В Чечне нелегальных майнеров пообещали приравнять к террористам
С таким заявлением выступил депутат Госдумы Адам Делимханов. Чиновник отметил, что их деятельность провоцирует возникновение сбоев в электроснабжении населенных пунктов.
«После проверки соответствующих служб в регионе были выявлены случаи нелегального майнинга. Более того, стало очевидно, что многие из них бывают связаны с людьми, работающими в различных структурах. Наш Глава Рамзан Кадыров просит довести до сведения всех жителей, что в случае выявления подобных случаев, которые также влекут за собой проблемы с электричеством в целом районе, селе или городе, виновные в этом будут подвергнуты строгому наказанию», — подчеркнул парламентарий.
Делимханов также отметил, что заниматься майнингом можно будет только при соблюдении «определённых условий».
В Чечне и других регионах Северного Кавказа: Дагестане, Ингушетии, Кабардино-Балкарии, Карачаево-Черкесии, Северной Осетии с 1 января 2025 года по 15 марта 2030 года запрещен майнинг криптовалют. Частичный запрет введут в отдельных частях Бурятии, Иркутской области и Забайкальского края. При этом список регионов может быть скорректирован.
#россия #общество #чечня
С таким заявлением выступил депутат Госдумы Адам Делимханов. Чиновник отметил, что их деятельность провоцирует возникновение сбоев в электроснабжении населенных пунктов.
«После проверки соответствующих служб в регионе были выявлены случаи нелегального майнинга. Более того, стало очевидно, что многие из них бывают связаны с людьми, работающими в различных структурах. Наш Глава Рамзан Кадыров просит довести до сведения всех жителей, что в случае выявления подобных случаев, которые также влекут за собой проблемы с электричеством в целом районе, селе или городе, виновные в этом будут подвергнуты строгому наказанию», — подчеркнул парламентарий.
Делимханов также отметил, что заниматься майнингом можно будет только при соблюдении «определённых условий».
В Чечне и других регионах Северного Кавказа: Дагестане, Ингушетии, Кабардино-Балкарии, Карачаево-Черкесии, Северной Осетии с 1 января 2025 года по 15 марта 2030 года запрещен майнинг криптовалют. Частичный запрет введут в отдельных частях Бурятии, Иркутской области и Забайкальского края. При этом список регионов может быть скорректирован.
#россия #общество #чечня
Новая шкала НДФЛ
Вводится прогрессивная шкала налога на доходы физических лиц. Ставка 13% сохранится для доходов до 2,4 млн в год (200 тыс. в месяц); 15% — при доходе от 2,4 млн до 5 млн (200-416,7 тыс. в месяц); 18% — при доходе от 5 млн до 20 млн (416,7 тыс. — 1,67 млн в месяц); 20% — при доходе от 20 млн до 50 млн (1,67-4,17 млн в месяц); 22% — на доходы выше 50 млн (свыше 4,17 млн в месяц). Повышенные ставки будут применять не ко всему доходу, а к сумме превышения предельного значения.
Соцвыплаты
Минимальный размер оплаты труда вырастет на 16,6%, до 22,4 тыс. Социальные выплаты, в том числе маткапитал, проиндексируют на 7,3%. Также вводятся единые требования к назначению и предоставлению мер соцзащиты. Теперь их будут назначать в электронном виде, заявление можно будет направлять через МФЦ или «Госуслуги».
Алкоголь и сигареты станут дороже
Повышение минимальных розничных цен коснется алкоголя крепче 28%. Самая дешевая бутылка водки будет стоить 349 рублей (сейчас 299 рублей). Единая минимальная цена табачной продукции вырастет до 135 рублей за пачку вместо 129 рублей. Также вырастут минимальные цены на жидкости для вейпов.
Налоговый вычет на ГТО
За выполнение нормативов ГТО — физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» сумма вычета за год составит 18 тыс., экономия на НДФЛ — 2340 рублей при ставке 13%. Есть обязательные условия: выполнить нормативы в центре тестирования, получить или подтвердить знак отличия и пройти диспансеризацию.
