ТРЕНИРОВКИ вы должны грамотно тренироваться, построив свой план. "Запомните тренируюсь каждый день вы не будете расти" , так как мышцам нужен отдых и восстановление. Лучше тренироваться через день или же в неделю четыре раза С увеличением весами и низким количеством повторений чтобы стимулировать рост мышц и давать им большую нагрузку.
ТРЕНИРОВКИ вы должны грамотно тренироваться, построив свой план. "Запомните тренируюсь каждый день вы не будете расти" , так как мышцам нужен отдых и восстановление. Лучше тренироваться через день или же в неделю четыре раза С увеличением весами и низким количеством повторений чтобы стимулировать рост мышц и давать им большую нагрузку.
BY PRO FITNESS 🏋
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers.
from fr
