Друзья, сердечно поздравляю вас с Новым годом! 🎄
Пусть наступающий год станет для вас временем волшебных трансформаций, наполненным радостными событиями и неожиданными, приятными открытиями! Желаю вам, чтобы каждый день этого года был озарен счастьем, согрет любовью близких и окружал вас атмосферой доброты и взаимопонимания. Пусть все ваши мечты и планы найдут свое воплощение, а все начинания увенчаются успехом!
Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала.
Я вернусь в канал 15 января.
До встречи!
#мифыосчастье
📌Счастье любит тишину
📌Счастье – это немного стыдно
📌Где счастье, там и зависть
📌Наглость — второе счастье, а какое — первое?
📌Жизнь в удовольствие: с раскаянием и без
#аптечкасчастья
Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Исцеление письмом
📌Как смаковать счастье
📌Почему благодарность делает нас счастливыми
#книгиосчастье
Мои книги о счастье
📌Наука быть счастливой"
📌«Счастье по-русски. Как расшифровать культурный код и жить припеваючи не только в праздники»
#интервью
Беседы с интересными мне людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми, вы можете на моем канале Дзен здесь.
Счастье на научном
Пусть наступающий год станет для вас временем волшебных трансформаций, наполненным радостными событиями и неожиданными, приятными открытиями! Желаю вам, чтобы каждый день этого года был озарен счастьем, согрет любовью близких и окружал вас атмосферой доброты и взаимопонимания. Пусть все ваши мечты и планы найдут свое воплощение, а все начинания увенчаются успехом!
Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала.
Я вернусь в канал 15 января.
До встречи!
#мифыосчастье
📌Счастье любит тишину
📌Счастье – это немного стыдно
📌Где счастье, там и зависть
📌Наглость — второе счастье, а какое — первое?
📌Жизнь в удовольствие: с раскаянием и без
#аптечкасчастья
Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Исцеление письмом
📌Как смаковать счастье
📌Почему благодарность делает нас счастливыми
#книгиосчастье
Мои книги о счастье
📌Наука быть счастливой"
📌«Счастье по-русски. Как расшифровать культурный код и жить припеваючи не только в праздники»
#интервью
Беседы с интересными мне людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми, вы можете на моем канале Дзен здесь.
Счастье на научном
Всем привет!
Я вернулась и не с пустыми руками:)
У меня для вас мое новое интервью о счастье.
📌Что такое счастье
📌Как много людей в России счастливы
📌Каковы поколенческие различия в плане счастья
📌Существует ли врожденная склонность к несчастью
📌Почему некоторые сами предпочитают быть несчастными
📌Можно ли существенно повысить уровень счастья
❗️Что сделать, чтобы стать счастливее
Я вернулась и не с пустыми руками:)
У меня для вас мое новое интервью о счастье.
📌Что такое счастье
📌Как много людей в России счастливы
📌Каковы поколенческие различия в плане счастья
📌Существует ли врожденная склонность к несчастью
📌Почему некоторые сами предпочитают быть несчастными
📌Можно ли существенно повысить уровень счастья
❗️Что сделать, чтобы стать счастливее
Т—Ж
«Наша культура просто не поощряет идею счастья»: исследовательница — о том, почему мы несчастны
Интервью с автором книги «Счастье по-русски» Гульнарой Красновой
В цитатах рубрике #цитатанедели Тал Бен-Шахар, психолог, автор книги «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь»
Достаточно открыть газету или посмотреть новости по телевизору, как вы мгновенно попадете в объятия леденящего душу ужаса от вида бед и несчастий, происходящих по всему миру. Чтобы что-то изменить, нужно проделать столь колоссальный объем работы, что ваша собственная деятельность покажется на этом фоне ничтожной и бессмысленной.
С этим чувством подавленности, которое время от времени поражает всех нас, мне помог справиться так называемый эффект бабочки — идея, которая является частью современной теории хаоса. Она заключается в том, что любое, казалось бы, незначительное событие может иметь очень серьезные последствия (взмах крыла бабочки на одной стороне земного шара может положить начало цепи событий, которые приведут к тропическому шторму на другой его стороне). Когда я впервые услышал об эффекте бабочки, у меня было ощущение, будто кто-то сбросил с моих плеч неподъемное бремя. Я понял, что могу оставаться самим собой и при этом все-таки делать мир лучше.
