Почему возникает выгорание, и есть ли оно у меня?
Летом 2022 года две трети россиян жаловались на выгорание. Сегодня выгоревших точно не меньше, а среди мигрантов, вероятно, и больше. При хроническом стрессе человек не успевает адаптироваться, перезаряжаться — и гораздо быстрее истощается. К выгоранию добавляются депрессия, тревожность, социальная тревога, адаптация, комплексное ПТСР.
В январе психологическая служба Reforum Help будет рассказывать о выгорании — что это и как с ним работать.
📌В наших карточках — основные факты и чек-лист по выгоранию.
#Reforum_help_psy
Летом 2022 года две трети россиян жаловались на выгорание. Сегодня выгоревших точно не меньше, а среди мигрантов, вероятно, и больше. При хроническом стрессе человек не успевает адаптироваться, перезаряжаться — и гораздо быстрее истощается. К выгоранию добавляются депрессия, тревожность, социальная тревога, адаптация, комплексное ПТСР.
В январе психологическая служба Reforum Help будет рассказывать о выгорании — что это и как с ним работать.
📌В наших карточках — основные факты и чек-лист по выгоранию.
#Reforum_help_psy
Открытая консультация «Бумажка day»
4 февраля, вторник, с18:00
Если вас завалило письмами от различных инстанций и вы едва понимаете, чего от вас хотят все эти люди и организации, приходите в Рефорум. Вместе разберемся с запросами и напишем ответы на письма от ведомств, страховок, джобцентра и других оплотов немецкой бюрократии. Кстати, бытует мнение, что обсуждение на открытых консультациях типичных трудностей, с которыми приходится бороться после эмиграции, успокаивает в тревожные моменты столкновения с немецкой действительностью.
📅 4.02.2025, 18:00-20:30
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Регистрация по ссылке обязательна, приходите с неотвеченными письмами и незаполненными формулярами.
4 февраля, вторник, с18:00
Если вас завалило письмами от различных инстанций и вы едва понимаете, чего от вас хотят все эти люди и организации, приходите в Рефорум. Вместе разберемся с запросами и напишем ответы на письма от ведомств, страховок, джобцентра и других оплотов немецкой бюрократии. Кстати, бытует мнение, что обсуждение на открытых консультациях типичных трудностей, с которыми приходится бороться после эмиграции, успокаивает в тревожные моменты столкновения с немецкой действительностью.
📅 4.02.2025, 18:00-20:30
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Регистрация по ссылке обязательна, приходите с неотвеченными письмами и незаполненными формулярами.
Reforum Space Berlin
Ламповый стендап 6 декабря, пятница, 19:30 Стендап-комики объединения Standup Berlin шутят в ламповом пространстве Reforum Space. Ламповая Проверка — это ставшее традиционным для Рефорума стендап-шоу, где опытные комики проверяют и дорабатывают свои новые…
Ламповый стендап
5 февраля, среда, 19:30
Стендап-комики объединения Standup Berlin шутят в ламповом пространстве Reforum Space — на этот раз в среду! Ламповая Проверка — это традиционное стендап-шоу в Рефоруме, где опытные комики проверяют и дорабатывают свои новые, актуальные шутки. Все участники и участницы не первый год на сцене и знают, что делают — веселый вечер в отличной компании гарантирован!
📅 05.01.2024, 19:30
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Информация и бронирование мест по ссылке.
5 февраля, среда, 19:30
Стендап-комики объединения Standup Berlin шутят в ламповом пространстве Reforum Space — на этот раз в среду! Ламповая Проверка — это традиционное стендап-шоу в Рефоруме, где опытные комики проверяют и дорабатывают свои новые, актуальные шутки. Все участники и участницы не первый год на сцене и знают, что делают — веселый вечер в отличной компании гарантирован!
📅 05.01.2024, 19:30
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Информация и бронирование мест по ссылке.
🌎 Открытая консультация по миграционным вопросам
11 февраля, вторник, с 15:30 до 17:00
Раз в две недели правозащитник Алексей Козлов и помогающие специалистки команды Reforum Help помогают новым берлинцам в поиске ответов на вопросы, связанные с миграционным законодательствам и разбирают индивидуальные кейсы по беженству, получению вида на жительство и другим способам легализации в Германии.
Приходите и делитесь с теми, кому нужна помощь!
📅 11.02.2025, 15:30-17:00
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Запись на консультацию обязательна по ссылке.
Открытые консультации не заменяют обращение к юристу по миграционному праву.
