Клиника «ЦентрПлюс» | Telegram Webview: pluscentr/39 -

Telegram Group & Telegram Channel

Клиника «ЦентрПлюс»

Как принимать витамины для наибольшей эффективности? 💪

Делимся основными рекомендациями.

💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры

💊 Витамины группы B – отлично подходят для поддержания энергии, поэтому лучше принимать их утром или днём

💊 Витамин C – помогает поддерживать иммунитет, лучше всего принимать его вместе с едой, чтобы снизить нагрузку на желудок

💊 Омега-3 – улучшает здоровье сердца и мозга, принимается вместе с первым приемом пищи

💊 Пробиотики – полезны для микрофлоры кишечника. Рекомендуется принимать их натощак, утром или перед сном

💊 Кальций и магний – кальций лучше усваивается в первой половине дня, а магний полезно принимать на ночь, он помогает расслабиться и улучшить сон

💊 Цинк – принимайте цинк отдельно, желательно вечером

💊 Железо – принимать натощак, утром или днём

❗️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.

Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!

www.group-telegram.com/fr/pluscentr.com/39

3.0K viewsNov 16, 2024 at 08:08

group-telegram.com/pluscentr/39

Create: 2024-11-16
Last Update: 2025-04-06 16:46:23

Как принимать витамины для наибольшей эффективности? 💪

Делимся основными рекомендациями.

💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры

💊 Витамины группы B – отлично подходят для поддержания энергии, поэтому лучше принимать их утром или днём

💊 Витамин C – помогает поддерживать иммунитет, лучше всего принимать его вместе с едой, чтобы снизить нагрузку на желудок

💊 Омега-3 – улучшает здоровье сердца и мозга, принимается вместе с первым приемом пищи

💊 Пробиотики – полезны для микрофлоры кишечника. Рекомендуется принимать их натощак, утром или перед сном

💊 Кальций и магний – кальций лучше усваивается в первой половине дня, а магний полезно принимать на ночь, он помогает расслабиться и улучшить сон

💊 Цинк – принимайте цинк отдельно, желательно вечером

💊 Железо – принимать натощак, утром или днём

❗️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.

Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!

BY Клиника «ЦентрПлюс»

Share with your friend now:
group-telegram.com/pluscentr/39

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-04-06|

At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news.
from fr

Telegram Клиника «ЦентрПлюс»
FROM American