В серии книг под названием «Куриный бульон для души» есть история, которая отражает эту мысль. Человек шел по берегу во время отлива, бросая обратно в океан морские звезды, которые принес прибой. К нему подошел незнакомец и спросил, зачем он это делает. В конце концов, на этом берегу лежали тысячи морских звезд и на сотне других берегов тоже. «Неужели вы не видите, что не сможете помочь всем им?» Мужчина посмотрел на незнакомца, наклонился, поднял еще одну морскую звезду и бросил ее обратно в океан. «Ну, вот этой я все-таки помог», — сказал он.
Подумайте о мотивации, которая важна лично для вас. Примите решение действовать. И неважно, насколько незначительным будет это действие, в итоге оно может изменить мир.
Достаточно открыть газету или посмотреть новости по телевизору, как вы мгновенно попадете в объятия леденящего душу ужаса от вида бед и несчастий, происходящих по всему миру. Чтобы что-то изменить, нужно проделать столь колоссальный объем работы, что ваша собственная деятельность покажется на этом фоне ничтожной и бессмысленной.
С этим чувством подавленности, которое время от времени поражает всех нас, мне помог справиться так называемый эффект бабочки — идея, которая является частью современной теории хаоса. Она заключается в том, что любое, казалось бы, незначительное событие может иметь очень серьезные последствия (взмах крыла бабочки на одной стороне земного шара может положить начало цепи событий, которые приведут к тропическому шторму на другой его стороне). Когда я впервые услышал об эффекте бабочки, у меня было ощущение, будто кто-то сбросил с моих плеч неподъемное бремя. Я понял, что могу оставаться самим собой и при этом все-таки делать мир лучше.
В серии книг под названием «Куриный бульон для души» есть история, которая отражает эту мысль. Человек шел по берегу во время отлива, бросая обратно в океан морские звезды, которые принес прибой. К нему подошел незнакомец и спросил, зачем он это делает. В конце концов, на этом берегу лежали тысячи морских звезд и на сотне других берегов тоже. «Неужели вы не видите, что не сможете помочь всем им?» Мужчина посмотрел на незнакомца, наклонился, поднял еще одну морскую звезду и бросил ее обратно в океан. «Ну, вот этой я все-таки помог», — сказал он.
Подумайте о мотивации, которая важна лично для вас. Примите решение действовать. И неважно, насколько незначительным будет это действие, в итоге оно может изменить мир.
Литрес
Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь — Тал Бен-Шахар | Литрес
Тал Бен-Шахар, специалист по позитивной психологии, более 10 лет посвятивший изучению и преподаванию темы счастья, собрал в одной книге все те мелочи, которые прокладывают путь к подлинно счастливой …
Что делать, если ничего не радует и ничего не хочется? Интервью с клиническим психологом Вероникой Семенцовой.
После напряженного конца года, да и всего года в целом, я обнаружила себя в состоянии апатии. Должна признаться, что я его даже сразу не опознала, со мной оно случалось не часто. Мне стало интересно разобраться с его первопричинами и последствиями. А справиться мне с ним помогла Вероника Семенцова, клинический психолог и экзистенциальный терапевт, автор канала Психический клинолог.
Если вам ничего не хочется и перестали интересовать вещи, которые раньше приносили радость, то вам, возможно, полезно будет наше интервью.
После напряженного конца года, да и всего года в целом, я обнаружила себя в состоянии апатии. Должна признаться, что я его даже сразу не опознала, со мной оно случалось не часто. Мне стало интересно разобраться с его первопричинами и последствиями. А справиться мне с ним помогла Вероника Семенцова, клинический психолог и экзистенциальный терапевт, автор канала Психический клинолог.
Если вам ничего не хочется и перестали интересовать вещи, которые раньше приносили радость, то вам, возможно, полезно будет наше интервью.
Дзен | Статьи
Что делать, если ничего не радует и ничего не хочется?
Статья автора «Счастье на научном» в Дзене ✍: После напряженного конца года, да и всего года в целом, я обнаружила себя в состоянии апатии.
Всем привет! Хочу поделиться хорошими новостями. Вышла аудио версия моей книги «Счастье по-русски. Как расшифровать культурный код и жить припеваючи не только в праздники». Чтец - Дарья Савичева, актриса театра и кино. Получилось, на мой взгляд, очень хорошо.