11 февраля, вторник, с 15:30 до 17:00
Раз в две недели правозащитник Алексей Козлов и помогающие специалистки команды Reforum Help помогают новым берлинцам в поиске ответов на вопросы, связанные с миграционным законодательствам и разбирают индивидуальные кейсы по беженству, получению вида на жительство и другим способам легализации в Германии.
Приходите и делитесь с теми, кому нужна помощь!
📅 11.02.2025, 15:30-17:00
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Запись на консультацию обязательна по ссылке.
Открытые консультации не заменяют обращение к юристу по миграционному праву.
Вечер писем политзаключенным
12 февраля, среда, 18:30
12 февраля в Reforum Space Berlin пройдет вечер писем политзаключенным. В уютной атмосфере, в группе единомышленников можно будет нарисовать и подписать открытки или же написать письма тем, кто находится в заложниках у путинского режима.
Мы предоставим все необходимые материалы, а также, расскажем о правилах и тонкостях ведения переписки с политзаключенными.
Приходите в 18:30, приносите с собой любимые напитки, угощения и любые творческие идеи для вечера!
📅 12.02.2025, 18:30
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Вход свободный, регистрация не требуется.
Вечер организован при поддержке инициатив FAR Berlin, Demokrati-JA, Общество Мемориал, Узник.Онлайн и Reforum Space Berlin.
12 февраля, среда, 18:30
12 февраля в Reforum Space Berlin пройдет вечер писем политзаключенным. В уютной атмосфере, в группе единомышленников можно будет нарисовать и подписать открытки или же написать письма тем, кто находится в заложниках у путинского режима.
Мы предоставим все необходимые материалы, а также, расскажем о правилах и тонкостях ведения переписки с политзаключенными.
Приходите в 18:30, приносите с собой любимые напитки, угощения и любые творческие идеи для вечера!
📅 12.02.2025, 18:30
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Вход свободный, регистрация не требуется.
Вечер организован при поддержке инициатив FAR Berlin, Demokrati-JA, Общество Мемориал, Узник.Онлайн и Reforum Space Berlin.
«Игры Разума»: Где заканчивается болезнь и начинается личность?
Киноклуб с психологом Ириной Лариной
13 февраля, четверг, 18:00
13 февраля посмотрим легендарный фильм «Игры Разума» (2001) в рамках серии «Киноклуб с психологом».
Джон Нэш — математик, которому открылось нечто большее, чем просто числа. Его гениальность неразрывно связана с болезнью, а реальность оказывается сложнее уравнений. Этот фильм — про силу разума, борьбу с собой и любовь, которая помогает пройти через тьму.
18:00 — сбор и небольшая лекция о шизофрении. Поговорим немного о том, что нам известно о шизофрении на сегодняшний день, Ирина поделится последними исследованиями на эту тему, развеем немного мифов.
18:30 — начало фильма.
📅 13.02.2025, 18:00
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Вход свободный, необходима регистрация.
Киноклуб с психологом Ириной Лариной
13 февраля, четверг, 18:00
13 февраля посмотрим легендарный фильм «Игры Разума» (2001) в рамках серии «Киноклуб с психологом».
Джон Нэш — математик, которому открылось нечто большее, чем просто числа. Его гениальность неразрывно связана с болезнью, а реальность оказывается сложнее уравнений. Этот фильм — про силу разума, борьбу с собой и любовь, которая помогает пройти через тьму.
18:00 — сбор и небольшая лекция о шизофрении. Поговорим немного о том, что нам известно о шизофрении на сегодняшний день, Ирина поделится последними исследованиями на эту тему, развеем немного мифов.
18:30 — начало фильма.
📅 13.02.2025, 18:00
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Вход свободный, необходима регистрация.
Вечер памяти Алексея Навального и встреча с Юлией Навальной в Берлине
Вечер воспоминаний состоится в годовщину убийства Алексея Навального. На мероприятии можно будет приобрести биографию политика «Патриот» и подписать у Юлии Навальной.
📅 Вс, 16 февраля, 19:00
📍 Kaiser-Wilhelm-Gedächtniskirche, Breitscheidplatz
✅ Подробная информация и бронирование билетов
#Reforum_рекомендует
Вечер воспоминаний состоится в годовщину убийства Алексея Навального. На мероприятии можно будет приобрести биографию политика «Патриот» и подписать у Юлии Навальной.
📅 Вс, 16 февраля, 19:00
📍 Kaiser-Wilhelm-Gedächtniskirche, Breitscheidplatz
✅ Подробная информация и бронирование билетов
#Reforum_рекомендует
Группа психологической поддержки
По понедельникам 18:00 - 20:00, Lützowstraße 28
Приглашаем людей, находящихся в непростом эмоциональном состоянии, присоединиться к группе психологической помощи. Это безопасное пространство, в котором вы сможете поделиться своими переживаниями и получить поддержку. Группу ведут профессиональные психологи.
