Women club с Екатериной Шарло💋

1️⃣0️⃣ минууут, 1️⃣0️⃣ минуут (Петь на мотив песни "5 минут").
Везде пишу про эти 10 минут времени на себя. Откуда взялась такая цифра?

10 минут- это время, которое мне требуется для ежедневной работы над своей осанкой, шеей и лицом...

Разложу по полочкам
Утреннее время почти туда не включаю, тк все это делается с ребёнком, который мешается пож ногами и требует "ням-ням".
Лимфодренаж я делаю частично в туалете (извините за подробности), частично, пока чищу зубы, остальное- пока жду чайник и легкую зарядку.
Так я запускаю активность, бодрость и лимфу.

3️⃣минуты вечером я умываюсь и делаю мыльный массаж.
2️⃣➖4️⃣ минуты на массаж лица на крем+ тейп (сейчас активно тейпирую лицо, и вам могу его затейпировать)
3️⃣➖5️⃣ минут на 2-3 упражнения для расслабления , растяжения шеи и осанки.

Вполне хватает, чтобы поддерживать хороший эффект и кожу в тонусе. Иногда чуть больше трачу, иногда ленюсь, но делаю хоть самый минимум.
Просто ввела все это в привычку.

Такое время на свою молодость и красоту-результат рутинных действий. Чтобы дойти до него, нужно немного себя дисциплинировать. О способах формирования новых привычек я рассказывала здесь.

🔤Расскажите, какие полезные привычки для себя сформировали за последнее время🔤

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/fr/sharlochannel.com/1784

399 viewsЕкатерина Шарло ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ/ЕСТЕСТВЕННОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ, edited  Jun 22, 2024 at 16:44

1️⃣0️⃣ минууут, 1️⃣0️⃣ минуут (Петь на мотив песни "5 минут").
Везде пишу про эти 10 минут времени на себя. Откуда взялась такая цифра?

10 минут- это время, которое мне требуется для ежедневной работы над своей осанкой, шеей и лицом...

Разложу по полочкам
Утреннее время почти туда не включаю, тк все это делается с ребёнком, который мешается пож ногами и требует "ням-ням".
Лимфодренаж я делаю частично в туалете (извините за подробности), частично, пока чищу зубы, остальное- пока жду чайник и легкую зарядку.
Так я запускаю активность, бодрость и лимфу.

3️⃣минуты вечером я умываюсь и делаю мыльный массаж.
2️⃣➖4️⃣ минуты на массаж лица на крем+ тейп (сейчас активно тейпирую лицо, и вам могу его затейпировать)
3️⃣➖5️⃣ минут на 2-3 упражнения для расслабления , растяжения шеи и осанки.

Вполне хватает, чтобы поддерживать хороший эффект и кожу в тонусе. Иногда чуть больше трачу, иногда ленюсь, но делаю хоть самый минимум.
Просто ввела все это в привычку.

Такое время на свою молодость и красоту-результат рутинных действий. Чтобы дойти до него, нужно немного себя дисциплинировать. О способах формирования новых привычек я рассказывала здесь.

🔤Расскажите, какие полезные привычки для себя сформировали за последнее время🔤