Annacooks | детские веган рецепты

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:25

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Просто невозможно трудно в такую погоду заставить себя уйти после утренней пробежки домой.

Отвожу Тёму в садик, сама иду в лес бегать и разминаться.
Второй день с утра легкий туман и когда бежишь видно как солнце пронзает лучами воздух. 🌳⛅️

Обычно слушаю на пробежке лекции по нутрициологии, но сегодня включила вот эту медитацию. Очень рекомендую, такая она терапевтическая и заряжающая, дарит какое-то невероятное умиротворение ❤️.

В ИГ обычно меня просили делиться ссылками на видео по которым делаю упражнения.
Сейчас у меня в фаворите вот эти, могу просто чередовать.
🔴 HIIT тренировка на все тело. (Если есть моменты, когда нужен упор лёжа, я использую лавочку на улице)
🔴 Активация ягодиц я резинкой (то, что требуется на коврике, а я на улице - то заменяю на какие-то другие упражнения).
🔴 Снова ягодицы с резинкой (Просто обычно в подобных видео хорошие упражнения на внутреннюю и внешнюю часть бедер)
Хорошие недолгие видео ещё у Леры Логуновой.

А вот мы и добрались до тематики канала :) Еда Тёмке в садик.

Завтрак:
🟣 простые и полезные веган блинчики с миндальной пастой и внутрь завернула кусочек банана.

🟣 смородина плюс дома перед садом съел грецкие и бразильские орешки.

Обед:
🟢 нутовый хашбраун из моего Сборника «Кашу не буду!»
(сам вчера попросил его приготовить)
🟢 гречка с веган песто
🟢 фасоль белая с копченой паприкой
🟢 перец болгарский
Вырезала в виде сердечек и сказала, что когда будешь есть почувствуешь как я тебя люблю ❤️.

И первое что он сказал, когда пришла его забирать:
«Я когда ел сердечки вспоминал о маме, что ты меня любишь!»
Совершенно не ожидала, что он запомнит про эти сердечки. Было невероятно мило 🥰

Так что вот вам ещё один лайфхак - восьмой по счету (первые семь тут), чтобы ребенок ел овощи 😃

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/hk/annacooksdiary.com/2157

3.8K viewsSep 12, 2023 at 13:04

Просто невозможно трудно в такую погоду заставить себя уйти после утренней пробежки домой.

Отвожу Тёму в садик, сама иду в лес бегать и разминаться.
Второй день с утра легкий туман и когда бежишь видно как солнце пронзает лучами воздух. 🌳⛅️

Обычно слушаю на пробежке лекции по нутрициологии, но сегодня включила вот эту медитацию. Очень рекомендую, такая она терапевтическая и заряжающая, дарит какое-то невероятное умиротворение ❤️.

В ИГ обычно меня просили делиться ссылками на видео по которым делаю упражнения.
Сейчас у меня в фаворите вот эти, могу просто чередовать.
🔴 HIIT тренировка на все тело. (Если есть моменты, когда нужен упор лёжа, я использую лавочку на улице)
🔴 Активация ягодиц я резинкой (то, что требуется на коврике, а я на улице - то заменяю на какие-то другие упражнения).
🔴 Снова ягодицы с резинкой (Просто обычно в подобных видео хорошие упражнения на внутреннюю и внешнюю часть бедер)
Хорошие недолгие видео ещё у Леры Логуновой.

А вот мы и добрались до тематики канала :) Еда Тёмке в садик.

Завтрак:
🟣 простые и полезные веган блинчики с миндальной пастой и внутрь завернула кусочек банана.

🟣 смородина плюс дома перед садом съел грецкие и бразильские орешки.

Обед:
🟢 нутовый хашбраун из моего Сборника «Кашу не буду!»
(сам вчера попросил его приготовить)
🟢 гречка с веган песто
🟢 фасоль белая с копченой паприкой
🟢 перец болгарский
Вырезала в виде сердечек и сказала, что когда будешь есть почувствуешь как я тебя люблю ❤️.

И первое что он сказал, когда пришла его забирать:
«Я когда ел сердечки вспоминал о маме, что ты меня любишь!»
Совершенно не ожидала, что он запомнит про эти сердечки. Было невероятно мило 🥰

Так что вот вам ещё один лайфхак - восьмой по счету (первые семь тут), чтобы ребенок ел овощи 😃