🥗 Как хранить новогодние салаты

Сколько дней после Нового года вы доедаете оставшийся оливье? Знаете ли вы, что многие салаты нельзя хранить дольше суток?

Рассказываем, почему у салатов короткий срок хранения и почему его несоблюдение может привести к отравлению👇🏻

https://sprts.cc/wt2uwm

🙅🏻‍♂️ «Ну что, давай по одной?» Как отказаться от алкоголя и не испортить вечер

Понимаем, что отказаться бывает непросто, особенно если настойчиво наливают и повторяют «пей»! В рамках челленджа «Сухой январь» мы собрали варианты ответов, которые помогут охладить пыл друзей и знакомых.

💬 Как отказать так, чтобы больше не уговаривали?
1️⃣В идеале – сообщить, что не пьете, заранее. Это не острый момент, поэтому велик шанс, что на этой стадии удастся обойтись простыми объяснениями из серии «не хочу».
2️⃣Обратите внимание на собеседника. Если звучит: «Ты нас не уважаешь?», отвечайте: «Наоборот, очень уважаю, поэтому говорю честно. Мне с вами и так хорошо, алкоголь тут ни при чем».
3️⃣Возьмите бокал с чем-то безалкогольным. Если не хотите обсуждать отказ, закажите безалкогольный коктейль или сок. В больших компаниях, скорее всего, никто не заметит, что вы не пьете.
4️⃣Сошлитесь на обстоятельства.
«Сегодня не могу, завтра важное собрание», «Я за рулем» или что-то в этом духе. Конкретный ответ переключает фокус и редко вызывает возражения.
5️⃣В крайнем случае – душните. Если предлагающий не принимает отказ и портит настроение, не щадите. Начните долго и подробно объяснять, насколько сильно алкоголь вредит сердцу, печени, суставам, головному мозгу, увеличивает риск депрессии и сокращает продолжительность жизни, а вы, вообще-то, не планируете умирать раньше времени. Но это мощное оружие стоит использовать только на тех, кто совсем по-другому не понимает 😉

Собрали статьи с доказательной базой, чтобы под рукой были все аргументы:
🧷 Правда ли, что красное вино полезнее, чем белое?
🧷 Что будет, если бросить пить
🧷 Выпивать регулярно, но по чуть-чуть – это алкоголизм?
🧷 Заниматься спортом и пить алкоголь – вредно?

#сухойянварь

🍷 Как приготовить вкусный безалкогольный глинтвейн

Глинтвейн – это далеко не всегда вино со специями: уже давно придумали варить этот напиток на самых разных соках. И получается он таким же ароматным и терпким, и совершенно не уступает по вкусовым качествам.

Собрали 5 лучших рецептов👇🏻

https://sprts.cc/oqi1h8

🍷 Правда ли, что выпивать каждый день по бокалу вина полезно для здоровья?

Умеренное употребление вина полезно. Или это миф? А как же тогда те столетние пенсионеры, которые утверждают, что секрет их долголетия в бокале вина каждый день?

Это случайное совпадение или употребление вина действительно положительно влияет на здоровье? Разбираемся👇🏻

https://sprts.cc/09zxk6

🍬 Зимние каникулы – время сладостей. Опасно ли съедать все сразу?

Будет ли от сладкого кариес? Откажет поджелудочная? А если переесть сладкое, будет диабет?

Развенчиваем мифы👇🏻

https://sprts.cc/22nvf8

😴 Как восстановить сбитый режим сна

После праздников у многих возникают проблемы с режимом сна. Как его вернуть и не давать сбиваться?

Рассказываем👇🏻

https://sprts.cc/0h7mu9

⛷ Лыжный марафон «Сокольи горы»: Самара, бурлаки, тяжелый рельеф

🗓 30 января и 1-2 февраля 2025 года
📍 Самара, п. Управленческий
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный стиль – 50 км, 30 км, 10 км, 2,5 км, ночная гонка 12 км, 6 км и 2,5 км, классический стиль – 30 км, 10 км и 2,5 км
✍🏻 Регистрация: свободный стиль, классика, либо на сайте RussiaRunning на любые гонки
💬 Telegram-каналы организаторов: Russialoppet, VolgaMan
📩 [email protected], +79164750401, +79277174899 (телефон, Telegram)

До старта легко добраться, рабочий рельеф, потрясающая атмосфера праздника и разнообразные трассы. Люди приезжают сюда не по одному разу, а это о многом говорит.

➡️ Маршрут, стоимость участия и программа

🤕 Можно ли тренироваться с похмелья?

В субботу вы планировали пойти на тренировку, но накануне не смогли отказать себе в том, чтобы отметить окончание рабочей недели в баре с друзьями? И вот с утра чувствуете слабость во всем теле и головную боль.

Лучше отменить занятие или все-таки пойти на спорт? Рассказываем👇🏻

https://sprts.cc/lbmvni

🍿 8 сериалов о медицине и здоровье, вышедших в 2024 году

Собрали короткие медицинские сериалы, которые можно посмотреть за выходные.

Дорама, драма и социальный эксперимент👇🏻

https://sprts.cc/e02p8s