Telegram Group Search
Таня @tanya_and_me о подборе рациона питания

🔽🔽🔽
Forwarded from Таня и я
Кормовая культура

На сей раз «Кухня на районе» зашла слишком далеко. У нас тут можно сказать в эту ночь решили самураи. Они привезли мне худшую бриошь в моей жизни!

Хоспаде, моя бабка доила в колхозе коров..

Худшую бриошь.. Да.

Так вот. Она была чёрствая! А у меня бабка не для того коров всю жизнь доила, чтобы я в такой ситуации успокоила себя: «И то хлеб Таня, и то хлеб».

Я возмутилась.

Нет, за такое они, конечно, вернули деньги, но где, скажите мне, те времена, когда я заказывала рыбные котлетки с пюрешечкой (а пюрешечка у них была ауф, как у тёти Гали, которая никогда не раскрывала секрет своей толчёной картошки, пока однажды мы с братом не поймали её за вываливанием в кастрюлю целого брикета сливочного масла). Котлетки долго не ехали, я написала в поддержку, мне выслали курьера со вторыми котлетками и вернули баллы на счёт. А тут приехали первые котлетки. В итоге сижу я с двумя порциями рыбных котлеток и пюрешки за бесплатно. А мой внутренний еврей бьётся в экстазе. Эх.. Но это они тогда, понятно, только на рынок выходили, а сейчас их Сбер купил и они скурвятся. Точно вам говорю! Скурвятся..

Чтобы не видеть смерть любимого героя (в Игре престолов «Кухня на районе» была бы Эддардом Старком, такая вся правильная и честная, мы будем помнить вашу пюрешку) я села выбирать готовый рацион с доставкой.

На дистанции в полторы тысячи калорий у нас было четыре конкурсанта: Juicy Food, Simple Kitchen, Just Food и Grow Food. Привожу их в том порядке, в котором работают их таргетологи.

🥑Juicy Food. Не, ну эти мажорские. Блюда реально звучат как ресторанные. Даже креветки обещают привозить. Стоят дороже всех, если заказывать больше дней — выгода маленькая. Но они реально на гарнир кладут овощи, а не крупами рацион набивают.

🥑Just Food. Кстати о тех, кто набивает крупами. Способность есть овсянку стоила мне взросления вообще-то. Я не ем ваши кус-кусы и булгуры. Почему? Потому что могу. И вы можете сколько угодно называть перловку «перлотто». У меня родители её собаке варили. Хоть режьте — это собачья каша. А я вам не собака и не солдат-срочник.

🥑Grow Food. Пробовала их года три назад. Иии.. Премия за пресность и сухость уходит (барабанная дробь) этим ребятам. Но мне сказали, что а) там возможно что-то изменилось за три-то года, б) там можно менять блюда и за доплату скомпоновать себе рацион из съедобного. Но самый смешной тип там — тот чувак, который считал им ценовую политику.

У меня был параметр «цена за день» из учёта шестидневки. Гроуфуд делает скидку 400 рублей при заказе на 6 дней. 800 рублей при заказе на 12 дней. 1600 — на 24 дня. Смекаешь?

День всегда будет стоить одинаково, но это позиционируется как выгода. Крепко жму чью-то хитрую жопу.

🥑Simple Kitchen. И с линейками меню, смотрю, не намудрили, и мячик в игре в «Съедобное-несъедобное» я бы как будто в руках оставила.

Определилась. Нагуглила промокод для первого заказа (ненуачо), заполняю форму, — оп, здрасти. Введите ФИО. Ввожу первые буквы. А вдруг я кореянка? Татьяна Ли. Введите ФИО. Лезу в консоль. Нормально всё должно считываться. Ввожу полные. Введите ФИО. Вспоминаю ролик про китайскую азбуку, который «непрааавильно, блять!»

Гоняет вот у них, наверное, по офису, целый штат на гироскутерах, ломает голову, как конверсию растить и ретеншены с элтивями, может, даже продакта по воронке завели уже. «А может, сделаем нормальную форму заказа, чтобы человек смог оплатить?» *звук выбитого стекла и вылетающего из окна чувака из того мема*

Симпл Китчен, пацаны! Дарю идею на миллион за так: пофиксите форму заказа, чтобы она заполненное поле видела.

На этом моменте (а я жаловалась уже в воздух, вы же понимате, я ей-богу, жаловалась) мне посоветовали пятый вариант. Сижу вот, жду, сегодня должны первый рацион на пробу доставить. Эти по цене чуть дешевле, чем Симпл, но ужин выглядит отданным врагу. Не буду заранее говорить, кто — вдруг не справятся.

Я тогда уже и не знаю..

Ну не готовить же самой! Да не. Бред какой-то.

Не для того, как вы помните, моя бабка молоко-то колхозное ворова..
Маша @u_not_my_world про крем для ОЧЕНЬ сухой кожи
🔽🔽🔽
Forwarded from Маша Lifestyle
#косметика

Для пересушенной кожи

В последнее время кожа стала сильно пересыхать (зима близко!) и меня не спасают ни La Roche-Posa, ни Uriage.
Так что я перешла на крем для сухой и очень сухой кожи от CeraVe. Результат отличный: через два дня применения подбородок перестал быть сухим и шершавым на ощупь, как пемза.

