Как начнешь год, так его и проведешь, согласны? Поэтому редакция проекта «Санпросвет» подготовила список полезных привычек.
1️⃣ Мыть руки перед едой, после посещения уборной и общественных заведений.
2️⃣ Регулярно (1–2 раза в год) посещать с профилактической целью стоматолога.
3️⃣ Не заниматься самолечением, если заболели, а соблюдать назначения врача.
Бонусный совет от проекта @rpn_zdorovoepitanie: питайтесь вкусно и сбалансированно, добавляйте в рацион овощи и фрукты, сложные углеводы, животные и растительные белки.
Пишите в комментариях, каким привычкам в новом году планируете следовать.
#ЗдоровыеПривычки@sanprosvet_rospotrebnadzor
Бонусный совет от проекта @rpn_zdorovoepitanie: питайтесь вкусно и сбалансированно, добавляйте в рацион овощи и фрукты, сложные углеводы, животные и растительные белки.
Пишите в комментариях, каким привычкам в новом году планируете следовать.
#ЗдоровыеПривычки@sanprosvet_rospotrebnadzor
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Знаете ли вы, что йод – крайне токсичное вещество? Еще больше интересных фактов читайте на карточках.
В период зимних каникул у детей возрастает риск травм и болезней. Как родителям сохранить здоровье ребенка – читайте на карточках.
Немного повышается уровень влажности – и вот уже все члены семьи начинают то и дело болеть. Чуть реже моем полы – может проявиться аллергия. Что же делать? Какой микроклимат самый идеальный для всех членов семьи?
Есть ряд параметров, за которыми надо следить:
– температура воздуха;
– уровень влажности;
– свежесть воздуха.
Температура. Согласно санитарным нормам, в помещении в холодное время года температура должна быть 20–22 °С. В теплое – 22–25 °С. При этом в спальне рекомендуется снижать температуру до 18 °С.
Влажность. Оптимальная – 40–60%. Бороться с низким показателем можно при помощи увлажнителя, с высоким – осушителя.
Свежесть. Параметр, который весьма актуален для людей, живущих в городах, а также рядом с промышленными зонами. Уровень CO2 должен быть в пределах 800 ppm.
А как вы поддерживаете полезный для здоровья микроклимат дома? Рассказывайте в комментариях.
Есть ряд параметров, за которыми надо следить:
– температура воздуха;
– уровень влажности;
– свежесть воздуха.
Температура. Согласно санитарным нормам, в помещении в холодное время года температура должна быть 20–22 °С. В теплое – 22–25 °С. При этом в спальне рекомендуется снижать температуру до 18 °С.
Влажность. Оптимальная – 40–60%. Бороться с низким показателем можно при помощи увлажнителя, с высоким – осушителя.
Свежесть. Параметр, который весьма актуален для людей, живущих в городах, а также рядом с промышленными зонами. Уровень CO2 должен быть в пределах 800 ppm.
А как вы поддерживаете полезный для здоровья микроклимат дома? Рассказывайте в комментариях.
ОРВИ, или острая респираторная инфекция, – один из самых распространенных диагнозов в осенне-зимний период.
Думаете, что хорошо знаете ОРВИ? Читайте карточки. Там мы поделились интересными и малоизвестными фактами об этой группе болезней.
Пишите в комментариях, какая информация стала для вас открытием.
Думаете, что хорошо знаете ОРВИ? Читайте карточки. Там мы поделились интересными и малоизвестными фактами об этой группе болезней.
Пишите в комментариях, какая информация стала для вас открытием.