Возможные темы для обсуждения: конфликты с близкими людьми на почве войны в Украине, чувство вины из-за принадлежности к стране-агрессору, вопросы национальной идентичности, повышенная тревожность, эмоциональное выгорание, депрессивные эпизоды, высокий уровень стресса.
Встречи будут проходить по понедельникам с 18 до 20 часов, начиная с 24 февраля, по адресу Lützowstraße 28, 10785 Berlin.
Участие в группе возможно за донейшн. Это повышает уровень обоюдной ответственности внутри группы и делает ее более регламентированной.
Для участия заполните гугл-форму и дождитесь обратной связи.
По понедельникам 18:00 - 20:00, Lützowstraße 28
Приглашаем людей, находящихся в непростом эмоциональном состоянии, присоединиться к группе психологической помощи. Это безопасное пространство, в котором вы сможете поделиться своими переживаниями и получить поддержку. Группу ведут профессиональные психологи.
Возможные темы для обсуждения: конфликты с близкими людьми на почве войны в Украине, чувство вины из-за принадлежности к стране-агрессору, вопросы национальной идентичности, повышенная тревожность, эмоциональное выгорание, депрессивные эпизоды, высокий уровень стресса.
Встречи будут проходить по понедельникам с 18 до 20 часов, начиная с 24 февраля, по адресу Lützowstraße 28, 10785 Berlin.
Участие в группе возможно за донейшн. Это повышает уровень обоюдной ответственности внутри группы и делает ее более регламентированной.
Для участия заполните гугл-форму и дождитесь обратной связи.
«Мы обязаны закончить то, что ты начал. Мы обязаны воплотить твою мечту, и нашу, в реальность. Россия будет свободной!»
Год назад вы написали последние письма Алексею Навальному — несколько десятков текстов, обращенных к нему или его родным. Сегодня, в годовщину убийства Алексея, с разрешения авторок и авторов писем, мы публикуем некоторые из них, скрыв имена отправителей.
Все письма, написанные в берлинском Рефоруме, а также присланные из Reforum Space Budva, были переданы вдове Алексея Юлии Навальной.
Год назад вы написали последние письма Алексею Навальному — несколько десятков текстов, обращенных к нему или его родным. Сегодня, в годовщину убийства Алексея, с разрешения авторок и авторов писем, мы публикуем некоторые из них, скрыв имена отправителей.
Все письма, написанные в берлинском Рефоруме, а также присланные из Reforum Space Budva, были переданы вдове Алексея Юлии Навальной.
Wahl-O-Mat: как выбрать партию на выборах в Бундестаг?
19 февраля, среда 19:00
Разбираться в политике важно, даже если нет возможности проголосовать на ближайших выборах.
Вместе с доктором политических наук Дмитрием Стратиевским мы познакомимся с Wahl-O-Mat – цифровым инструментом, который помогает сравнить ваши взгляды с программами партий. Мы обсудим ключевые вопросы текущей предвыборной кампании и сами сделаем выбор.
Мероприятие пройдет в удалённом формате, регистрация по ссылке (ссылка на эфир будет доступна после регистрации).
____
Кстати, WIR.DE и bpb выбрали некоторые тезисы из Wahl-O-Mat'a, дополнили своими вопросами и аргументами за и против, а также перевели на русский язык. Теперь вы можете оценить каждый тезис и узнать, какие партии разделяют вашу точку зрения. Надеемся, что это поможет вам чуть лучше разобраться!
Пройти опрос можно здесь. Кодовое слово: рефорум.
19 февраля, среда 19:00
Разбираться в политике важно, даже если нет возможности проголосовать на ближайших выборах.
Вместе с доктором политических наук Дмитрием Стратиевским мы познакомимся с Wahl-O-Mat – цифровым инструментом, который помогает сравнить ваши взгляды с программами партий. Мы обсудим ключевые вопросы текущей предвыборной кампании и сами сделаем выбор.
Мероприятие пройдет в удалённом формате, регистрация по ссылке (ссылка на эфир будет доступна после регистрации).
____
Кстати, WIR.DE и bpb выбрали некоторые тезисы из Wahl-O-Mat'a, дополнили своими вопросами и аргументами за и против, а также перевели на русский язык. Теперь вы можете оценить каждый тезис и узнать, какие партии разделяют вашу точку зрения. Надеемся, что это поможет вам чуть лучше разобраться!
Пройти опрос можно здесь. Кодовое слово: рефорум.