⬆️ Те, кто отметил вариант «Никто из героинь» - правы.

🖇 Ежедневная домашняя работа не является активностью, поскольку она не обеспечивает необходимую физическую нагрузку на мышцы человека. Выполняя домашние дела, человек принимает различные позы, но они не задействуют многие мышцы.

➡️ Поэтому организму не помешает регулярная зарядка и дополнительная физическая нагрузка: больше ходить пешком, устраивать велопрогулки, подниматься по лестнице вместо пользования лифтом и т.п.

🖇 Интенсивные нагрузки до «потери пульса» тоже могут навредить. Появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, нервной системой.

➡️ Умеренный темп движения – это и полезно и комфортно 💜

🩺 #медицинскийкалендарь
Неделя информирования о важности физической активности

🙌 Вы спрашивали - мы отвечаем ⬇️

🟣 Врач назначил анализ крови?
🟣 Как записаться?
🟣 Куда бежать?
🟣 Сколько времени это займет?

Отвечает медицинская сестра центра женского здоровья Юлия Жуковская.

Еще больше полезной информации можно узнать
☎️ +7 (495) 276-27-39
📌 Москва, Перервинский бульвар, 5 к.1

#женскоездоровье

⭐️ Сердце Московской Медицины на ПМЭФ 2025

Делимся с вами кадрами стенда столичного здравоохранения. Красиво и технологично — все на высшем уровне.

❤️ Московская медицина

➕ Как снять напряжение с шеи?

Рассказала и показала Лилия Сеу, инструктор-методист по ЛФК ГКБ №15 им. Филатова.

#физкульт_привет
❤️ Московская медицина

➕ Учимся расслаблять мышцы спины

Василий Иванов, инструктор-методист по ЛФК ГКБ №15 им. Филатова, показал, как правильно и безопасно снять мышечное напряжение в спине.

#физкульт_привет
❤️ Московская медицина

👋 День открытых дверей 👏 🗓 среда 25 июня 🏥 Роддом №8,
⏱ 14:00

↪️ ЗАПИСАТЬСЯ
Плашка «8 роддом - ДОД»
Осталось 39 мест

😁 Вас ждут:
🟣 Встреча с врачами,
🟣 Ответы на вопросы
🟣 семинар "Когда ехать в роддом" 🚑

Ждем всех, кто планирует рожать в нашем роддоме! 👫

👋 Папы тоже пусть приходят 😁

****
💜 ТГ-канал: Роддома ГКБ№15
🏥 ГКБ №15 им. О.М.Филатова

💜 Вы спрашивали- мы отвечаем
❓ Как встать на учет по ведению беременности в женскую консультацию?
⬆️ В нашем видео — простая и понятная памятка.

✅ Следуйте инструкции, чтобы ведение беременности было комфортным и безопасным для вас и малыша.

📌 Делитесь полезной информацией с подругами — пусть каждая мама будет уверена в своем здоровье! 👫
_______________________
💜 Центр женского здоровья

🏥 Адрес: Перервинский бульвар 5 к.1
☎️: +7 (495) 276-27-39

#женскоездоровье

🔎 Ученые вооружились 🕓 акселерометрами… и предложили здравоохранению мира бюджетный способ для сохранения здоровья позвоночника - 👣 ходьба пешком!

🚩 Правило: чем дольше вы ходите, тем меньше риск получить хронические боли в спине.

К примеру, гуляя 🏃‍♂️ 100 минут в день, вы уменьшаете риск появления хронической боли в пояснице на 23%.

📎 Работает даже если ходить медленно и недалеко, но несколько раз в день.

🚩 А вот для людей серебряного возраста 👴 ученые доказали, что как количество шагов, так и их интенсивность, значительно связаны с более низким риском госпитализации и смертности от всех причин.

Нет 🛴 самокатам - 👣 идем к здоровой и долгой жизни

#исследование