РБОН "Беркут " статья 2021г.

Профподготовка.
 Рукопашный бой в силовых структурах: показуха или реальность? 
 Почему НЕ нужны спортсмены? 
Часто самооборону в подразделениях и ведомственных учебных заведениях преподают люди, имеющие спортивные звания от МС и выше по боксу, самбо, рукопашному бою. В их задачу входит обучение сотрудников приемам задержания (как правило по учебным наставлениям сомнительных специалистов с непонятным боевым опытом), а также подготовка к регулярным спортивным состязаниям по единоборствам. Что имеем на выходе - смешные сдачи зачетов по приёмам задержания и не менее смешные медали и дипломы с соревнований по спортивным единоборствам. Такая подготовка не имеет практической ценности и несёт угрозу жизни и здоровью сотрудника при выполнении им служебных задач! 
Подготовка нужна не для того, чтобы участвовать в соревнованиях, а чтобы стать профессиональным солдатом – воином. Спорт и война предполагают разные подходы к подготовке, разное мышление в бою и в жизни! 
Считаю, что могу высказать мнение по данной теме, так как имею опыт побед в различных единоборствах, спортивные звания, а также мастерские степени в каратэ. Стаж преподавания более 20 лет и немалый опыт практического применения навыков самообороны. Под применением навыков самообороны я подразумеваю нейтрализацию противника с использованием приёмов рукопашного боя, в том числе с применением холодного и огнестрельного оружия. 
Разберём инструктора – спортсмена. 
Как понять уровень Вашего инструктора по самообороне? Спросите, сколько он убил или покалечил в рукопашных схватках или применяя холодное, огнестрельное оружие (правильный ответ будет дан в конце статьи). Важно – смотрите на выражения лица)). Инструктор – спортсмен подумает, что Вы не адекватны! А ещё у них любимая фраза: «Увидел нож – беги(соси)», точно не помню. 
Чему могут научить инструктора - спортсмены? Как выиграть на соревнованиях, гонять вес, кинуть протест судье и т.п. 
Какой у него прикладной опыт? Две драки у ларька и полжизни на борцовском ковре! 
Вы знаете, что для подготовки бойца ковёр не нужен, да и спортзал тоже. Нет!? 
Оденьте РПС, а сверху броню и проведите спарринг на льду. Нельзя!? Тогда идите в… теплый спортзал и не забудьте снять цепочки, кольца и выплюнуть жвачку. 
Теперь о сотрудниках – спортсменах. 
Сам будучи спортсменом хорошего соревновательного уровня, я поступил на службу в силовую структуру МВД, через небольшой промежуток времени начал проводить отбор кандидатов в подразделение, делая ставку на спортсменов (рукопашников, боксёров, борцов). Проблемы начались, когда потребовалось направить бойцов на какие-то ведомственные соревнования. Чтобы хорошо выступить - надо хорошо подготовиться. Хорошо подготовиться - значит освободить бойцов от несения службы. Получается, пока одни участвуют в соревнованиях, другие тянут лямку службы по охране общественного порядка и борьбе с преступностью. 
Ни для кого не секрет, что часто на соревнованиях выступают люди, которые просто числятся в штате подразделения и не имеют отношения к службе. Делается это для того, чтобы поднять рейтинг подразделения в глазах руководства МВД, Росгвардии и МО, и от этого можно получить определенные бонусы. Лозунги «Динамо» и «ЦСКА»: «Спортсмен — это профессиональный сотрудник», «Спортсмен - защитник Родины» и т.п. оказались преувеличены. 
2014год, г. Киев, титулованные спортсмены - гордость разных подразделений - показывали рекорды скорости переобувания в воздухе (имеется в виду ценность идеологических приоритетов), а также демонстрировали скорость перемещения на дальние дистанции и вместо них в строю оставались Вася, Петя и другие безмедальные сотрудники. 
Объясню, почему это происходит. 
Спортсмен сражается по правилам вида спорта, где он выступает. Правила — это гарант сохранения жизни и здоровья. Хороший спортсмен знает, где надо выступать, с кем выходить биться, а кому надо слить бой (да, карьера такая штука). С какими судьями дружить, за какие организации выступать и в какой весовой категории. Одним словом - Герой (но по правилам). 

А на войне человеку, который хочет тебя убить, всё равно, чего ты достиг. Он не играет по твоим правилам и это очень психологически давит!)) 
Спортсмен - это сотрудник, озабоченный своей подготовкой к соревнованиям. Не может работать в боевой группе по причине постоянного отсутствия на службе. Отсутствует боевая смекалка в экстремальной ситуации из-за шаблонного спортивного мышления. Он же лицо подразделения! 
Боец - это сотрудник, у которого одна задача – научиться профессионально погибать! То есть сознательно быть готовым умереть при выполнении служебного долга. Он тоже, не по своей воле, участвует в соревнованиях, как правило, проигрывает спортсменам, но не всегда (судьи не углядели)). 
Два типа сотрудников в одном подразделении, но с разными мотивациями и подходом к службе. 
Соответственно два разных результата: ПОКАЗУХА или ВЫЖИВАЕМОСТЬ личного состава. 
Отсюда вывод. 
Выполненная боевая задача без потерь среди личного состава, а не спортивные достижения, является показателем профессиональной подготовки! 
Инструктора, изучайте опыт выживших в рукопашных схватках и готовьте бойцов, а не тепличных нытиков! 
Правильный ответ на вопрос в начале статьи: НЕДОСТАТОЧНО)) 

AMRAP:

⁠• Выполните как можно больше раундов за 15 минут:

20 Отжиманий с отрывом ладоней
20 Прыжковых приседаний
15 Берпи
15 Складок

💡 Двигайтесь с умеренной интенсивностью с самого начала!

График из работы Гракнера с соавторами (2024) содержит важное знание о причинах ожирения. Это результат естественного эксперимента, в ходе которого некоторые дети подвергались ограничению потребления сахара в первые годы жизни после рождения. Результаты показывают, что те, кто потреблял меньше сахара в младенчестве, имели более низкие показатели ожирения во взрослом возрасте. Коэффициент риска ожирения показан на оси Y.

Если эти результаты подтвердятся в других исследованиях, то мы можем сделать вывод, что диета имеет более глубокое значение, чем просто потребляемые в настоящий момент калории. Она может повлиять на склонность организма к ожирению в будущем.
Само название работы говорит о последствиях ограничения потребления сахара детьми – «Воздействие ограничения потребления сахара в течение первых 1000 дней жизни (ребёнка) защитило от хронических заболеваний».

Тренировка в беге на 100 м

Быстрота – способность совершать необходимые двигательные действия в минимальное для данных условий время.

Для развития быстроты необходимо систематическое выполнение спортивно-игровых упражнений (игра в футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, ручной мяч, теннис, бадминтон и др.), упражнений в единоборстве (занятий боксом, борьбой, фехтованием и др.), циклических и ациклических упражнений максимальной мощности (занятий бегом на 60-200 м, плаванием на 25-50 м, тройным прыжком, метанием копья, гранаты и диска и т.д.).

Занятия для развития быстроты рекомендуется проводить не реже одного раза в неделю.
Максимальные и высокие нагрузки использовать в основном для развития быстроты и скоростной выносливости.

Упражнения с такой интенсивностью могут выполняться от 20-30 секунд до нескольких минут.