Если первая рабочая неделя вас размазала, а нужно пережить ещё 49 — эти советы для вас
Внедряем привычки, чтобы не поехать кукухой к февралю
🤩Десять дел это хорошо, но три — адекватнее
Выгореть в начале года, хватаясь за всё подряд — не рекомендуем. Лучше поставьте приоритеты на неделю, 3-5 основных задач.
Возьмите самое ключевое, что действительно поможет достигнуть целей.
Порой более полезно проверить 2 статьи — которые приведут в перспективе лидов, чем провести 3 зума, придумать темы для контента или опять поковырять стратегию на год. Сфокусируйте на требующем внимание прямо сейчас: например, почините процессы в направлениях, где вечно возникают проблемы и путаница.
🥣Режим дня
Конечно, вы тысячу раз слышали, что хороший сон и питание помогут чувствовать себя лучше. Но все равно завтрак в 17:00 и 4 чашки кофе за день встречаются у каждого второго.
Даже маленькие изменения — вроде перекуса днём или строгого запрета на работу после 20:00 — помогут начать двигаться в нужном направлении
🤩Достаточная физическая активность
Спортзал, йога, бег или плаванье — топ. Но если обычно вас хватает раз в неделю на часовую прогулку, начните с чего попроще: с небольшой физической активности в течении дня.
Например, ходьба — суперский способ быстро почувствовать себя лучше и разгрузить голову. А если гулять в парке, эффект будет х2 :)
Начните формировать привычку двигаться постепенно: если сразу перейти с сидячего образа жизни на режим атлета — забьете примерно на следующей неделе.
Час ходьбы каждый день уже большой шаг к улучшению самочувствия.
Если первая рабочая неделя вас размазала, а нужно пережить ещё 49 — эти советы для вас
Внедряем привычки, чтобы не поехать кукухой к февралю
🤩Десять дел это хорошо, но три — адекватнее
Выгореть в начале года, хватаясь за всё подряд — не рекомендуем. Лучше поставьте приоритеты на неделю, 3-5 основных задач.
Возьмите самое ключевое, что действительно поможет достигнуть целей.
Порой более полезно проверить 2 статьи — которые приведут в перспективе лидов, чем провести 3 зума, придумать темы для контента или опять поковырять стратегию на год. Сфокусируйте на требующем внимание прямо сейчас: например, почините процессы в направлениях, где вечно возникают проблемы и путаница.
🥣Режим дня
Конечно, вы тысячу раз слышали, что хороший сон и питание помогут чувствовать себя лучше. Но все равно завтрак в 17:00 и 4 чашки кофе за день встречаются у каждого второго.
Даже маленькие изменения — вроде перекуса днём или строгого запрета на работу после 20:00 — помогут начать двигаться в нужном направлении
🤩Достаточная физическая активность
Спортзал, йога, бег или плаванье — топ. Но если обычно вас хватает раз в неделю на часовую прогулку, начните с чего попроще: с небольшой физической активности в течении дня.
Например, ходьба — суперский способ быстро почувствовать себя лучше и разгрузить голову. А если гулять в парке, эффект будет х2 :)
Начните формировать привычку двигаться постепенно: если сразу перейти с сидячего образа жизни на режим атлета — забьете примерно на следующей неделе.
Час ходьбы каждый день уже большой шаг к улучшению самочувствия.
Держимся, коллеги💅
BY АКМ Стратегия
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows.
from hk