Литрес
Счастье по-русски. Кто мы такие и как жить припеваючи не только в праздники — Г. А. Краснова | Литрес
«Мрачные русские», «50 оттенков русской тоски», «загадочная русская душа», «что русскому хорошо, то немцу смерть» – это просто клише или отражение настоящего русского характера? Почему-то в калейдоск…
Почему хендмейд приобретает всё большую популярность?
Одним из главных мировых трендов последние несколько лет является хейндмейд — создание вещей своими руками, например, шитье, вязанье. Россия – не исключение.
По данным исследования Почта Банка, покупки пряжи и спиц выросли на выросли на 22% с января по ноябрь в прошлом году, а расходы на них увеличились на 41% . Выросли и расходы на товары для рисования на 7%, а число таких операций — на 11%.
Почему хендмейд приобретает всё большую популярность? Среди причин, возможность творческой реализации в свободное время, экономия денег на покупку готовых вещей. А ученые отмечают снижение уровня стресса и улучшение психического здоровья. Вот об этом поподробнее ниже.
В небольшом исследовании Роберта Райнера, клинического психолога из Института психотерапии Behavioral Associates участвовали 30 женщин. В ходе эксперимента они занимались различными видами деятельности (шитье, рисование, чтение газет, игры в карты и видеоигры), а исследователи замеряли им показатели стресса - частоту сердечных сокращений, потоотделение, температуру кожи, кровяное давление. Результаты показали, что самый значительный спад показателей стресса наблюдался у участниц эксперимента во время шитья. Второе место заняло рисование.
Психиатр Кэрри Баррон отмечает терапевтическое воздействие "делания" чего-либо своими руками. По ее мнению, процесс создания чего-то нового стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают чувство тревоги. Это может быть не только рукоделие, но и приготовление пищи, садоводство. Это связано с тем, что деятельность, требующая повторяющихся движений и сосредоточения, помогает отвлечься от напряжённых мыслей и снять психическое напряжение. Кроме того, занятия рукоделием способствуют развитию мелкой моторики, координации движений и концентрации внимания. Это особенно полезно для детей, но и взрослым это приносит несомненную пользу. Знаю по себе. Я люблю вязать еще со школы и в прошлом году начала рисовать. Эти хобби однозначно делают мою жизнь чуточку счастливее.
А вы любите рукодельничать? Расскажите:)
Счастье на научном
Одним из главных мировых трендов последние несколько лет является хейндмейд — создание вещей своими руками, например, шитье, вязанье. Россия – не исключение.
По данным исследования Почта Банка, покупки пряжи и спиц выросли на выросли на 22% с января по ноябрь в прошлом году, а расходы на них увеличились на 41% . Выросли и расходы на товары для рисования на 7%, а число таких операций — на 11%.
Почему хендмейд приобретает всё большую популярность? Среди причин, возможность творческой реализации в свободное время, экономия денег на покупку готовых вещей. А ученые отмечают снижение уровня стресса и улучшение психического здоровья. Вот об этом поподробнее ниже.
В небольшом исследовании Роберта Райнера, клинического психолога из Института психотерапии Behavioral Associates участвовали 30 женщин. В ходе эксперимента они занимались различными видами деятельности (шитье, рисование, чтение газет, игры в карты и видеоигры), а исследователи замеряли им показатели стресса - частоту сердечных сокращений, потоотделение, температуру кожи, кровяное давление. Результаты показали, что самый значительный спад показателей стресса наблюдался у участниц эксперимента во время шитья. Второе место заняло рисование.
Психиатр Кэрри Баррон отмечает терапевтическое воздействие "делания" чего-либо своими руками. По ее мнению, процесс создания чего-то нового стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают чувство тревоги. Это может быть не только рукоделие, но и приготовление пищи, садоводство. Это связано с тем, что деятельность, требующая повторяющихся движений и сосредоточения, помогает отвлечься от напряжённых мыслей и снять психическое напряжение. Кроме того, занятия рукоделием способствуют развитию мелкой моторики, координации движений и концентрации внимания. Это особенно полезно для детей, но и взрослым это приносит несомненную пользу. Знаю по себе. Я люблю вязать еще со школы и в прошлом году начала рисовать. Эти хобби однозначно делают мою жизнь чуточку счастливее.
