Notice: file_put_contents(): Write of 7473 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 11569 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 УЦСН СТАЛЬ | Telegram Webview: stalnn2023/44 -
У Стальных парней каждое утро начинается с физической зарядки 💪🤙
В здоровом теле, здоровый дух!
В условиях активных боевых действий, проводить полноценную зарядку практически не возможно.
НО
Во время пребывания в ПВД вы можете организовать место для занятий спортом.
Во время выполнения боевых задач, если позволяет обстановка, хорошей заменой физической зарядке будут дыхательные упражнения.
Приводим упражнение рекомендованное доктором военных наук, профессором заслуженным деятелем наук РФ полковником А.А. Корабельников и кандидатом военных наук подполковник С.В. Литовченко.
Упражнение позволит более сознательно относится к своему дыханию. На выполнение упражнения потребуется примерно от нескольких минут до полчаса.
Необходимо удобно лечь или сесть, расстегнуть одежду, снять ремень и другие элементы одежды, стесняющие дыхание. Целесообразно, чтобы в этот момент никто не мешал.
«Сделайте вдох и почувствуете, как воздух проходит через лёгкие и попадает в брюшную полость. Сознательно почувствуете, как с каждым вдохом в ваш организм поступает энергия.
А теперь медленно выдохните. Ваша брюшная стенка опустится. С каждым вдохом вы избавляетесь от напряжения, неприятностей, разочарований и мыслей негативного характера. Представьте как с каждым выдохом вы выталкиваете из себя всё, что вас тяготит и гнетёт.
Вы дышите ровно и спокойно. С каждым вдохом вы получаете новый заряд энергии, а с каждым выдохом вы вытесняете из себя раздражение и огорчения и избавляетесь от напряжения.
Сознательное дыхание в кратчайшие сроки поможет вам погрузится в состояние глубокого расслабления. Вы почувствуете, как вас охватывает благотворное состояние покоя.
Осознанный процесс дыхания – великолепный способ заряжать энергией тело и дух."
У Стальных парней каждое утро начинается с физической зарядки 💪🤙
В здоровом теле, здоровый дух!
В условиях активных боевых действий, проводить полноценную зарядку практически не возможно.
НО
Во время пребывания в ПВД вы можете организовать место для занятий спортом.
Во время выполнения боевых задач, если позволяет обстановка, хорошей заменой физической зарядке будут дыхательные упражнения.
Приводим упражнение рекомендованное доктором военных наук, профессором заслуженным деятелем наук РФ полковником А.А. Корабельников и кандидатом военных наук подполковник С.В. Литовченко.
Упражнение позволит более сознательно относится к своему дыханию. На выполнение упражнения потребуется примерно от нескольких минут до полчаса.
Необходимо удобно лечь или сесть, расстегнуть одежду, снять ремень и другие элементы одежды, стесняющие дыхание. Целесообразно, чтобы в этот момент никто не мешал.
«Сделайте вдох и почувствуете, как воздух проходит через лёгкие и попадает в брюшную полость. Сознательно почувствуете, как с каждым вдохом в ваш организм поступает энергия.
А теперь медленно выдохните. Ваша брюшная стенка опустится. С каждым вдохом вы избавляетесь от напряжения, неприятностей, разочарований и мыслей негативного характера. Представьте как с каждым выдохом вы выталкиваете из себя всё, что вас тяготит и гнетёт.
Вы дышите ровно и спокойно. С каждым вдохом вы получаете новый заряд энергии, а с каждым выдохом вы вытесняете из себя раздражение и огорчения и избавляетесь от напряжения.
Сознательное дыхание в кратчайшие сроки поможет вам погрузится в состояние глубокого расслабления. Вы почувствуете, как вас охватывает благотворное состояние покоя.
Осознанный процесс дыхания – великолепный способ заряжать энергией тело и дух."
On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion.
from fr
