Notice: file_put_contents(): Write of 6358 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 10454 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Scientometrics | Telegram Webview: scientometric/6899 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » France » Scientometrics » Telegram Webview » Post 6899
Scientometrics
اگر شما فرصت کافی برای انجام فعالیت ورزشی منظم در طول هفته را ندارید و فقط آخر هفته ها فرصت آن را دارید، احتمالا این پست برای شما جالب خواهد بود.

بر اساس دو مطالعه کوهورت آینده‌نگر، یکی با بررسی بیش از ۷۵ هزار نفر و دیگری با بررسی بیش از ۳۵۰ هزار نفر، مشخص شده است که احتمالا افرادی که عمده فعالیت ورزشی خود را در آخر هفته ها (طی یک تا دو روز) دارند، مشابه با افرادی که در طول هفته فعالیت ورزشی منظم دارند، از تاثیرات کاهش خطر مرگ و میر کلی، مرگ‌ ناشی از بیماری های قلبی و سرطان و کاهش خطر بیماری هایی مثل زوال عقلی، پارکینسون، سکته مغزی، افسردگی و اضطراب سود می‌برند.

مطالعه اول که قبلا در مورد آن نوشته بودم (لینک) نشان داده است که انجام فعالیت بدنی متوسط در مدت زمان حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته و یا فعالیت بدنی شدید در مدت زمان حداقل ۷۵ دقیقه در هفته، با کاهش معنادار مرگ و میر کلی، مرگ و میر ناشی از علل قلبی و عروقی و سرطان همراه بوده است. این صرف نظر از این بوده که جلسات فعالیت بدنی در طول هفته توزیع شود (حداقل سه جلسه در طول هفته) و یا این که جلسات به صورت متمرکز در آخر هفته انجام شود (۱ تا ۲ جلسه در طول هفته). در واقع، خطر مرگ و میر کلی، مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و مرگ ناشی از سرطان در بین افرادی که فعالیت ورزشی منظم در طول هفته داشته‌اند و افرادی که فقط فعالیت فیزیکی آخر هفته داشته‌اند، مشابه بوده است.

مطالعه دوم هم که مقاله آن در مجله‌ی Nature Aging منتشر شده (لینک)، نتایج مشابهی را این بار بر روی سلامت مغز نشان می‌دهد. در این مطالعه سه گروه افراد از نظر داشتن فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هفته با یکدیگر مقایسه شده‌اند:

۱- افراد با فعالیت بدنی کمتر از ۱۵۰ دقیقه در هفته.

۲- حدقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت که حداقل نیمی از آن در یک یا دو روز از هفته باشد (weekend warrior).

۳- و حداقل ۱۵۰ دقیقه به شکل منظم در طول هفته.

تاثیر فعالیت بدنی که حداقل نیمی از آن در یک یا دو روز در هفته باشد (الگوی weekend warrior)‌، در کاهش بیماری های دمانس، سکته مغزی، پارکینسون، افسردگی و اضطراب، مشابه با تاثیر فعالیت بدنی منظم در طول هفته بوده است.

در نتیجه فعالیت بدنی به شکل weekend warrior احتمالا می‌تواند به عنوان یک الگوی جایگزین در روشهای پیشگیرانه در این بیماری‌ها استفاده شود.

@Scientometric
www.group-telegram.com/fr/scientometric.com/6899
14.4K viewsedited  



group-telegram.com/scientometric/6899
Create:
Last Update:

اگر شما فرصت کافی برای انجام فعالیت ورزشی منظم در طول هفته را ندارید و فقط آخر هفته ها فرصت آن را دارید، احتمالا این پست برای شما جالب خواهد بود.

بر اساس دو مطالعه کوهورت آینده‌نگر، یکی با بررسی بیش از ۷۵ هزار نفر و دیگری با بررسی بیش از ۳۵۰ هزار نفر، مشخص شده است که احتمالا افرادی که عمده فعالیت ورزشی خود را در آخر هفته ها (طی یک تا دو روز) دارند، مشابه با افرادی که در طول هفته فعالیت ورزشی منظم دارند، از تاثیرات کاهش خطر مرگ و میر کلی، مرگ‌ ناشی از بیماری های قلبی و سرطان و کاهش خطر بیماری هایی مثل زوال عقلی، پارکینسون، سکته مغزی، افسردگی و اضطراب سود می‌برند.

مطالعه اول که قبلا در مورد آن نوشته بودم (لینک) نشان داده است که انجام فعالیت بدنی متوسط در مدت زمان حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته و یا فعالیت بدنی شدید در مدت زمان حداقل ۷۵ دقیقه در هفته، با کاهش معنادار مرگ و میر کلی، مرگ و میر ناشی از علل قلبی و عروقی و سرطان همراه بوده است. این صرف نظر از این بوده که جلسات فعالیت بدنی در طول هفته توزیع شود (حداقل سه جلسه در طول هفته) و یا این که جلسات به صورت متمرکز در آخر هفته انجام شود (۱ تا ۲ جلسه در طول هفته). در واقع، خطر مرگ و میر کلی، مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و مرگ ناشی از سرطان در بین افرادی که فعالیت ورزشی منظم در طول هفته داشته‌اند و افرادی که فقط فعالیت فیزیکی آخر هفته داشته‌اند، مشابه بوده است.

مطالعه دوم هم که مقاله آن در مجله‌ی Nature Aging منتشر شده (لینک)، نتایج مشابهی را این بار بر روی سلامت مغز نشان می‌دهد. در این مطالعه سه گروه افراد از نظر داشتن فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هفته با یکدیگر مقایسه شده‌اند:

۱- افراد با فعالیت بدنی کمتر از ۱۵۰ دقیقه در هفته.

۲- حدقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت که حداقل نیمی از آن در یک یا دو روز از هفته باشد (weekend warrior).

۳- و حداقل ۱۵۰ دقیقه به شکل منظم در طول هفته.

تاثیر فعالیت بدنی که حداقل نیمی از آن در یک یا دو روز در هفته باشد (الگوی weekend warrior)‌، در کاهش بیماری های دمانس، سکته مغزی، پارکینسون، افسردگی و اضطراب، مشابه با تاثیر فعالیت بدنی منظم در طول هفته بوده است.

در نتیجه فعالیت بدنی به شکل weekend warrior احتمالا می‌تواند به عنوان یک الگوی جایگزین در روشهای پیشگیرانه در این بیماری‌ها استفاده شود.

@Scientometric

BY Scientometrics


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/scientometric/6899

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications.
from fr


اگر شما فرصت کافی برای انجام فعالیت ورزشی منظم در طول هفته را ندارید و فقط آخر هفته ها فرصت آن را دارید، احتمالا این پست برای شما جالب خواهد بود.

Scientometrics TG
Webview: 6899
Scientometrics.Telegram Webview
Scientometrics Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Scientometrics
FROM American