Новые штрафы за нарушение ПДД
Штрафы существенно увеличатся. Например, штраф за превышение скорости на 20–40 км/ч увеличится с 500 рублей до 750 рублей, а за вождение в состоянии алкогольного или наркотического опьянения — с 30 000 рублей до 45 000 рублей. Появятся и новый штраф — за повторную езду без ОСАГО. Он составит 3-5 тыс. рублей.
Индексация пенсий работающих пенсионеров
В 2025 году состоится традиционная индексация страховых пенсий — на 7,3%. Повышение коснется и пенсий тех граждан, которые продолжают работать после выхода на пенсию. Однако работающие пенсионеры не смогут получить всю накопленную сумму повышения сразу. Для этого, как и сейчас, необходимо будет прекратить трудовую деятельность.
Мигранты без «симок»
Иностранным гражданам больше не будут дистанционно выдавать сим-карты. Теперь для получения сим-карты им будет необходимо проходить идентификацию по биометрии. При этом нельзя будет оформить более десяти номеров на одного человека.
#россия #общество
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚘 Россиянам напомнили о необходимости заменить водительские права
В 2025 году водители, у которых срок действия удостоверений истек в 2022 году и был автоматически продлен, должны будут заменить свои права, сообщили в ГИБДД.
Для получения новых документов водителям необходимо пройти медкомиссию, заплатить пошлину и обратиться в Госавтоинспекцию. Постановления о пролонгации срока действия водительских документов на три года принимались также в 2023 и 2024 годах, их действие еще сохраняется.
Однако пользоваться пролонгированным водительским удостоверением можно только на территории России.
#общество #россия #законы
В 2025 году водители, у которых срок действия удостоверений истек в 2022 году и был автоматически продлен, должны будут заменить свои права, сообщили в ГИБДД.
Для получения новых документов водителям необходимо пройти медкомиссию, заплатить пошлину и обратиться в Госавтоинспекцию. Постановления о пролонгации срока действия водительских документов на три года принимались также в 2023 и 2024 годах, их действие еще сохраняется.
Однако пользоваться пролонгированным водительским удостоверением можно только на территории России.
#общество #россия #законы
Самая большая сумма, которую физическое лицо перевело мошенникам, составила около 180 млн рублей, сообщили в МВД России.
В ведомстве отметили, что сложно обозначить самую большую сумму, поскольку «статистика по суммам ущерба для каждого потерпевшего не предусмотрена».
«Как пример, в текущем году ущерб от хищения, совершенного с использованием информационно-коммуникационных технологий в отношении физического лица, составил около 180 млн рублей», — заявили в МВД.
Эти средства были переведены на счета без привлечения курьеров. В МВД добавили, что на сегодняшний день мошенники тщательно координируют потерпевших, вовлекая их в реализацию движимого и недвижимого имущества, а также в оформление кредитов и займов.
#общество #россия #преступления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Джакку Сон из Китая признался, что изучение языка не было его целью, он никогда не делал это систематически, однако в один момент он начал осознавать, что понимает японский язык.
«Я развил определенный уровень языковых способностей, не осознавая этого. Я записался на языковой тест, чтобы проверить свои знания японского языка. И неожиданно получил хороший балл N2!» — сообщил он.
Сон получил сертификат о прохождении теста на знание японского языка, где он набрал N2 — это означает способность понимать японский язык, используемый в повседневных ситуациях и при различных обстоятельствах. Этот уровень позволяет поступать в японские университеты и профессиональные училища.
Мужчина выразил благодарность известным японским порноактрисам за их роль в его лингвистическом образовании.
#общество #мир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Колумнист «Вечернего Телеграма» Сергей Олешко и его «Записки дворника» — рассказ о том, каково это, работать дворником в российской провинции.
Итоги года. За год работы дворником во мне точно стало больше злобы.
Прошлой зимой про меня можно было найти только одну заметку в тверском СМИ, а к концу 2024 года где меня только нет — стоит лишь вбить «Сергей Олешко». Меня это как-то смущает. Летом я участвовал в дебатах по маркетингу, и у меня в голове всё ещё не укладывается образ дворника, который может высказываться. До сих пор кажется, что это низкая профессия, хотя я борюсь с этим стереотипом, однако вот в себе его не поборол.
