Вот это исследование показывает, что курение менее чем за 4 часа до сна приводит к снижению качества сна на 1.74% в каждую отдельно взятую ночь. К сожалению, накопительный эффект не исследовался, потому что участники наблюдались в течение всего 7 дней.
Также, в исследовании никак не объясняется почему были выбраны именно 4 часа до сна, но лично я думаю, что логика была примерно следующей.
Существенные проявления синдрома отмены, согласно другому исследованию, возникают примерно спустя 12 часов после последней сигареты. И если допустить, что в среднем человек спит 7.5 часов, а первую утреннюю сигарету курит через полчаса после пробуждения, от 12 часов остаётся как раз 4 часа.
То есть если выкурить последнюю сигарету за 4 часа до сна, то качество сна должно быть выше, поскольку стимулирующий эффект никотина к моменту засыпания уже пройдёт, а проявления синдрома отмены к утру ещё не успеют наступить.
Вот это исследование показывает, что курение менее чем за 4 часа до сна приводит к снижению качества сна на 1.74% в каждую отдельно взятую ночь. К сожалению, накопительный эффект не исследовался, потому что участники наблюдались в течение всего 7 дней.
Также, в исследовании никак не объясняется почему были выбраны именно 4 часа до сна, но лично я думаю, что логика была примерно следующей.
Существенные проявления синдрома отмены, согласно другому исследованию, возникают примерно спустя 12 часов после последней сигареты. И если допустить, что в среднем человек спит 7.5 часов, а первую утреннюю сигарету курит через полчаса после пробуждения, от 12 часов остаётся как раз 4 часа.
То есть если выкурить последнюю сигарету за 4 часа до сна, то качество сна должно быть выше, поскольку стимулирующий эффект никотина к моменту засыпания уже пройдёт, а проявления синдрома отмены к утру ещё не успеют наступить.
"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%.
from us