А вы любите рукодельничать? Расскажите:)
Счастье на научном
Карьера и/или семья? Интервью с психологом, карьерным коучем и экспертом в сфере HR Анастасией Чермениной
Вопрос о приоритете семьи и карьеры – вечная дилемма, встающая перед большинством людей, но особенно остро – перед женщинами, приближающимися к тридцатилетнему рубежу. Традиционные представления, укоренившиеся в обществе на протяжении веков, предполагали для мужчин приоритет карьеры, а для женщин – семью и домашнее хозяйство. Этот устаревший стереотип, включающий так называемый «кухонный» сценарий для женщин, больше, кажется, не отражает реалий современного мира. К примеру, результаты исследования, проведенного учеными Высшей школы экономики, показали, что женщины не в меньшей степени заинтересованы в работе и в карьере, чем мужчины, что объясняется отчасти российской спецификой. По мнению ученых, именно женщины в России часто становятся основными добытчиками в семье.
О выборе между карьерой и семьей на практике мы поговорили с Анастасией Чермениной, психологом, карьерным коучем и экспертом в сфере HR, автором канала PRO личность в карьере.
Вопрос о приоритете семьи и карьеры – вечная дилемма, встающая перед большинством людей, но особенно остро – перед женщинами, приближающимися к тридцатилетнему рубежу. Традиционные представления, укоренившиеся в обществе на протяжении веков, предполагали для мужчин приоритет карьеры, а для женщин – семью и домашнее хозяйство. Этот устаревший стереотип, включающий так называемый «кухонный» сценарий для женщин, больше, кажется, не отражает реалий современного мира. К примеру, результаты исследования, проведенного учеными Высшей школы экономики, показали, что женщины не в меньшей степени заинтересованы в работе и в карьере, чем мужчины, что объясняется отчасти российской спецификой. По мнению ученых, именно женщины в России часто становятся основными добытчиками в семье.
О выборе между карьерой и семьей на практике мы поговорили с Анастасией Чермениной, психологом, карьерным коучем и экспертом в сфере HR, автором канала PRO личность в карьере.
Дзен | Статьи
Карьера и/или семья?
Статья автора «Счастье на научном» в Дзене ✍: Вопрос о приоритете семьи и карьеры – вечная дилемма, встающая перед большинством людей, но особенно остро – перед женщинами, приближающимися к...
Новости науки о счастье
Неутомимые ученые продолжают исследовать, а я следить за их работой🥸
Собрала для вас выводы из свежих исследований:
✔️ Ученые разработали план крупнейшего эксперимента по счастью, чтобы раз и навсегда выяснить, что на самом деле делает людей счастливыми, насколько эффективны различные стратегии обретения счастья и одинаковы ли они для представителей разных культур. Для исследования планируется набрать по меньшей мере 30 тысяч человек по всему миру. Участники исследования будут выполнять различные практики, длительностью не более 25 минут. Это могут быть физические упражнения, включая йогу, высокоинтенсивные интервальные тренировки или тренировки с собственным весом тела. Другая категория практик — социальное взаимодействие, например, люди будут звонить своим близким, заставлять себя вести себя более экстравертно, общаться с искусственным интеллектом и т.д. С нетерпением жду результатов исследования 🎊
✔️Современные горожане притворяются счастливыми, ожидают счастья в будущем, но не уверены в условиях для его реализации и боятся не успеть побыть счастливыми😅. Чтобы испытывать ощущение личного счастья, они готовы игнорировать внешние негативные обстоятельства, обращаются за поддержкой к родственникам и семье, и счастливы, когда близкие люди здоровы. Такие тенденции выявили социологи Уральского федерального университета, опросив 1170 жителей больших, средних и малых российских городов в возрасте 18–60 лет.
✔️Одинокие женщины в среднем счастливее одиноких мужчин🤔. Таковы выводы исследования, проведенного психологами из Университета Торонто. В исследовании приняли участие около 6 тыс. человек. Ученые изучили насколько они были удовлетворены текущим статусом отношений; довольны своей жизнью; сексуально удовлетворены; и как сильно они хотят быть в отношениях. По мнение авторов исследования, одинокие женщины могут быть более счастливыми в целом, чем одинокие мужчины, потому что они обычно поддерживают больше социальных связей и могут рассчитывать на поддержку от своего окружения. Они также имеют бОльшую финансовую независимость, чем это было исторически, а это означает, что доход как традиционное преимущество партнерства для них не так важен, как было в прошлом.
✔️Вреден ли для вас Интернет? Может, и нет😋.
Новое исследование показало, что использование Интернета может повысить такие показатели благополучия, как удовлетворенность жизнью и целеустремленность. Исследователи изучили данные Всемирного опроса Gallup за период с 2006 по 2021 год среди людей в возрасте 15 лет и старше, проживавших в 168 странах. Оказалось, что люди, имевшие доступ к Интернету, в среднем набрали на 8% больше баллов по показателям удовлетворенности жизнью, позитивного опыта и удовлетворенности своей социальной жизнью вне зависимости от уровня доходов и образования.
Счастье на научном
#исследования
Неутомимые ученые продолжают исследовать, а я следить за их работой🥸
Собрала для вас выводы из свежих исследований:
✔️ Ученые разработали план крупнейшего эксперимента по счастью, чтобы раз и навсегда выяснить, что на самом деле делает людей счастливыми, насколько эффективны различные стратегии обретения счастья и одинаковы ли они для представителей разных культур. Для исследования планируется набрать по меньшей мере 30 тысяч человек по всему миру. Участники исследования будут выполнять различные практики, длительностью не более 25 минут. Это могут быть физические упражнения, включая йогу, высокоинтенсивные интервальные тренировки или тренировки с собственным весом тела. Другая категория практик — социальное взаимодействие, например, люди будут звонить своим близким, заставлять себя вести себя более экстравертно, общаться с искусственным интеллектом и т.д. С нетерпением жду результатов исследования 🎊
✔️Современные горожане притворяются счастливыми, ожидают счастья в будущем, но не уверены в условиях для его реализации и боятся не успеть побыть счастливыми😅. Чтобы испытывать ощущение личного счастья, они готовы игнорировать внешние негативные обстоятельства, обращаются за поддержкой к родственникам и семье, и счастливы, когда близкие люди здоровы. Такие тенденции выявили социологи Уральского федерального университета, опросив 1170 жителей больших, средних и малых российских городов в возрасте 18–60 лет.
✔️Одинокие женщины в среднем счастливее одиноких мужчин🤔. Таковы выводы исследования, проведенного психологами из Университета Торонто. В исследовании приняли участие около 6 тыс. человек. Ученые изучили насколько они были удовлетворены текущим статусом отношений; довольны своей жизнью; сексуально удовлетворены; и как сильно они хотят быть в отношениях. По мнение авторов исследования, одинокие женщины могут быть более счастливыми в целом, чем одинокие мужчины, потому что они обычно поддерживают больше социальных связей и могут рассчитывать на поддержку от своего окружения. Они также имеют бОльшую финансовую независимость, чем это было исторически, а это означает, что доход как традиционное преимущество партнерства для них не так важен, как было в прошлом.
✔️Вреден ли для вас Интернет? Может, и нет😋.
Новое исследование показало, что использование Интернета может повысить такие показатели благополучия, как удовлетворенность жизнью и целеустремленность. Исследователи изучили данные Всемирного опроса Gallup за период с 2006 по 2021 год среди людей в возрасте 15 лет и старше, проживавших в 168 странах. Оказалось, что люди, имевшие доступ к Интернету, в среднем набрали на 8% больше баллов по показателям удовлетворенности жизнью, позитивного опыта и удовлетворенности своей социальной жизнью вне зависимости от уровня доходов и образования.
Счастье на научном
#исследования
🥲 Что помогает смотреть в будущее с надеждой?
Некоторое время назад я познакомилась с Аней Румянцевой, исследовательницей субъективного благополучия из ВШЭ.
Мы придумали сделать небольшой совместный материал в карточках о моей любимой практике благодарности.
Вот, что у нас получилось:) Делюсь!
Некоторое время назад я познакомилась с Аней Румянцевой, исследовательницей субъективного благополучия из ВШЭ.
Мы придумали сделать небольшой совместный материал в карточках о моей любимой практике благодарности.
Вот, что у нас получилось:) Делюсь!
Forwarded from Рецепты счастья 💌
Узнала у профессора Гульнары Красновой, что ей помогает поддерживать оптимизм, когда тяжело. Мы в этом совпали 💛
Благодарность может стать первым шагом к осмысленному повышению благополучия, изменить восприятие жизни.
В своём телеграм-канале «Счастье на научном» Гульнара скоро выложит несколько идей, как возможно практиковать благодарность🌸
Благодарность может стать первым шагом к осмысленному повышению благополучия, изменить восприятие жизни.
В своём телеграм-канале «Счастье на научном» Гульнара скоро выложит несколько идей, как возможно практиковать благодарность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Играйте и становитесь счастливее. Интервью с психотерапевтом Натальей Кайрос
Как вы относитесь к играм: положительно, отрицательно, нейтрально?
Вне зависимости от вашего ответа думаю, что вы согласитесь с тем, что игры являются неотъемлемой частью нашего опыта, начинающегося в раннем детстве и продолжающегося всю жизнь.
Хорошо об этом сказал Йохан Хёйзинга, голландский философ и культуролог, автор книги «Homo ludens. Человек играющий»: «Игру нельзя отрицать. Можно отрицать почти любую абстракцию: право, красоту, истину, добро, дух, Бога. Можно отрицать серьезность. Игру — нельзя». Он утверждал, что основополагающие человеческие занятия, такие как речь, мифы, ритуалы и даже научные эксперименты, берут свое начало в игровой деятельности. И даже выдвинул теорию, что не игра является продуктом культуры, а сама культура имеет игровую природу.
Как бы то ни было, природа игр интригует ученых, которые ищут ответ на главный вопрос: почему мы так любим играть? По общему мнению исследователей, игры позволяют нам расслабиться, снять стресс и отвлечься от повседневных забот. А еще формируют новые нейронные связи в мозге и способствуют развитию, поэтому их активно применяют в обучении.
О том, как используют игры в своей практике психологи, мы поговорили с Натальей Кайрос, психотерапевтом и автором канала “Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос”.
Как вы относитесь к играм: положительно, отрицательно, нейтрально?
Вне зависимости от вашего ответа думаю, что вы согласитесь с тем, что игры являются неотъемлемой частью нашего опыта, начинающегося в раннем детстве и продолжающегося всю жизнь.
Хорошо об этом сказал Йохан Хёйзинга, голландский философ и культуролог, автор книги «Homo ludens. Человек играющий»: «Игру нельзя отрицать. Можно отрицать почти любую абстракцию: право, красоту, истину, добро, дух, Бога. Можно отрицать серьезность. Игру — нельзя». Он утверждал, что основополагающие человеческие занятия, такие как речь, мифы, ритуалы и даже научные эксперименты, берут свое начало в игровой деятельности. И даже выдвинул теорию, что не игра является продуктом культуры, а сама культура имеет игровую природу.
Как бы то ни было, природа игр интригует ученых, которые ищут ответ на главный вопрос: почему мы так любим играть? По общему мнению исследователей, игры позволяют нам расслабиться, снять стресс и отвлечься от повседневных забот. А еще формируют новые нейронные связи в мозге и способствуют развитию, поэтому их активно применяют в обучении.
О том, как используют игры в своей практике психологи, мы поговорили с Натальей Кайрос, психотерапевтом и автором канала “Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос”.
Дзен | Статьи
Играйте и становитесь счастливее
Статья автора «Счастье на научном» в Дзене ✍: Как вы относитесь к играм: положительно, отрицательно, нейтрально?
Привет, друзья! Хочу поделиться моими недавними активностями за пределами канала.
Дала комментарии Forbes для статьи про деньги и счастье 💰. Делюсь с вами ссылкой😁: https://www.forbes.ru/society/529834-v-den-gah-scast-e-mozno-li-byt-dovol-nym-zizn-u-besplatno-i-pocemu-placut-bogatye?utm_source=forbes&utm_campaign=lnews
Если вам любопытна эта тема, то вам может быть интересна еще моя лекция "Экономика радости: как доход влияет на счастье" (текст и видео).
Дала комментарии Forbes для статьи про деньги и счастье 💰. Делюсь с вами ссылкой😁: https://www.forbes.ru/society/529834-v-den-gah-scast-e-mozno-li-byt-dovol-nym-zizn-u-besplatno-i-pocemu-placut-bogatye?utm_source=forbes&utm_campaign=lnews
Если вам любопытна эта тема, то вам может быть интересна еще моя лекция "Экономика радости: как доход влияет на счастье" (текст и видео).
