Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » United States » Слезла с табуреточки » Telegram Webview » Post 42
Слезла с табуреточки
ПРОМЫВАЕМ МОЗГИ (СЕБЕ)

Ребят, если честно, дела обстоят так. Затраханность перед Новым годом связана с невозможностью сфокусироваться на минимальном количестве задач, тех самых из списка  с приоритетом 8-10. Это приводит к тому, что уровень гормона стресса кортизола в крови постоянно высок. И мы портимся. 

Не проблема, если это происходит раз в год перед праздниками. Но давайте на чистоту: мамы и руководители постоянно живут в режиме многозадачности и как следствие - хронического стресса. Неприятная правда такова, что хронический стресс повышает риск развития болезни Альцгеймера более, чем в два раза, а в сочетании с депрессией — в четыре раза.

Поэтому очень важно поддерживать ментальную гигиену: очищать свой мозг от продуктов его тревожной жизнедеятельности. Вот три супер простых способа это сделать. 

Техника 5 шагов. 
Концентрируемся на пяти органах чувств. Смотрим по сторонам и называем:
5️⃣объектов, которые видим
4️⃣объекта, которые можем потрогать
3️⃣объекта, которые издают звук
2️⃣объекта, которые пахнут
1️⃣ объект, который можно съесть

Техника 5 цветов 
Концентрируемся на зрении. Отрываемся  от экрана, смотрим вперед, называем 5 цветов, которые перед собой видим. Чем сложнее задачка, тем сильнее эффект. Попробуете найти пять цветов на куске серого неба?

Гимнастика для мозга
Кладу следующим постом - там видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/us/gotoffthestool.com/42
258 viewsedited  



group-telegram.com/gotoffthestool/42
Create:
Last Update:

ПРОМЫВАЕМ МОЗГИ (СЕБЕ)

Ребят, если честно, дела обстоят так. Затраханность перед Новым годом связана с невозможностью сфокусироваться на минимальном количестве задач, тех самых из списка  с приоритетом 8-10. Это приводит к тому, что уровень гормона стресса кортизола в крови постоянно высок. И мы портимся. 

Не проблема, если это происходит раз в год перед праздниками. Но давайте на чистоту: мамы и руководители постоянно живут в режиме многозадачности и как следствие - хронического стресса. Неприятная правда такова, что хронический стресс повышает риск развития болезни Альцгеймера более, чем в два раза, а в сочетании с депрессией — в четыре раза.

Поэтому очень важно поддерживать ментальную гигиену: очищать свой мозг от продуктов его тревожной жизнедеятельности. Вот три супер простых способа это сделать. 

Техника 5 шагов. 
Концентрируемся на пяти органах чувств. Смотрим по сторонам и называем:
5️⃣объектов, которые видим
4️⃣объекта, которые можем потрогать
3️⃣объекта, которые издают звук
2️⃣объекта, которые пахнут
1️⃣ объект, который можно съесть

Техника 5 цветов 
Концентрируемся на зрении. Отрываемся  от экрана, смотрим вперед, называем 5 цветов, которые перед собой видим. Чем сложнее задачка, тем сильнее эффект. Попробуете найти пять цветов на куске серого неба?

Гимнастика для мозга
Кладу следующим постом - там видео

BY Слезла с табуреточки




Share with your friend now:
group-telegram.com/gotoffthestool/42

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today."
from us


ПРОМЫВАЕМ МОЗГИ (СЕБЕ)

 Слезла с табуреточки TG
Webview: 42
Слезла с табуреточки.Telegram Webview
Слезла с табуреточки Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Слезла с табуреточки
FROM American