждается в кипячении.
На завтра готовлю отдельный пост про привычку пить стакан воды с утра натощак. Надеюсь, что будет полезно
'Wild West' "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Some privacy experts say Telegram is not secure enough Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from fr