Forbes.ru
В деньгах счастье: можно ли быть довольным жизнью бесплатно и почему плачут богатые
Казалось бы, утверждение, что лучше быть богатым, чем бедным, бесспорно. Однако периодически в СМИ всплывают различные научные изыскания, подтверждающие, что для счастья деньги не главное и даже не всегда необходимое. Одно из исследований утверждало,
В рубрике #цитатанедели профессор психологии Гарвардского университета Тал Бен-Шахар, автор книги «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь»
Большинство из нас имеют гораздо больше возможностей сделать выбор, чем было у наших дедушек и бабушек. Мы можем выбирать, где жить, чему учиться, где работать, с кем встречаться. Когда мы идем на свидание, у нас есть куча нарядов на любой вкус, огромная коллекция музыки, длинный список ресторанов, в каждом из которых меню объемом с Талмуд. Выбор из многих, бесспорно, прекрасных альтернатив может быть тяжелой долей: больше — не всегда значит лучше. В мире изобилия и возможностей появляется куда больше причин для бесконечных сомнений, сожалений и неудовлетворенности. И что же мы делаем? Мы довольствуемся чем-то более-менее подходящим, а затем учимся принимать свой неправильный выбор. При этом установка на «достаточно хороший» результат может испортить все удовлетворение, которое мы получаем от своих решений. С другой стороны, отсутствие такой установки и гонка за идеалом, безусловно, неизбежно приводят к разочарованию и неудовлетворенности.
В своей книге «Парадокс выбора» Барри Шварц проводит различие между «максимизаторами» и «довольными». «Максимизаторы» не согласны ни на что, кроме совершенства: в ресторане должна быть идеальная еда, они должны быть идеально одеты, а рядом должен быть идеальный партнер. Такие люди часами перебирают одежду в поисках наиболее подходящей вещи, сравнивают цену и качество среди бесконечного количества предлагаемых вариантов. Они корчатся в муках выбора, куда поехать в отпуск, снова и снова дотошно проверяют и анализируют варианты, все время приближаются к решению, но не в силах принять его окончательно. Их главная проблема в том, что они не допускают даже мысли, что не существует идеального блюда, не бывает идеального отдыха и нет совершенных людей. А значит, сколько бы они ни перебрали вариантов, сколько бы времени их ни обдумывали, ни один из них никогда не будет идеально подходящим. Перфекционизм «максимизаторов» неизбежно приводит к бесконечным сожалениям «ах, если бы только» и «а что если бы» — то есть к постоянному разочарованию, напряжению, сожалениям и в конечном счете к абсолютному отсутствию счастья в жизни.
«Довольные», напротив, вполне удовлетворены всем, что для них «достаточно хорошо». Они принимают непреложность того факта, что зачастую совершенство просто не существует в реальности. А даже если бы оно существовало, бесконечные муки выбора перевешивали бы любую выгоду. «Довольные» тоже иногда жалеют о сделанном выборе, но все мы делаем ошибки, и сожаление — это естественная реакция. Подход «довольных» к жизни заключается том, что они принимают все, что есть, испытывают за это благодарность, а не терзаются муками по поводу того, чего нет.
Выберите быть «довольным», а не «максимизатором»! Как ни парадоксально, но это максимизирует ваши шансы обрести счастье.
Большинство из нас имеют гораздо больше возможностей сделать выбор, чем было у наших дедушек и бабушек. Мы можем выбирать, где жить, чему учиться, где работать, с кем встречаться. Когда мы идем на свидание, у нас есть куча нарядов на любой вкус, огромная коллекция музыки, длинный список ресторанов, в каждом из которых меню объемом с Талмуд. Выбор из многих, бесспорно, прекрасных альтернатив может быть тяжелой долей: больше — не всегда значит лучше. В мире изобилия и возможностей появляется куда больше причин для бесконечных сомнений, сожалений и неудовлетворенности. И что же мы делаем? Мы довольствуемся чем-то более-менее подходящим, а затем учимся принимать свой неправильный выбор. При этом установка на «достаточно хороший» результат может испортить все удовлетворение, которое мы получаем от своих решений. С другой стороны, отсутствие такой установки и гонка за идеалом, безусловно, неизбежно приводят к разочарованию и неудовлетворенности.
