This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет! На прошлой неделе в связи с корпоративами я поднимала тему алкоголя и его оптимальные нормы.
А закончить хочу моими топ 5 безалкогольных коктейлей:
ТОП - 5 БЕЗАЛКОГОЛЬНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ:
🍹СЕКС НА ПЛЯЖЕ
50 мл персикового сока, 150 мл апельсинового фреша, 2 ч.л. меда, 0,5 лайма, лед (половина шейкера). Все смешать, коктейль готов.
🍸МОХИТО.
Долька лимона, пучок мяты, спрайт zero.
На дно стакана положить дольку лимона или лайма, листики мяты. Немного растереть ложкой, чтобы раскрыть аромат.
Залить спрайтом до уровня чуть выше половины стакана. Заполнить стакан до верху кубиками льда.
🍹АТЛАНТА
200 мл колы zero, 120 мл апельсинового сока, 1 лимон. Смешать сок с колой, добавить дольку лимона и лед по вкусу.
🥤КРИМ -КОЛА.
150 мл колы zero, 60 г пломбира или сливочного мороженого, шоколадная стружка. Выложите слегка подтаявшее мороженое в бокал, влейте Колу, перемешайте. Посыпьте содержимое шоколадной стружкой. Сразу же подавайте.
🥤БАНАНОВО-МЯТНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
2 крупных спелых банана, 35-40 г натурального меда, 2-3 веточки свежей мяты, 0,5 л негазированной минеральной воды.
#полезно
#рецепты
А закончить хочу моими топ 5 безалкогольных коктейлей:
ТОП - 5 БЕЗАЛКОГОЛЬНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ:
🍹СЕКС НА ПЛЯЖЕ
50 мл персикового сока, 150 мл апельсинового фреша, 2 ч.л. меда, 0,5 лайма, лед (половина шейкера). Все смешать, коктейль готов.
🍸МОХИТО.
Долька лимона, пучок мяты, спрайт zero.
На дно стакана положить дольку лимона или лайма, листики мяты. Немного растереть ложкой, чтобы раскрыть аромат.
Залить спрайтом до уровня чуть выше половины стакана. Заполнить стакан до верху кубиками льда.
🍹АТЛАНТА
200 мл колы zero, 120 мл апельсинового сока, 1 лимон. Смешать сок с колой, добавить дольку лимона и лед по вкусу.
🥤КРИМ -КОЛА.
150 мл колы zero, 60 г пломбира или сливочного мороженого, шоколадная стружка. Выложите слегка подтаявшее мороженое в бокал, влейте Колу, перемешайте. Посыпьте содержимое шоколадной стружкой. Сразу же подавайте.
🥤БАНАНОВО-МЯТНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
2 крупных спелых банана, 35-40 г натурального меда, 2-3 веточки свежей мяты, 0,5 л негазированной минеральной воды.
#полезно
#рецепты
Всем приветик. У нас тут семейные выходные наметились. Едим в горы за снегом, не видели уже 2 год)
Смотрите, что по пути увидела) Такое бывает? Расскажите мне? 😄
#оличном
Смотрите, что по пути увидела) Такое бывает? Расскажите мне? 😄
#оличном
Осталось 12 дней до Нового года!
А вы подводите итоги года и ставите новые цели?
Кто делает, делюсь полезной книгой: «Чего ты по настоящему хочешь?».
https://disk.yandex.ru/d/Q1I_Gmnu-VnfZA
#полезно #интересно
А вы подводите итоги года и ставите новые цели?
Кто делает, делюсь полезной книгой: «Чего ты по настоящему хочешь?».
https://disk.yandex.ru/d/Q1I_Gmnu-VnfZA
#полезно #интересно
Яндекс Диск
чего ты по настоящему хочешь.pdf
Посмотреть и скачать с Яндекс Диска
Суббота, обычно мы готовим с Мироном вместе и делимся с Вами. Но так как уже вторую неделю мы пропускаем нашу традицию из-за новогодних семейных каникул.
Делюсь подборкой,ВЕСЕЛОЙ СЕРВИРОВКОЙ НОВОГОДНЕЙ ЕЛОЧКИ с детками и не только 😉
#рецепты
Делюсь подборкой,ВЕСЕЛОЙ СЕРВИРОВКОЙ НОВОГОДНЕЙ ЕЛОЧКИ с детками и не только 😉
#рецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что наш семейный отпуск подошел к концу!
🇬🇪 Я наверное никогда не устану восхищаться красотой природы Грузии!!! Какая она разнообразная 😻
Три часа езды и ты попадаешь в снежную зиму.
Делюсь снежным и новогодним настроением!
#оличном
🇬🇪 Я наверное никогда не устану восхищаться красотой природы Грузии!!! Какая она разнообразная 😻
Три часа езды и ты попадаешь в снежную зиму.
Делюсь снежным и новогодним настроением!
#оличном
Девочки давно не делала обзор продуктов.
Чтобы Вы хотели рассмотреть?
Голосуем👇
P.s. Тут можно посмотреть:
1. Обзор майонеза
2. Обзор томатной пасты
3. Сладких сырков
Чтобы Вы хотели рассмотреть?
Голосуем
P.s. Тут можно посмотреть:
1. Обзор майонеза
2. Обзор томатной пасты
3. Сладких сырков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Явный лидер согласно голосованию - колбаса.
❓ Пишите какой фирмы и название колбасы Вы едите?
А я ближайшее время сделаю обзор!
