group-telegram.com/rebenok_i_mir/462
Last Update:
Дорогие мамочки, бабушки, папы!
Сегодня хочу поделиться нашими трудностями со сном, которые мы испытали и рассказать, как мы их преодолели.
Во-первых, до 3 месяцев Майя вообще не спала где-либо дневные сны, кроме как на руках. И переложить было нельзя. (Да, и в коляске тоже не спала! Мы сидели на лавочке летом и смотрели, как другие гуляют 😂 коляска стояла рядом с разным хламом и мы таскали её за собой, как бомжи тележки😂 там и салфетки, и вода, и еда для нас🙈 и иногда даже безалкогольное пиво🙊😅)
Как только стукнуло 3 месяца, Майя резко стала спать в коляске и засыпать в ней. Наступила осень, мы начали её кутать и теперь подолгу гулять...
И я начала вести дневник сна, который вела вплоть до 1,3г , пока не перешли на 1 сон. Записывала все до минуты - подъем, сон, ночной сон, время бодрствования. Использовала приложение Дневник Малыша. Это привело к чёткому режиму сна и вб. У нас почти не было перегулов /недогулов. Постоянно корректировала под Майю новые нормы и сдвиги.
Теперь и в холод, и в дождь, и в ветер - гулять, так как Майя крепко спала и можно было в какой-то мере отдохнуть) или отправить папу/бабушку и убираться дома 😄
Следующий этап - проблемы со сном 6-8 месяцев. Вот тут мы почти повесились. Ночи стали невыносимые, Майя просыпалась 6-8 раз за ночь с диким плачем. Единственный метод уложить и Успокоить: одеть и вынести на открытый балкон. Это выпало на январь и февраль -20С°...
Ругались между собой, не высыпались, злились, была полная безысходность.
Обращалась к нескольким консультантам по сну, которые только разводили руками. Пробовали сокращать/ удлинять вб и сон. В общем, я сама своими силами и своим анализом пришла к тому, что для нашего хорошего сна важен лишь 1 показатель - общее время бодрствования, которое должно составлять. Не менее 11 часов за день. Не важно время подъема /отхода ко сну, количество снов, продолжительность дневных снов.
Так что если Вы столкнулись с похожей проблемой - попробуйте посчитать этот показатель у себя. Если малыш часто просыпается ночью или не уходит в ночной сон.
После выяснения этого обстоятельства, все улучшилось. При переходе на 1 сон (а случился он в 1,3г). Общее вб теперь может быть и 10часов, так как она устаёт. А ночи стали длиннее - 11-12 часов 😃😉🥳🤩 до перехода на 1 сон - всего 9 часов ночь...
И я наконец-то стала периодически высыпаться и чувствовать себя человеком. А какие проблемы со сном были у вас? Обращались ли к консультантам ? Как решили?
Делитесь в комментариях ❤️
BY СЧАСТЬЕ В РАЗВИТИИ . ДЕТСКИЙ БЛОГ
Share with your friend now:
group-telegram.com/rebenok_i_mir/462