Психолог пишет…

Что такое ассертивность и почему это важно?

Я решила отойти от формата «одна мысль — один пост» и попробовать сделать серию постов на одну тему, чтобы глубже её раскрыть.

Следующие несколько постов будут посвящены теме ассертивности.

Но что это такое?

Ассертивность — это умение выражать свои мысли, чувства и потребности, сохраняя уважение к себе и окружающим. Это не про агрессию и не про уступчивость. Это про то, чтобы быть честным с собой и другими.

Почему важно быть ассертивным?

🤍 Мы учимся говорить да себе и нет другим.

🤍 Уважаем свои границы и сохраняем гармоничные отношения.

🤍 Чувствуем себя увереннее, не идя на компромиссы с собственными ценностями.

Чтобы разобраться, как работает ассертивность, давай посмотрим на три основных стиля поведения:

1️⃣ Агрессия

Когда человек продавливает своё мнение, игнорируя потребности других.
Это крик, манипуляции, давление.

Итог: отношения портятся, люди отстраняются.

2️⃣ Пассивность

Наоборот, человек жертвует собой ради других, боится сказать 'нет', избегает конфликтов.

Итог: копится обида, усталость, ощущение, что вас не ценят.

3️⃣ Ассертивность

Это золотая середина. Вы говорите о своих потребностях спокойно и уверенно, при этом уважая других.

Это не всегда просто, но помогает строить честные и тёплые отношения.

Предлагаю вам поразмышлять о том, какой стиль вы чаще всего используете и в каких ситуациях?

#ассертивность
#общение
#коммуникация

ПП: Telegram | Консультация

www.group-telegram.com/fr/yausheva_psy.com/660

819 viewsFeb 5 at 08:30

Что такое ассертивность и почему это важно?

Я решила отойти от формата «одна мысль — один пост» и попробовать сделать серию постов на одну тему, чтобы глубже её раскрыть.

Следующие несколько постов будут посвящены теме ассертивности.

Но что это такое?

Ассертивность — это умение выражать свои мысли, чувства и потребности, сохраняя уважение к себе и окружающим. Это не про агрессию и не про уступчивость. Это про то, чтобы быть честным с собой и другими.

Почему важно быть ассертивным?

🤍 Мы учимся говорить да себе и нет другим.

🤍 Уважаем свои границы и сохраняем гармоничные отношения.

🤍 Чувствуем себя увереннее, не идя на компромиссы с собственными ценностями.

Чтобы разобраться, как работает ассертивность, давай посмотрим на три основных стиля поведения:

1️⃣ Агрессия

Когда человек продавливает своё мнение, игнорируя потребности других.
Это крик, манипуляции, давление.

Итог: отношения портятся, люди отстраняются.

2️⃣ Пассивность

Наоборот, человек жертвует собой ради других, боится сказать 'нет', избегает конфликтов.

Итог: копится обида, усталость, ощущение, что вас не ценят.

3️⃣ Ассертивность

Это золотая середина. Вы говорите о своих потребностях спокойно и уверенно, при этом уважая других.

Это не всегда просто, но помогает строить честные и тёплые отношения.

Предлагаю вам поразмышлять о том, какой стиль вы чаще всего используете и в каких ситуациях?

#ассертивность
#общение
#коммуникация

ПП: Telegram | Консультация

BY Психолог пишет…