После серии текстов в СМИ люди начали массово подписываться на меня, от этого мне так башню рвало. Я каждый день проверял новых подписчиков и донаты, но потом одёрнул себя. Хотя вообще-то, если бы я не вёл блог, то давно бы уволился. Творчество выручает. А ещё выходит книжка с моим участием, которая называется «Когда твой друг…», в ней собраны истории разных профессий, которые остаются незамеченными.
За год работы дворником во мне точно стало больше злобы, потому что мусор никуда не исчезает, особенно окурки. У нас три недели лежал снег, а когда он начал таять, оказалось, что под ним скопилось очень много мусора. Меня это отвлекает от каких-то простых дворницких дел типа очистки урн. А вообще я мог бы вместо этого цветы сажать, песок выметать, маленький ремонт сделать или солнечные батареи вешать.
Этот год для меня — про уединение. У меня было много общественной деятельности вроде лекций и дебатов, а личных встреч почти не случалось. Зато я весь год занимался здоровьем и теперь очень хорошо себя чувствую: снег в этом году я встретил здоровым и могучим, очень легко его убираю.
В Новый год во дворах копится огромное количество мусора, и я, конечно, хотел бы призвать всех праздновать без фейерверков и конфетти. Можно же просто выходить на улицы — гулять, песни петь, танцевать.
Источник
📸 : Любовь Неверова, «Новая Вкладка«
Итоги года. За год работы дворником во мне точно стало больше злобы.
Прошлой зимой про меня можно было найти только одну заметку в тверском СМИ, а к концу 2024 года где меня только нет — стоит лишь вбить «Сергей Олешко». Меня это как-то смущает. Летом я участвовал в дебатах по маркетингу, и у меня в голове всё ещё не укладывается образ дворника, который может высказываться. До сих пор кажется, что это низкая профессия, хотя я борюсь с этим стереотипом, однако вот в себе его не поборол.
После серии текстов в СМИ люди начали массово подписываться на меня, от этого мне так башню рвало. Я каждый день проверял новых подписчиков и донаты, но потом одёрнул себя. Хотя вообще-то, если бы я не вёл блог, то давно бы уволился. Творчество выручает. А ещё выходит книжка с моим участием, которая называется «Когда твой друг…», в ней собраны истории разных профессий, которые остаются незамеченными.
За год работы дворником во мне точно стало больше злобы, потому что мусор никуда не исчезает, особенно окурки. У нас три недели лежал снег, а когда он начал таять, оказалось, что под ним скопилось очень много мусора. Меня это отвлекает от каких-то простых дворницких дел типа очистки урн. А вообще я мог бы вместо этого цветы сажать, песок выметать, маленький ремонт сделать или солнечные батареи вешать.
Этот год для меня — про уединение. У меня было много общественной деятельности вроде лекций и дебатов, а личных встреч почти не случалось. Зато я весь год занимался здоровьем и теперь очень хорошо себя чувствую: снег в этом году я встретил здоровым и могучим, очень легко его убираю.
В Новый год во дворах копится огромное количество мусора, и я, конечно, хотел бы призвать всех праздновать без фейерверков и конфетти. Можно же просто выходить на улицы — гулять, песни петь, танцевать.
Источник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вечерний Телеграмъ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья «Вечернего Телеграма»!
У кого-то из вас уже наступил новый 2025 год, а к кому-то, как и ко всей нашей редакции, он ещё спешит. Вас так много, в этом году стало на 28000 человек больше. И если бы мы могли бы — обняли и пожали руку каждому из вас.
Спасибо вам за ваше внимание к нашим новостям, ваши реакции, отзывчивость и доброту. Вокруг нас полно всякого мрака — и каждый день так хочется писать только о хорошем. Надеемся, что мы на пути к этому. На пути к Миру. Миру внутри каждого из нас, миру с соседями, миру даже с теми, с кем исторически любим и умеем поругаться. В это не верится, но так хочется каждый день верить.
Впереди — год, когда нам больше всего хочется писать про открытия, про достижения, про сенсации в мире технологий. Мире, где Россия — один из центров мира, а мы, россияне — желаемые гости везде: в спорте, в культуре, в науке...
Радости вам и тепла! Здоровья вам и вашим близким! Потерявшим надежду в чём-то — обрести её снова. Потерявшим любовь — найти вдвое сильнее. Любящим стабильность — достойного достатка без работы 24/7. Любящим риск — авантюры, приносящей плоды раз за разом.
