Проходил в Чистых Когнициях курс по интерперсональной терапии социальных ритмов(ipsrt), которая как раз помогает отслеживать триггеры и выстраивать режим так, чтобы не расшатываться. И там еще обсуждали взгляд на БАР как на спектр, связь с генетикой и социальными условиями. Рекомендую как ЧК, так и подход.
Забрал себе в жизнь некоторые принципы и стало как-то полегче.

Мне становится спокойнее, когда я смотрю настолько отдаленно со стороны на себя и всю эту суету

Не могу не поделиться, смотрите какую дичь нашли

Собако-бабизяны на месте?

Пожалуй, я сегодня отпишусь почти от всех каналов и выйду из большинства чатов (я все равно в них сидеть не умею). Потом с палаткой в поход пойду, хотя бы на денек для начала. Осталось только сапборд купить для счастья

Как-то мы с братом смотрели фильм. В процессе обсуждения Дима воодушевленно сказал, что я хорошо строю логические цепочки и вообще давно пора мне психологом становиться. Так и начался мой путь.

Но если копнуть глубже, учиться я начала задолго до этого — впитывала всё, как губка, от Димы и его психолого-психиатрического окружения. Мне очень повезло попасть в этот котел острых умов и с удовольствием вариться в нем. А Дима остается и всегда будет моим лучшим учителем и наставником. Такое вот спасибо

Как-то так получилось, что у меня в терапии много тревожников. Часто приходят с ГТР, социальной тревогой, синдромом самозванца или депрессией с сопутствующей тревогой. Мне очень нравится с этим работать.

Тревога успешно терапевтируется. Исследования (NIMH, APA) показывают эффективность в 60–80% случаев тревожных расстройств.

Мы учимся распознавать и оспаривать иррациональные страхи, делаем фокус на здесь и сейчас, применяем якорение и экспозицию (кстати, у нас был клевый стрим на эту тему).

Тревога слабеет не когда ты ей противостоишь изо всех сил, а когда перестаёшь её кормить.

Всегда удивляло, как люди, отрицающие физиологию расстройств настроения, в ту же секунду могут сказать, что это могут быть «просто гормоны». Типа одно бывает, а другое нет

Если вам прямо совсем покоя не дают эти вопросы, то вот очень хорошее видео которое предельно объясняет как все работает (только там почти ничего нет про хуесосов которые всем мешают)

Обратите внимание насколько это отличается от инфоцыганской хуйни, если вы в теме

Я много пишу о важности фармы, потому что связь психологии и психиатрии крайне тесная. Я думаю, что самая частая причина того, что психотерапия вот никак не помогает, это как раз случаи, где психотерапия вторична или просто не может сработать в одиночку.

Повторюсь, что фарма нужна не всегда, не всегда и длительная психотерапия требуется.

Недавно с клиентом после нескольких сессий поняли, что запрос не актуален, на лечении и при небольшом психологическом вмешательстве все вернулось в норму и мы решили, что будем видеться, если произойдет какой-то затык.

В других же случаях фарма играет необходимую поддерживающую роль, а психотерапия важна чтобы разрешить личностные приколы с установками, искажениями и прочим. Я буду говорить об этом постоянно, так как эти области идут рука об руку.

– здравствуйте, вот заключение моего лечащего врача, такие-то диагнозы, вот схема которую я принимаю
– я на эти препараты рецепты не выпишу
– почему?
– они вам не нужны

Наконец-то! Как хорошо, что я сразу попала к врачу высшей категории и заведующим целым отделением. Без единого вопроса, одним лишь наметанным опытным взглядом он принял твердое решение. Правда покривлялся немного, повторяя мою мимику, но это ничего

Это заняло минуту, я расстроилась и подумала о пациентах, которым приходится с боем выбивать себе лечение, терпя пренебрежение и обесценивание. И не дай бог ты что-то скажешь против простого советского...

Смотрю на фоне (как всегда) сериал, где один из героев с БАР. И конечно же он бросает таблетки, которые «мешают ему быть собой». Зная, что отказ от лечения уже приводил к серьезным последствиям, он полагает, что в этот раз справится без них. Ожидаемо, он начинает вытворять хуйню, попадает в тюрьму. Но ему выбивают право на нахождение в психиатрической больнице. Он плачет и считает это предательством, не понимает за что ему это и сбегает творить хуйню дальше. В тюрьме ему было б гораздо хуже, очевидно же. Ладно бы просто не лечился, это его выбор. Но страдают помимо него еще и все окружающие. Все заканчивается ужасно, ведь действия имеют последствия. А он кричит: как до этого дошло??? Виновной выставляют ту, которая всячески пыталась его вернуть к лечению, а не ту, которая встала на сторону никакихтаблеток и вызволила его из больницы. Говно говна.

Это достало, честно. Еще и терапевтов обычно везде показывают психоаналитиками или вообще не понятно кем, что естественно выставляет психотерапию в невыгодном свете. Это грустно. Я даже припомнить не могу ни одного фильма, где бы терапия помогала.

Загадка: кто видит то, чего нет и не видит то, что есть?
Подсказка: на голове гнездо, в голове говно налито

Что-то модно, что-то вышло из моды, у кого то шизофрения

Че скажу, лирика сильно стигматизирована, но это не делает ее страшным препаратом, которого нужно избегать. Если врач считает ее вредной и опасной, то это конечно вызывает вопросики к его профессионализму. Прегабалин рекомендуется и широко используется при лечении ГТР. Это есть в инструкции.

ГТР неплохо лечится другими препаратами при сочетании с психотерапией, но есть случаи, когда схема просто не справляется сильной генерализованной тревогой. Поэтому не стесняйтесь обсудить с врачем ее возможное назначение, если тревога сильно мешает вам жить.