Notice: file_put_contents(): Write of 5627 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 9723 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Минздрав Карелии | Telegram Webview: zdrav10/17132 -
🥱После долгих праздников бывает сложно вернуться в рабочий режим. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это:
– Постепенно увеличивайте свою активность. Начните с легких упражнений, таких как прогулки или йога, и постепенно увеличивайте их интенсивность.
– Установите расписание. Определите, когда вы будете просыпаться и ложиться спать, и придерживайтесь его. Это поможет вашему телу привыкнуть к новому режиму.
– Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей, фруктов, белка и сложных углеводов. Избегайте жирной и сладкой пищи.
– Пейте достаточно воды. Вода помогает организму выводить токсины и улучшает работу мозга.
– Найдите время для отдыха. Не забывайте о том, что нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.
– Не забывайте про общение с друзьями и близкими. Встречи с ними помогут вам отвлечься от работы и расслабиться.
👍Следуя этим советам, вы сможете легко войти в рабочий режим после праздников.
🥱После долгих праздников бывает сложно вернуться в рабочий режим. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это:
– Постепенно увеличивайте свою активность. Начните с легких упражнений, таких как прогулки или йога, и постепенно увеличивайте их интенсивность.
– Установите расписание. Определите, когда вы будете просыпаться и ложиться спать, и придерживайтесь его. Это поможет вашему телу привыкнуть к новому режиму.
– Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей, фруктов, белка и сложных углеводов. Избегайте жирной и сладкой пищи.
– Пейте достаточно воды. Вода помогает организму выводить токсины и улучшает работу мозга.
– Найдите время для отдыха. Не забывайте о том, что нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.
– Не забывайте про общение с друзьями и близкими. Встречи с ними помогут вам отвлечься от работы и расслабиться.
👍Следуя этим советам, вы сможете легко войти в рабочий режим после праздников.
Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis."
from fr