Всем, кто сейчас не дома — поскорее вернуться домой.
Спасибо, что вы с нами. Мы не подведём!
У кого-то из вас уже наступил новый 2025 год, а к кому-то, как и ко всей нашей редакции, он ещё спешит. Вас так много, в этом году стало на 28000 человек больше. И если бы мы могли бы — обняли и пожали руку каждому из вас.
Спасибо вам за ваше внимание к нашим новостям, ваши реакции, отзывчивость и доброту. Вокруг нас полно всякого мрака — и каждый день так хочется писать только о хорошем. Надеемся, что мы на пути к этому. На пути к Миру. Миру внутри каждого из нас, миру с соседями, миру даже с теми, с кем исторически любим и умеем поругаться. В это не верится, но так хочется каждый день верить.
Впереди — год, когда нам больше всего хочется писать про открытия, про достижения, про сенсации в мире технологий. Мире, где Россия — один из центров мира, а мы, россияне — желаемые гости везде: в спорте, в культуре, в науке...
Радости вам и тепла! Здоровья вам и вашим близким! Потерявшим надежду в чём-то — обрести её снова. Потерявшим любовь — найти вдвое сильнее. Любящим стабильность — достойного достатка без работы 24/7. Любящим риск — авантюры, приносящей плоды раз за разом.
Всем, кто сейчас не дома — поскорее вернуться домой.
Спасибо, что вы с нами. Мы не подведём!
Срок действия сертификатов безопасности части карт Visa и MasterСard в России истёк
С 1 января 2025 года у некоторых карт Visa и Mastercard, используемых российскими гражданами, истёк срок действия сертификатов безопасности. Как заверили в Центральном банке РФ (ЦБ РФ) и Национальной системе платежных карт (НСПК), это не должно существенно повлиять на работу большинства карт.
По словам представителя ЦБ, совместно с НСПК и российскими банками была проведена предварительная работа, обеспечивающая бесперебойное функционирование карт. Ещё в октябре банки получили от НСПК необходимые разъяснения и рекомендации по техническим доработкам. В Национальной системе подтвердили, что большинство банков уже внедрили эти рекомендации, и их инфраструктура корректно обрабатывает карты с истекшими сертификатами.
Некоторые проблемы могут возникнуть на ограниченном количестве терминалов. По данным Центробанка, это касается всего 1% всей терминальной сети России. Банки принимают меры для устранения неполадок на этих терминалах. Несмотря на истечение срока действия сертификатов, большинство владельцев карт Visa и Mastercard могут продолжать использовать свои карты в обычном режиме.
#банки #экономика #россия #деньги
С 1 января 2025 года у некоторых карт Visa и Mastercard, используемых российскими гражданами, истёк срок действия сертификатов безопасности. Как заверили в Центральном банке РФ (ЦБ РФ) и Национальной системе платежных карт (НСПК), это не должно существенно повлиять на работу большинства карт.
По словам представителя ЦБ, совместно с НСПК и российскими банками была проведена предварительная работа, обеспечивающая бесперебойное функционирование карт. Ещё в октябре банки получили от НСПК необходимые разъяснения и рекомендации по техническим доработкам. В Национальной системе подтвердили, что большинство банков уже внедрили эти рекомендации, и их инфраструктура корректно обрабатывает карты с истекшими сертификатами.
Некоторые проблемы могут возникнуть на ограниченном количестве терминалов. По данным Центробанка, это касается всего 1% всей терминальной сети России. Банки принимают меры для устранения неполадок на этих терминалах. Несмотря на истечение срока действия сертификатов, большинство владельцев карт Visa и Mastercard могут продолжать использовать свои карты в обычном режиме.
#банки #экономика #россия #деньги
В «Разговоры о важном» добавят новые темы
Речь о темах, посвящённых популяризации русского языка и известным русским писателям. Программу «разговоров…» расширят по поручению президента Владимира Путина.
Новые темы должны появиться не позднее 1 мая 2025 года. Ответственные — начальник управления президента России по общественным проектам Сергей Новиков и глава Минпросвещения Сергей Кравцов.
В октябре 2024 года, Путин поддержал идею о «Разговорах о важном» в детсадах. Он сказал, что с базовыми ценностями детей надо знакомить с малых лет, но призвал действовать аккуратно и в рамках разумного.
#россия #общество #образование
Речь о темах, посвящённых популяризации русского языка и известным русским писателям. Программу «разговоров…» расширят по поручению президента Владимира Путина.
Новые темы должны появиться не позднее 1 мая 2025 года. Ответственные — начальник управления президента России по общественным проектам Сергей Новиков и глава Минпросвещения Сергей Кравцов.
В октябре 2024 года, Путин поддержал идею о «Разговорах о важном» в детсадах. Он сказал, что с базовыми ценностями детей надо знакомить с малых лет, но призвал действовать аккуратно и в рамках разумного.
#россия #общество #образование
🇺🇸Три инцидента со стрельбой и взрывами произошли в США за минувшие сутки. «Вечерний Телеграмъ» собрал главное о случившемся:
Наезд на толпу в Новом Орлеане:
— Мужчина наехал на толпу, после — вышел из машины и открыл стрельбу по сотрудникам полиции, его убили ответным огнем.
— Погибли минимум десять человек, 35 пострадали
— ФБР раскрыло личность нападавшего. Это 42-летний американец, житель Техаса. По данным CNN, он служил в армии.
— В машине нашли оружие и самодельное взрывное устройство
Взрыв Tesla Cybertruck у отеля Дональда Трампа в Лас-Вегасе:
— По данным городской полиции, водитель заехал в парковочную зону отеля и автомобиль взорвалс
— один человек (водитель машины) погиб, семь – пострадали
— личность водителя установлена, это 37-летний Мэттью Ливельсбергер, бывший военный. Он служил на той же военной базе, что и террорист, который наехал на пешеходов в Новом Орлеане. Спецслужбы изучают потенциальную связь двух инцидентов.
— Власти расследуют произошедшее как теракт
Стрельба у ночного клуба в Нью-Йорке:
— Минимум 10 человек пострадали, они госпитализированы, сообщили в полиции
— По данным ведомства, нападавших было четверо, они стреляли более 30 раз
— Власти заявили, что произошедшее не является терактом
📹 :
фото - Новый Орлеан
видео 1 - Лас Вегас
видео 2 - Нью-Йорк
#мир #сша #общество #происшествия
Наезд на толпу в Новом Орлеане:
— Мужчина наехал на толпу, после — вышел из машины и открыл стрельбу по сотрудникам полиции, его убили ответным огнем.
— Погибли минимум десять человек, 35 пострадали
— ФБР раскрыло личность нападавшего. Это 42-летний американец, житель Техаса. По данным CNN, он служил в армии.
— В машине нашли оружие и самодельное взрывное устройство
Взрыв Tesla Cybertruck у отеля Дональда Трампа в Лас-Вегасе:
— По данным городской полиции, водитель заехал в парковочную зону отеля и автомобиль взорвалс
— один человек (водитель машины) погиб, семь – пострадали
— личность водителя установлена, это 37-летний Мэттью Ливельсбергер, бывший военный. Он служил на той же военной базе, что и террорист, который наехал на пешеходов в Новом Орлеане. Спецслужбы изучают потенциальную связь двух инцидентов.
— Власти расследуют произошедшее как теракт
Стрельба у ночного клуба в Нью-Йорке:
— Минимум 10 человек пострадали, они госпитализированы, сообщили в полиции
— По данным ведомства, нападавших было четверо, они стреляли более 30 раз
— Власти заявили, что произошедшее не является терактом
фото - Новый Орлеан
видео 1 - Лас Вегас
видео 2 - Нью-Йорк
#мир #сша #общество #происшествия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Победитель второго тура новогоднего 1604-го тиража конкурса стал четвертым лотерейным миллиардером. Но у мужчины вычтут 218,4 млн руб. налога. На руки он получит 781,5 млн руб.
«Вероятность того, что главный приз — один миллиард рублей — достанется одному человеку, составляла более 60%, с вероятностью 40% главный приз могли разделить поровну двое или более победителей», — отметили организаторы лотереи.
Всего в новогоднем тираже разыгрывается более 3 миллиардов рублей. Участники предыдущих "Новогодних миллиардов" в общей сложности выиграли уже более 18 миллиардов рублей.
