Это была одна из давних моих микро-мечт, но как-то все было не до того, и вообще казалось, что искать хорошего нутрициолога это ужасно тяжело. А недавно я увидела, что моя знакомая Оля учится на нутрициолога и поняла, что хочу к ней!
💜У меня нет сейчас глобальных проблем с питанием, но хочется разнообразить рацион, научиться добирать белок, поднимать ферритин с колен без бадов и составлять тарелочки так, чтобы было вкусно и не хотелось «заесть» чем-то еще.
Пока была проведена подготовительная работа — я две недели вела дневник питания.
Удивительно, что уже на этом этапе мне удалось что-то скорректировать. Например, увидела, что когда за завтраком нет сложных углеводов и жиров, я хочу есть на 1-2 часа раньше обеда.
Через неделю созваниваемся на консультацию, бужу держать в курсе!
☕️На фото — рандомная коллекция наших недавних завтраков)
Это была одна из давних моих микро-мечт, но как-то все было не до того, и вообще казалось, что искать хорошего нутрициолога это ужасно тяжело. А недавно я увидела, что моя знакомая Оля учится на нутрициолога и поняла, что хочу к ней!
💜У меня нет сейчас глобальных проблем с питанием, но хочется разнообразить рацион, научиться добирать белок, поднимать ферритин с колен без бадов и составлять тарелочки так, чтобы было вкусно и не хотелось «заесть» чем-то еще.
Пока была проведена подготовительная работа — я две недели вела дневник питания.
Удивительно, что уже на этом этапе мне удалось что-то скорректировать. Например, увидела, что когда за завтраком нет сложных углеводов и жиров, я хочу есть на 1-2 часа раньше обеда.
Через неделю созваниваемся на консультацию, бужу держать в курсе!
☕️На фото — рандомная коллекция наших недавних завтраков)
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links.
from hk