А я ближайшее время сделаю обзор!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что объединяет эти три ингредиента?
Правильно салат от которого вчера меня было не оторвать)
Итак делюсь:
#️⃣ Режем лук полукольцами (можно красный) и обжариваем на чуточке подсолнечного масла.
#️⃣ Достаем лук из сковороды и в ней же обжариваем минуты 3 фасоль, предварительно промыв под водой. Фасоль чуточку солим.
#️⃣ Достаем фасоль и обжариваем шампиньоны до готовности. Перчим и солим по вкусу.
#️⃣ Все перемешиваем и заправляем ложкой майонеза.
Это просто объедение!
🔘 А закуски на стол можно посмотреть на канале MamaLana
#рецепты
Правильно салат от которого вчера меня было не оторвать)
Итак делюсь:
Это просто объедение!
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сохраните эти 5 советов, чтобы не набрать лишние кг в праздники
🥳 Праздники — это радость, угощения и душевные застолья. Но у многих возникает страх: как не набрать вес?
На самом деле, наслаждаться праздниками и оставаться стройной — вполне реально!
Вот 5 простых правил:
1️⃣ Не пропускайте приемы пищи намеренно , чтобы потом объедаться вечером.
Если Вы пропустите прием пищи, то вечером Вас больше обычного будет тянуть на более жирные и калорийные блюда. Это связано на гормональном уровне, когда падает сахар в крови.
2️⃣ Контролируйте порции.
Если хотите попробовать все на столе используйте принцип одной ложки или одного кусочка.
3️⃣ Делайте паузы.
Общайтесь, танцуйте, отдыхайте между блюдами. Это поможет съесть меньше и почувствовать себя легче.
4️⃣ Пейте больше воды.
Вода уменьшает чувство голода и тягу к лишнему.
5️⃣ Не ешьте за компанию.
Если Вы сыты и Вам не хочется есть. То перестаньте закидывать себе в рот все подряд. Не хотите быть белой вороной то просто ешьте овощи или овощные салаты
❗ ❗ ❗ И помните: один ужин не испортит фигуру. Главное — не превращать праздники в марафон из еды.
#полезно
На самом деле, наслаждаться праздниками и оставаться стройной — вполне реально!
Вот 5 простых правил:
Если Вы пропустите прием пищи, то вечером Вас больше обычного будет тянуть на более жирные и калорийные блюда. Это связано на гормональном уровне, когда падает сахар в крови.
Если хотите попробовать все на столе используйте принцип одной ложки или одного кусочка.
Общайтесь, танцуйте, отдыхайте между блюдами. Это поможет съесть меньше и почувствовать себя легче.
Вода уменьшает чувство голода и тягу к лишнему.
Если Вы сыты и Вам не хочется есть. То перестаньте закидывать себе в рот все подряд. Не хотите быть белой вороной то просто ешьте овощи или овощные салаты
#полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему я не вела бесплатные консультации и набор в проект в декабре?
☀️ Декабрь самый жаркий месяц для продаж. Сушки, марафоны, призыв ото всюду успей до Нового года!
🚫
❗️ Я поняла, что я не хочу гнаться за трендами, которые точно знаю не помогут!!! Потому что искренне считаю, что худеть нужно не к празднику, а потом опять обжираться.
❗️ Девочки худеть нужно для себя!!! Чтобы быть здоровой и поменять в целом отношение к себе, принять свое тело! Независимо от времени года и праздников!
Уже скоро я Вам расскажу о результатах своих девочек. Они просто 🔥
Уже скоро я Вам расскажу о результатах своих девочек. Они просто 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что не надо делать на Новый год?
1️⃣ Устраивать дни голодания после застолий.
Если вы читаете меня хоть какое-то продолжительное время, то Вы знаете, что формирование чувства вины за съеденное и постоянные попытки «отработать» еду – это прямой путь к развитию нервной булимии (зачастую это проявления уже существующего расстройства).
2️⃣ Закрыть глаза на все ваши мысли по теме организации своего питания и «просто наслаждаться праздниками», потребляя такую еду и в таком количестве, которое полностью удовлетворит все ваши пожелания.
Основа любого питания - планирование! Не принимайте детскую позицию и несите ответственность за свои действия. Если Вы решили один-два дня оторваться по полной, то примите эту ситуацию и не превращайте в рутину. Ваш вес придет в норму, когда вернетесь к прежнему питанию без лишних манипуляций!
#полезно
Если вы читаете меня хоть какое-то продолжительное время, то Вы знаете, что формирование чувства вины за съеденное и постоянные попытки «отработать» еду – это прямой путь к развитию нервной булимии (зачастую это проявления уже существующего расстройства).
Основа любого питания - планирование! Не принимайте детскую позицию и несите ответственность за свои действия. Если Вы решили один-два дня оторваться по полной, то примите эту ситуацию и не превращайте в рутину. Ваш вес придет в норму, когда вернетесь к прежнему питанию без лишних манипуляций!
#полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что все подготовились к завтрашнему застолью?
Я сделала заготовки на салаты. Ну и делюсь лайфхаком, как ускорить процесс приготовления салата.
P.s. Я так делаю не только с яйцами, а и с картошкой и морковкой 😉
#полезно
Я сделала заготовки на салаты. Ну и делюсь лайфхаком, как ускорить процесс приготовления салата.
P.s. Я так делаю не только с яйцами, а и с картошкой и морковкой 😉
#полезно
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM