Своя в доску

Роль Коллагена - кирпичики нашего организма

Давай представим тело как огромный, сложный дом. Коллаген – это один из главных строительных материалов этого дома, своеобразный "цемент", который склеивает и укрепляет все части. Он делает наши кости прочными, хрящи упругими, кожу эластичной, а сосуды крепкими, строят ткани, защищают от болезней, участвуют в иммунитете, переносят питательные вещества.

Все белки состоят из аминокислот, как маленьких кирпичиков и всего их 20. Это как 20 разных типов кирпичей, из которых можно построить всё, что угодно.

Наш организм – настоящая фабрика по производству белков, в том числе и коллагена. Для этого он использует 20 разных типов аминокислот. Некоторые из них мы сами можем производить, а другие – "незаменимые" – получаем только из пищи. Это как строители, у которых есть свой цех по производству некоторых кирпичей, а другие приходится покупать.

Коллаген состоит из цепочек специальных аминокислот, в основном глицина и пролина. Эти аминокислоты не являются редкими, их достаточно легко получить с обычной пищей: мясом, рыбой, яйцами

Но 8 из них мы должны обязательно получать из еды – это "незаменимые" аминокислоты. Они редкие кирпичи, словно животные из красной книги, без которых строительство нашего "дома" будет неполноценным.

Больше всего незаменимых аминокислот в сыре и яйцах. Мясо и рыба тоже содержат их, но немного хуже усваиваются. Растительные белки (бобовые, зерновые) часто не содержат полного набора незаменимых аминокислот, и их усвоение тоже не такое эффективное. Поэтому веганам нужно тщательно следить за своим рационом, чтобы получать все необходимые аминокислоты.

В итоге, ключ к здоровому организму – это разнообразное питание, богатое качественными белками. Тогда наш организм будет иметь всё необходимое, чтобы строить и восстанавливать все свои "кирпичики", включая коллаген.

Как считаешь, нужен ли отдельный прием коллагена? Или достаточно разнообразно есть, чтобы все получать с едой?

Соберем 100🔥 выложу разбор популярных коллагенов
——
Все про БАДы
Назад в подборку
Подписаться. своя в доску

www.group-telegram.com/fr/vdosku_svoya.com/182

4.1K viewsFeb 2 at 09:48

Роль Коллагена - кирпичики нашего организма

Давай представим тело как огромный, сложный дом. Коллаген – это один из главных строительных материалов этого дома, своеобразный "цемент", который склеивает и укрепляет все части. Он делает наши кости прочными, хрящи упругими, кожу эластичной, а сосуды крепкими, строят ткани, защищают от болезней, участвуют в иммунитете, переносят питательные вещества.

Все белки состоят из аминокислот, как маленьких кирпичиков и всего их 20. Это как 20 разных типов кирпичей, из которых можно построить всё, что угодно.

Наш организм – настоящая фабрика по производству белков, в том числе и коллагена. Для этого он использует 20 разных типов аминокислот. Некоторые из них мы сами можем производить, а другие – "незаменимые" – получаем только из пищи. Это как строители, у которых есть свой цех по производству некоторых кирпичей, а другие приходится покупать.

Коллаген состоит из цепочек специальных аминокислот, в основном глицина и пролина. Эти аминокислоты не являются редкими, их достаточно легко получить с обычной пищей: мясом, рыбой, яйцами

Но 8 из них мы должны обязательно получать из еды – это "незаменимые" аминокислоты. Они редкие кирпичи, словно животные из красной книги, без которых строительство нашего "дома" будет неполноценным.

Больше всего незаменимых аминокислот в сыре и яйцах. Мясо и рыба тоже содержат их, но немного хуже усваиваются. Растительные белки (бобовые, зерновые) часто не содержат полного набора незаменимых аминокислот, и их усвоение тоже не такое эффективное. Поэтому веганам нужно тщательно следить за своим рационом, чтобы получать все необходимые аминокислоты.

В итоге, ключ к здоровому организму – это разнообразное питание, богатое качественными белками. Тогда наш организм будет иметь всё необходимое, чтобы строить и восстанавливать все свои "кирпичики", включая коллаген.

Как считаешь, нужен ли отдельный прием коллагена? Или достаточно разнообразно есть, чтобы все получать с едой?

Соберем 100🔥 выложу разбор популярных коллагенов
——
Все про БАДы
Назад в подборку
Подписаться. своя в доску

BY Своя в доску