Тактический кроссфит | Физкультура и спорт

Почему для бойцов сила важнее выносливости?

Сила — это способность противодействовать внешнему сопротивлению или противодействовать ему . В армии чтобы проверить силу, выполняют норматив «Подтягивание на перекладине». Однако в этом есть некое лукавство, так как подтягивания – это упражнение не на силу, а на силовую выносливость.

С учетом того, что военнослужащие (сотрудники) сдают на разных проверках бег на 3 км (общая выносливость) и на 100 м (скоростная выносливость, быстрота), то фактически со временные нормативы имеют явный перекос в сторону выносливости. Конечно, подтягивание является силовым упражнением, но, скорее, показывает не уровень силы бойца, а именно силовую выносливость.

А для выполнения задач, возлагаемым на подразделения спецназа и разведки, важнее не выносливость, а сила. Как минимум, по трем причинам.

1)Во время боевых действий или спецопераций мало кому пришлось бежать 3 км в среднем темпе. Максимум – перебежки на небольшие дистанции.

2) За последние полвека экипировка на поле боя стала больше и тяжелее. Если раньше был подсумок с 4 магазинами, ИПП, гранатой и вещмешком, то сейчас носимый БК составляет минимум 10-12 магазинов. Сюда добавился бронежилет со шлемом (около 12 кг) и рейдовый рюкзак, который со всем необходимым «барахлом» может весит 20-25 кг.

А за взаимодействие организма с отягощениями отвечает как раз сила. И если поднимать тяжести, например гири/штанги/гантели, то рюкзак с БК или «300-й» будет переноситься легче. Раненный вместе со снаряжением весит около 100 кг. То есть, по сути, становая тяга здесь поможет больше, чем равномерный бег на 3 или 5 км. Также сила нужна, чтобы загружать/разгружать технику и строить лагерь.

Силовые тренировки запускают механизм повышения прочности костей, связок и сухожилий. Мышечные волокна увеличиваются в поперечнике. При правильных режимах тренировки развитие силы приводит и к повышению быстроты и гибкости. Так повышается запас прочности тела и его устойчивость как к усталостным, так и острым травмам.

www.group-telegram.com/fr/tactical_crossfit.com/40

11.8K viewsMay 6, 2022 at 08:59

Почему для бойцов сила важнее выносливости?

Сила — это способность противодействовать внешнему сопротивлению или противодействовать ему . В армии чтобы проверить силу, выполняют норматив «Подтягивание на перекладине». Однако в этом есть некое лукавство, так как подтягивания – это упражнение не на силу, а на силовую выносливость.

С учетом того, что военнослужащие (сотрудники) сдают на разных проверках бег на 3 км (общая выносливость) и на 100 м (скоростная выносливость, быстрота), то фактически со временные нормативы имеют явный перекос в сторону выносливости. Конечно, подтягивание является силовым упражнением, но, скорее, показывает не уровень силы бойца, а именно силовую выносливость.

А для выполнения задач, возлагаемым на подразделения спецназа и разведки, важнее не выносливость, а сила. Как минимум, по трем причинам.

1)Во время боевых действий или спецопераций мало кому пришлось бежать 3 км в среднем темпе. Максимум – перебежки на небольшие дистанции.

2) За последние полвека экипировка на поле боя стала больше и тяжелее. Если раньше был подсумок с 4 магазинами, ИПП, гранатой и вещмешком, то сейчас носимый БК составляет минимум 10-12 магазинов. Сюда добавился бронежилет со шлемом (около 12 кг) и рейдовый рюкзак, который со всем необходимым «барахлом» может весит 20-25 кг.

А за взаимодействие организма с отягощениями отвечает как раз сила. И если поднимать тяжести, например гири/штанги/гантели, то рюкзак с БК или «300-й» будет переноситься легче. Раненный вместе со снаряжением весит около 100 кг. То есть, по сути, становая тяга здесь поможет больше, чем равномерный бег на 3 или 5 км. Также сила нужна, чтобы загружать/разгружать технику и строить лагерь.

Силовые тренировки запускают механизм повышения прочности костей, связок и сухожилий. Мышечные волокна увеличиваются в поперечнике. При правильных режимах тренировки развитие силы приводит и к повышению быстроты и гибкости. Так повышается запас прочности тела и его устойчивость как к усталостным, так и острым травмам.

BY Тактический кроссфит | Физкультура и спорт