Как РЕАЛЬНО отдохнуть за новогодние праздники?Выгорели к Новому году? Забудьте о продуктивности! Вот как выглядит
настоящий отдых:
1️⃣ Откажитесь от чувства вины за безделье.
Эти праздники – ваше время. Разрешите себе ничего не делать, позвольте себе просто быть.
2️⃣ Забудьте о списках дел и планах.
Импульсивность – ваш друг! Позвольте себе спонтанные решения: сходите на утреннюю прогулку в парк, приготовьте любимое блюдо, почитайте книгу, которая вас давно манит.
3️⃣ Найдите время для тишины и уединения. Это не обязательно полная изоляция, но хотя бы полчаса в день, проведенные в тишине, без телефона и компьютера.
4️⃣ Общайтесь с теми, кто вам дорог, без давления и ожидания. Душевные разговоры, игры, просто совместное времяпрепровождение – это лучший отдых.
5️⃣ Отключитесь от новостей и соцсетей. Информационный шум мешает отдыху. Дайте себе перерыв от постоянного потока информации.
Отдых — это про качество вашего состояния. Наполните эти дни радостью, спокойствием и удовольствием. И тогда вы вернетесь к работе обновленными и полными сил!
Если у вас не получается выдохнуть, то запишитесь ко мне на консультацию — я вам помогу!Перешли тому, кому это актуально!#новыйгод #новогодниепраздники #психология #психолог #отдых #релакс #выгорание #тревожность #каникулы
