💤Отсутствие бодрости по утрам — проблема, с которой, по статистике, сталкиваются 2–3 миллиарда людей во всём мире.
Невозможность расслабиться и погрузиться в глубокий сон связана с дневной и вечерней рутиной человека. Однако существует способ улучшить качество сна и своё самочувствие.
Формула 10-3-2-1-0 — порядок действий, которые надо соблюдать за несколько часов до того, как отправиться в кровать. В карточках подробнее рассказали о каждом шаге 👇
А сколько часов в сутки вы обычно спите? Делитесь в комментариях 💬
💤Отсутствие бодрости по утрам — проблема, с которой, по статистике, сталкиваются 2–3 миллиарда людей во всём мире.
Невозможность расслабиться и погрузиться в глубокий сон связана с дневной и вечерней рутиной человека. Однако существует способ улучшить качество сна и своё самочувствие.
Формула 10-3-2-1-0 — порядок действий, которые надо соблюдать за несколько часов до того, как отправиться в кровать. В карточках подробнее рассказали о каждом шаге 👇
А сколько часов в сутки вы обычно спите? Делитесь в комментариях 💬
Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights.
from hk