В своей книге «Парадокс выбора» Барри Шварц проводит различие между «максимизаторами» и «довольными». «Максимизаторы» не согласны ни на что, кроме совершенства: в ресторане должна быть идеальная еда, они должны быть идеально одеты, а рядом должен быть идеальный партнер. Такие люди часами перебирают одежду в поисках наиболее подходящей вещи, сравнивают цену и качество среди бесконечного количества предлагаемых вариантов. Они корчатся в муках выбора, куда поехать в отпуск, снова и снова дотошно проверяют и анализируют варианты, все время приближаются к решению, но не в силах принять его окончательно. Их главная проблема в том, что они не допускают даже мысли, что не существует идеального блюда, не бывает идеального отдыха и нет совершенных людей. А значит, сколько бы они ни перебрали вариантов, сколько бы времени их ни обдумывали, ни один из них никогда не будет идеально подходящим. Перфекционизм «максимизаторов» неизбежно приводит к бесконечным сожалениям «ах, если бы только» и «а что если бы» — то есть к постоянному разочарованию, напряжению, сожалениям и в конечном счете к абсолютному отсутствию счастья в жизни.
«Довольные», напротив, вполне удовлетворены всем, что для них «достаточно хорошо». Они принимают непреложность того факта, что зачастую совершенство просто не существует в реальности. А даже если бы оно существовало, бесконечные муки выбора перевешивали бы любую выгоду. «Довольные» тоже иногда жалеют о сделанном выборе, но все мы делаем ошибки, и сожаление — это естественная реакция. Подход «довольных» к жизни заключается том, что они принимают все, что есть, испытывают за это благодарность, а не терзаются муками по поводу того, чего нет.
Выберите быть «довольным», а не «максимизатором»! Как ни парадоксально, но это максимизирует ваши шансы обрести счастье.
Литрес
Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь — Тал Бен-Шахар | Литрес
Тал Бен-Шахар, специалист по позитивной психологии, более 10 лет посвятивший изучению и преподаванию темы счастья, собрал в одной книге все те мелочи, которые прокладывают путь к подлинно счастливой …
Что почитать? Интервью с копирайтором и психологом Катей Зебзеевой
Попался недавно свежий опрос любопытный опрос про чтение и книги.
Согласно его результатам:
📌каждый третий россиянин (34%) читает профессиональную, научную или научно-познавательную литературу;
📌в среднем россияне читают примерно две книги в месяц и 24 книги в год;
📌в четыре раза за 5 лет вырос интерес к книгам по психологии;
📌в целом чтение остается популярным среди россиян способом получения знаний и информации: 87% читали что-либо за последнюю неделю.
Результаты опроса мне показались любопытными и мы их обсудили с Катей Зебзеевой, психологом и копирайтором издательства “Альпина”, автором тг Психологиня Катя Зебзеева.
А еще поговорили о новинках и бестселлерах, трендах в книгоиздании и литературной среде и, конечно, о том, что почитать.
Попался недавно свежий опрос любопытный опрос про чтение и книги.
Согласно его результатам:
📌каждый третий россиянин (34%) читает профессиональную, научную или научно-познавательную литературу;
📌в среднем россияне читают примерно две книги в месяц и 24 книги в год;
📌в четыре раза за 5 лет вырос интерес к книгам по психологии;
📌в целом чтение остается популярным среди россиян способом получения знаний и информации: 87% читали что-либо за последнюю неделю.
Результаты опроса мне показались любопытными и мы их обсудили с Катей Зебзеевой, психологом и копирайтором издательства “Альпина”, автором тг Психологиня Катя Зебзеева.
А еще поговорили о новинках и бестселлерах, трендах в книгоиздании и литературной среде и, конечно, о том, что почитать.
Дзен | Статьи
Что почитать?
Статья автора «Счастье на научном» в Дзене ✍: Попался недавно свежий опрос любопытный опрос про чтение и книги.
В продолжение темы "Что почитать" делюсь подборкой из 10 лучших книг от редакции Т-Ж Мозг:
📌Странная девочка, которая влюбилась в мозг
📌Мозг знает, почему тебе плохо
📌Счастье по-русски. Кто мы такие и как жить припеваючи не только в праздники
📌Путь стоика
📌Дары несовершенства
📌Сила воли
📌Мир нарциссической жертвы
📌Про любовь
📌Зачем женщине секс
📌Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить
Читайте и берегите себя❤️
📌Странная девочка, которая влюбилась в мозг
📌Мозг знает, почему тебе плохо
📌Счастье по-русски. Кто мы такие и как жить припеваючи не только в праздники
📌Путь стоика
📌Дары несовершенства
📌Сила воли
📌Мир нарциссической жертвы
📌Про любовь
📌Зачем женщине секс
📌Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить
Читайте и берегите себя❤️
Т—Ж
10 книг, чтобы начать новую жизнь
Что читать, чтобы решиться на перемены