❓«Что делать, если сильно боишься потерять человека, ставшего дорогим?»
🦊 Привет! Шлю тепло и поддержку!
Я бы покрутила такое:
1️⃣Вероятность потери реальная или гипотетическая?
В обоих случаях круто искренне говорить друг другу о страхах. Боятся все, бояться — ваще не стыдно.
А поддерживать друг друга (по взаимному желанию, конечно) — круто.
+ Может помочь совместная терапия — и в случае реального расставания, и в случае иррациональных опасений.
2️⃣Получается ли говорить человеку «Я боюсь тебя потерять?»
Как реагирует человек? Знаете ли вы, какая его/её реакция бы вас поддержала? Есть ли у вас возможность попросить о ней?🟢
Например, «Можешь меня в такие моменты обнимать и говорить, что ты рядом, любишь меня и никуда не уходишь?»
Или «Я понимаю, что всё сейчас может закончиться по-разному. Давай обсудим, что мы могли бы сделать сейчас, чтобы каждому было спокойнее?»
Если говорить о страхах не получается — с чем это связано? Какие возможные решения вы видите?
3️⃣В какие моменты страх обостряется, а в какие — ослабевает?
Например, вы реагируете на определённые слова или действия. Возможно, они напоминают что-то из прошлого опыта?
Например, ваша прошлая партнёрка долго не отвечала на ваши сообщения, «наказывая» молчанием. А тут человек не отвечает, потому весь день на рабочих созвонах.
Ситуации разные, но мозг сравнивает похожие картинки и паникует.
Можно так и говорить:
«Думаю, меня так кроет не из-за тебя — а потому что я пережила вот такую фиговую историю в прошлом, и сердечко иррационально сжимается. Хочу приучить свои нейронные связи к тому, что с тобой ничего опасного не происходит. Мне бы помогло такое...»
(И поискать вариант, который и вам подходит, и человеку)
Отдельная закорюка, если у человека симметричные травмы. Например, она пережила гиперконтроль в отношениях, и просьбы «ответить на сообщение» триггерят уже её.
Тогда может помочь выслушать друг друга по очереди, помочь отделить прошлый опыт от нынешнего и поискать способы позаботиться о кажд:ой.
4️⃣И конечно можно работать с психологом.
Разбираться с травмами прошлого, чувством самоценности (мало у кого из нас с ним легко!), поиском опор в этой конкретной ситуации. И одной, и вместе с человеком.
🟢И ещё. Обычно мы боимся потерять не человека, а эмоции, которые переживем с ним/ней.
Но это именно вы способны испытывать такие эмоции, так смотреть на людей. И эту способность у вас никто не может забрать.
——
Если с вами случался страх потери — расскажите, что вам погло или помогает? ❤️
❓«Что делать, если сильно боишься потерять человека, ставшего дорогим?»
🦊 Привет! Шлю тепло и поддержку!
Я бы покрутила такое:
1️⃣Вероятность потери реальная или гипотетическая?
В обоих случаях круто искренне говорить друг другу о страхах. Боятся все, бояться — ваще не стыдно.
А поддерживать друг друга (по взаимному желанию, конечно) — круто.
+ Может помочь совместная терапия — и в случае реального расставания, и в случае иррациональных опасений.
2️⃣Получается ли говорить человеку «Я боюсь тебя потерять?»
Как реагирует человек? Знаете ли вы, какая его/её реакция бы вас поддержала? Есть ли у вас возможность попросить о ней?🟢
Например, «Можешь меня в такие моменты обнимать и говорить, что ты рядом, любишь меня и никуда не уходишь?»
Или «Я понимаю, что всё сейчас может закончиться по-разному. Давай обсудим, что мы могли бы сделать сейчас, чтобы каждому было спокойнее?»
Если говорить о страхах не получается — с чем это связано? Какие возможные решения вы видите?
3️⃣В какие моменты страх обостряется, а в какие — ослабевает?
Например, вы реагируете на определённые слова или действия. Возможно, они напоминают что-то из прошлого опыта?
Например, ваша прошлая партнёрка долго не отвечала на ваши сообщения, «наказывая» молчанием. А тут человек не отвечает, потому весь день на рабочих созвонах.
Ситуации разные, но мозг сравнивает похожие картинки и паникует.
Можно так и говорить:
«Думаю, меня так кроет не из-за тебя — а потому что я пережила вот такую фиговую историю в прошлом, и сердечко иррационально сжимается. Хочу приучить свои нейронные связи к тому, что с тобой ничего опасного не происходит. Мне бы помогло такое...»
(И поискать вариант, который и вам подходит, и человеку)
Отдельная закорюка, если у человека симметричные травмы. Например, она пережила гиперконтроль в отношениях, и просьбы «ответить на сообщение» триггерят уже её.
Тогда может помочь выслушать друг друга по очереди, помочь отделить прошлый опыт от нынешнего и поискать способы позаботиться о кажд:ой.
4️⃣И конечно можно работать с психологом.
Разбираться с травмами прошлого, чувством самоценности (мало у кого из нас с ним легко!), поиском опор в этой конкретной ситуации. И одной, и вместе с человеком.
🟢И ещё. Обычно мы боимся потерять не человека, а эмоции, которые переживем с ним/ней.
Но это именно вы способны испытывать такие эмоции, так смотреть на людей. И эту способность у вас никто не может забрать.
——
Если с вами случался страх потери — расскажите, что вам погло или помогает? ❤️
BY Помыла руки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists."
from fr
