Если вам кажется, что дисциплина не для вас, это не так. Нужно просто найти комфортный для вас формат дисциплины✨
Главный принцип мягкой дисциплины без откатов - это постепенность и индивидуально подобранная, комфортная стратегия📍
Если вы решили внедрит новые привычки:
1️⃣Пусть это будет 1-3 навыка за раз, больше не рекомендую. Спустя две-три недели, когда колея будет натоптана, можно добавить ещё 1-2 и т.д.
2️⃣Откажитесь от установки «все или ничего». Если вы решили ходить 10к шагов, начните с 3000 и договоритесь с собой, когда именно будет 5000, когда 10к.
✨А можно поставить план минимум - 3000 шагов (хоть снег, хоть зной, но я одеваюсь и иду гулять); план оптимал - 5000 шагов - где я уже красавчик. И план максимум - 10000 шагов - где я победитель!
Эти принципы применимы к любой привычки. Главный фильтр - бережно к себе.
Постройка большого дома начинается с первого положенного кирпичика❤️
Если вам кажется, что дисциплина не для вас, это не так. Нужно просто найти комфортный для вас формат дисциплины✨
Главный принцип мягкой дисциплины без откатов - это постепенность и индивидуально подобранная, комфортная стратегия📍
Если вы решили внедрит новые привычки:
1️⃣Пусть это будет 1-3 навыка за раз, больше не рекомендую. Спустя две-три недели, когда колея будет натоптана, можно добавить ещё 1-2 и т.д.
2️⃣Откажитесь от установки «все или ничего». Если вы решили ходить 10к шагов, начните с 3000 и договоритесь с собой, когда именно будет 5000, когда 10к.
✨А можно поставить план минимум - 3000 шагов (хоть снег, хоть зной, но я одеваюсь и иду гулять); план оптимал - 5000 шагов - где я уже красавчик. И план максимум - 10000 шагов - где я победитель!
Эти принципы применимы к любой привычки. Главный фильтр - бережно к себе.
Постройка большого дома начинается с первого положенного кирпичика❤️
BY Энергия♾️Эффективность | Света Клевер
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said.
from fr