Крупнейший в истории российских лотерей приз в размере одного миллиарда рублей трижды выпадал на один билет - в 2020, 2023 и 2024 годах, а в 2019 и 2022 годах его делили между собой по два участника праздничного тиража.
#россия #общество
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Полицейские смогут свободно заходить в дома нелегальных мигрантов
Разрешение сотрудники МВД получат в рамках норм о контроле за такими иностранцами, подпавшими под режим высылки. Нормы закреплены в законе, который вступит в силу 5 марта.
Кроме того, сотрудники МВД будут получать от кредитных организаций сведения о банковских счетах иностранцев и денежных переводах по ним. Также полиция сможет наблюдать за этими гражданами, в том числе – используя технические средства.
Данные тех, кто подпадает под режим высылки, попадут в специальный реестре контролируемых лиц. Против них могут быть введены различные ограничения, например, запрет на покупку недвижимости и транспорта, на управление машиной и свободное перемещение по России.
#россия #общество #законы
Разрешение сотрудники МВД получат в рамках норм о контроле за такими иностранцами, подпавшими под режим высылки. Нормы закреплены в законе, который вступит в силу 5 марта.
Кроме того, сотрудники МВД будут получать от кредитных организаций сведения о банковских счетах иностранцев и денежных переводах по ним. Также полиция сможет наблюдать за этими гражданами, в том числе – используя технические средства.
Данные тех, кто подпадает под режим высылки, попадут в специальный реестре контролируемых лиц. Против них могут быть введены различные ограничения, например, запрет на покупку недвижимости и транспорта, на управление машиной и свободное перемещение по России.
#россия #общество #законы
В Великобритании украли 20 тысяч литров пива Guinness
В стране угнали грузовик с бочками, в которых был этот напиток. Guinness был разлит по 400 бочкам объемом 50 литров. Машину до сих пор не нашли.
Сообщается, что супермаркеты и бары по всей Великобритании столкнулись с нехваткой напитка на фоне кражи.
The Guardian пишет, что Guinness стал особенно популярен у зумеров, которые любят позировать с пинтой в руке для соцсетей. Diageo последние несколько лет работала над повышением узнаваемости напитка по всему миру.
#мир #общество
В стране угнали грузовик с бочками, в которых был этот напиток. Guinness был разлит по 400 бочкам объемом 50 литров. Машину до сих пор не нашли.
Сообщается, что супермаркеты и бары по всей Великобритании столкнулись с нехваткой напитка на фоне кражи.
The Guardian пишет, что Guinness стал особенно популярен у зумеров, которые любят позировать с пинтой в руке для соцсетей. Diageo последние несколько лет работала над повышением узнаваемости напитка по всему миру.
#мир #общество
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
🎄 В новогодние каникулы, когда кругом царит веселье, одиночество становится особенно острым. Людям, которые прятались от нерешенных проблем в работе, становится особенно тяжело. Чтобы помочь справиться с тоской в праздники, мы задумали серию постов #СтроимПланы о том, как обратить свои переживания в возможность развиваться.
🎄 Вот и наступил Новый год. Многие из друзей, коллег, родных спят или лениво доедают оливье, а я, как и каждую среду, 1 января, провёл тренинг по управлению и психологии для медиков.
Почему тренинг не отменили?
Во-первых, здравоохранение всегда на посту.
Во-вторых Новогодние каникулы — удобное время, чтобы определить, чего вы на самом деле хотите достичь.
Да, мы работаем, например, у меня полный прием со 2-го по 6-е января, ни одного окна нет. Но сам вайб Нового года, украшения кругом, множество счастливых людей, праздник в городе, вообще все ощущение, которое витает в воздухе, придаёт невероятную лёгкость. С таким настроением уже не хочется лечь отсыпаться и довольно легко выделить время на осознание, чего хочется достигнуть в наступившем году и наметить вектор своего движения. Если у вас каникулы, то сделать это будет ещё проще, чем медикам.
Почему это так важно?
🎯 Конкретизация цели
Когда мы держим цель исключительно у себя в голове, это лишь образ, смутное представление о чем-то. Например, вы можете думать: «Хочу быть здоровым». Но что это значит конкретно? Например: «В новом году я хочу бегать 3 раза в неделю по 30 минут».
