🍫 Горький шоколад очень полезен, помогает лучше соображать, защищает кожу от солнца и даже улучшает либидо.

Разбираемся, где правда👇🏻

https://sprts.cc/jjmxy6

🍽 Что такое правило тарелки

В статьях про здоровое питание, в том числе в наших, регулярно встречается совет питаться по «правилу тарелки». Но что на самом деле он означает и почему «тарелка» так приглянулась экспертам по питанию во всем мире?

➡️ Разобрали по полочкам, точнее, по тарелке

🎄 Каждый год декабрь становится особенным временем: ожидания, приятные хлопоты и желание стать лучше в этом году...

Объявляем декабрь месяцем полезностей – каждые 2 дня мы будем делиться полезными советами про здоровье и подготовку к главному празднику зимы.

Сегодня рассказываем, как съедать достаточное количество клетчатки (знаем, что у многих с этим трудности). В нашем материале мы уже объяснили, зачем вообще она нужна.

Сохраняйте и ставьте 🎄, если попытаетесь внедрить этот лайфхак!

#полезныйдекабрь

🏃‍♂️🏃‍♀️ 5 доказательств, что в России – новый беговой бум

Если взять все события, связанные с популярностью бега в России и СССР, и поместить их на огромный таймлайн, то получится несколько волн:

▶️первые клубы любителей бега на стыке 70-80-х;
▶️в 90-е был упадок – людям не до бега;
▶️в 2011-2012 годах начался новый бум среди двадцатилетних, и эти энтузиасты в 2015-2018 годах возрождали марафоны по всей стране, открывали новые беговые клубы и школы, а число участников постоянно росло;
▶️в 2020-2021 годах из-за пандемии активно регистрирующихся бегунов стало меньше.

В 2024-м случилась новая волна популярности ➡️ Читайте

❄️ Хорошая новость для тех, кто зимой не любит долгие прогулки!

Уже известно, что заветная цифра в 10 000 шагов – стереотип, и не нужно фанатично стремиться ее достичь. Для поддержания здоровья достаточно пройти 5 лестничных пролетов.

Ставьте 🎄, если в следующий раз подниметесь домой пешком.

#полезныйдекабрь

🤕 Леди Гага заявила, что смогла победить мигрень, и словила волну хейта

Леди Гага стала лицом препарата против мигрени от Pfizer. В рекламном ролике она откровенно рассказала, как уже много лет борется с мучительной головной болью.

Казалось бы, надо отдать должное Леди Гаге за такую открытость, но фанаты и общество восприняли партнерство поп-звезды с фармацевтическим гигантом неоднозначно.

Что, если реклама от Леди Гаги способна спасти их всех? Этот волшебный препарат правда так хорош? Разбираемся👇🏻

https://sprts.cc/r6jk8c

🧴👏 Моем, моем, моем!

Напоминаем, что мытье рук более чем на 20% уменьшает риск заражения респираторными инфекциями и на 40% – потенциально смертельными кишечными инфекциями.

Правда, чтобы мытье сработало, нужно мыть руки по правилам 🙌🏻

🎶 Wash Your Lyrics – кликабельная ссылка на полезный (и забавный) сервис с карточки.

🎄– если уже выбираете трек для мытья рук.

#полезныйдекабрь

💦 Как выбрать увлажнитель воздуха?

Популярность увлажнителей воздуха неудивительна, ведь из-за сухого воздуха болит голова, зудит в носу, трескаются губы и нарушается сон.

Как выбрать подходящую модель и как правильно использовать прибор? Рассказываем👇🏻

https://sprts.cc/5lkz7u

😴 Допоздна смотрели любимый сериал и утром встать с кровати практически невозможно? 0% осуждения, 100% понимания...

А если серьезно, попробуйте 3 простых способа с карточки, чтобы проснуться было легче!

🎄– сохраню пост на случай важных событий.

#полезныйдекабрь

🤒 Как быстро вылечить простуду и другие ОРВИ

Больше половины россиян предпочитают не обращаться к врачу, а лечить простуду самостоятельно. Вероятно, с этим связан тот факт, что безрецептурные противовирусные и другие противопростудные средства ежегодно входят в топ самых продаваемых лекарств.

Как быстро вылечить простуду и не оставить в аптеке ползарплаты? Рассказываем👇🏻

https://sprts.cc/twljii

☕️ Чем заменить кофе?

Ловите 3 вкусных напитка без кофеина, которые помогут взбодриться без энергетического спада.

Расскажите:
🎄– пьете только кофе.
☃️ – предпочитаете альтернативные напитки.

#полезныйдекабрь