🎯 Преодоление страха
Смутно представляя то, что хотите, пугает и останавливает. Любое большое дело, как например: создать новый продукт на работе или переехать в новый город, это много неопределенности, соответственно включается сопротивление и нежелание что-то делать.
Страх уйдёт, как только начнёте делать маленькие шаги. Например: «Я начну с поиска информации о новом городе и составлю список дел на первую неделю». А более простые задачи начинать намного легче.
🎯 Мотивация и энергия
Правильная формулировка цели придает энергию на действия и заряд мотивации. Вместо неопределенного по времени «Я хочу выучить новый язык» стоит конкретизировать «Я буду запоминать по 10 новых слов ежедневно».
Если шаг конкретный и достижимый, каждый раз достигая поставленной мини-цели, наградой будет дофамин. Выброс гормона счастья будет наградой за каждый выполненный шаг и закрепит подсознательно желание двигаться к цели.
Понимание своих настоящих желаний и навык формулировать из желаний достижимые цели крайне важно для успеха и гармоничной жизни.
Методика работает как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни.
В следующих постах мы разберём на примерах, как поразмышлять о прошедшем годе, поблагодарить его, понять свои истинные желания и запланировать 2025-й, чтобы не расплескать 365 дней.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог» (также в Дзен). Удачи всем в Новом году!
#психологСамбурский #работа #колонки #карьера
🎄 В новогодние каникулы, когда кругом царит веселье, одиночество становится особенно острым. Людям, которые прятались от нерешенных проблем в работе, становится особенно тяжело. Чтобы помочь справиться с тоской в праздники, мы задумали серию постов #СтроимПланы о том, как обратить свои переживания в возможность развиваться.
🎄 Вот и наступил Новый год. Многие из друзей, коллег, родных спят или лениво доедают оливье, а я, как и каждую среду, 1 января, провёл тренинг по управлению и психологии для медиков.
Почему тренинг не отменили?
Во-первых, здравоохранение всегда на посту.
Во-вторых Новогодние каникулы — удобное время, чтобы определить, чего вы на самом деле хотите достичь.
Да, мы работаем, например, у меня полный прием со 2-го по 6-е января, ни одного окна нет. Но сам вайб Нового года, украшения кругом, множество счастливых людей, праздник в городе, вообще все ощущение, которое витает в воздухе, придаёт невероятную лёгкость. С таким настроением уже не хочется лечь отсыпаться и довольно легко выделить время на осознание, чего хочется достигнуть в наступившем году и наметить вектор своего движения. Если у вас каникулы, то сделать это будет ещё проще, чем медикам.
Почему это так важно?
🎯 Конкретизация цели
Когда мы держим цель исключительно у себя в голове, это лишь образ, смутное представление о чем-то. Например, вы можете думать: «Хочу быть здоровым». Но что это значит конкретно? Например: «В новом году я хочу бегать 3 раза в неделю по 30 минут».
🎯 Преодоление страха
Смутно представляя то, что хотите, пугает и останавливает. Любое большое дело, как например: создать новый продукт на работе или переехать в новый город, это много неопределенности, соответственно включается сопротивление и нежелание что-то делать.
Страх уйдёт, как только начнёте делать маленькие шаги. Например: «Я начну с поиска информации о новом городе и составлю список дел на первую неделю». А более простые задачи начинать намного легче.
🎯 Мотивация и энергия
Правильная формулировка цели придает энергию на действия и заряд мотивации. Вместо неопределенного по времени «Я хочу выучить новый язык» стоит конкретизировать «Я буду запоминать по 10 новых слов ежедневно».
Если шаг конкретный и достижимый, каждый раз достигая поставленной мини-цели, наградой будет дофамин. Выброс гормона счастья будет наградой за каждый выполненный шаг и закрепит подсознательно желание двигаться к цели.
Понимание своих настоящих желаний и навык формулировать из желаний достижимые цели крайне важно для успеха и гармоничной жизни.
Методика работает как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни.
В следующих постах мы разберём на примерах, как поразмышлять о прошедшем годе, поблагодарить его, понять свои истинные желания и запланировать 2025-й, чтобы не расплескать 365 дней.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог» (также в Дзен). Удачи всем в Новом году!
#психологСамбурский #работа #колонки #карьера