Раньше я уже пробовала этот крем, но тогда у меня были сильные раздражения на коже и он не подошёл - слишком щипало, а покраснения после нанесения даже усиливались. В креме есть успокаивающий компонент, но видимо для очень сильных раздражений он не подходит.

А вот если раздражения и покраснения не сильные - тогда отлично работает - при нанесении всё ещё может пощипывать, но несущественно. В общем, могу смело рекомендовать
Маша @u_not_my_world ещё немного о торговле на бирже
🔽🔽🔽
Forwarded from Маша Lifestyle
#финансы

Биржа и Тинькофф-инвестиции (продолжение)

В этом посте я уже рассказывала о своих первых экспериментах с покупкой акций на бирже через приложение Тинькофф-инвестиции.

Сегодня расскажу, как у меня дальше продвигаются дела.

С тех пор я:

- Сменила тариф «инвесторский» на «трейдерский» - это значит, что комиссия за сделку теперь не 0,3%, а 0,05%. На нем, правда, есть комиссия 290 рублей в месяц - её не платишь в те месяцы, когда совсем не торгуешь, а если есть хоть 1 сделка - то платишь. Этот тариф окупается если совершать достаточно много сделок, или совершать сделки на относительно большие суммы денег. В инвесторском тарифе комиссия больше, но ежемесячной платы нет.

- Закупила ещё акций - сейчас у меня преобладают акции крупных российских компаний из областей: банковской, газ/нефть, металлургия и золото, потребительские товары, IT и телеком. Ради диверсификации (чтобы все бумаги не были исключительно российскими) - купила еще бумаги фондов (ETF) - с американскими акциями + фонд американских акций IT-сектора. Американские акции тоже хочу купить, но для этого нужны доллары, а они сейчас дорого стоят - рука не поднимается купить.

- Некоторые бумаги из моего портфеля выросли в цене, некоторые - упали (например, нефть/газ). В среднем всё хорошо - именно так и работает диверсификация: одни акции падают, другие растут и компенсируют падение.

- Я очень редко что-то продаю, и только когда позицию можно продать с выгодой. Например, если цена сильно взлетела, процентов на 20% - можно частично продать акции этой компании и докупить что-то другое, что подешевело

- Когда мои акции падают в цене, я делаю одно из двух: 1) Ничего не делаю, просто жду - если не через неделю, то через год вырастет, нечего дёргаться. 2) Либо закупаю еще акций этой компании по подешевевшей цене - это называется «усреднение».

- Сейчас жду дивидендов Сбербанка, они в этом году более 8% от стоимости акции (сравните со ставкой 4% на вклады в банках).

Хочу отдельно отметить такую штуку как Пульс в тинькоффском приложении. Это что-то вроде местного твиттера, только про биржу. Главное, что про него нужно понимать - всё, что пишут егойные пользователи нужно воспринимать с максимальным скепсисом, и не вестись на всякие советы в духе «сейчас взлетит, покупайте!».

Прежде чем доверять словам незнакомца в пульсе - имеет смысл зайти в его профиль и посмотреть информацию о его портфеле и сделках. Обратите внимание - у половины, если не больше, тамошних обитателей портфель выглядит примерно так: убытки за год 20% или больше, и куча (более сотни) хаотичных сделок за месяц.

Ещё интереснее посмотреть сделки такого пользователя. В скриншоте под постом - отрывок из истории сделок одного из таких горе-трейдеров. Что здесь видно: чувак купил акции Сбербанка за 230 рублей (это примерно максимум цены за этот год). Через два дня акции подешевели на 3 рубля, он, вероятно, запаниковал и продал их себе в убыток. И остальные сделки этого пользователя выглядят точно так же - покупает по более высокой цене, продаёт в убыток через пару дней. И, говорят, это типично для трейдеров-новичков: сначала человек покупает акции на пике цены и надеется, что они будут расти, а потом они падают, и он на эмоциях их продаёт. А вообще-то эти колебания цен, особенно на временном промежутке 2-3 дня - это всего-лишь информационный шум, и обращать внимания на них - себе дороже выйдет. Только Профессиональные трейдеры умеют на этих колебаниях зарабатывать, но именно что умеют, а не надеются на авось.

Кстати, успешным инвесторам в пульсе тоже не стоит верить - во-первых, они не нострадамусы, чтобы точно предсказывать будущее, а во-вторых, некоторые из них могут специально запутывать пользователей ради своей выгоды.

В общем - если торговать - то взвешенно, без резких движений, и рассчитывать только на себя. И безопаснее выбрать «спокойную» стратегию - потихоньку покупать, держать в долгосрок, а из активов - если хочется именно акций, то лучше брать фонды ETF - они уже диверсифицированы и вероятность серьезных обвалов гораздо меньше.
Маша @u_not_my_world про бальзамы против спутанных волос
🔽🔽🔽
Forwarded from Маша Lifestyle
#косметика

Если волосы после мытья идут колтунами

У меня такой тип волос, что после мытья они превращаются в воронье гнездо - хрен расчешешь без потерь. Кажется, по-научному это называется «пористые волосы». И далеко не каждый бальзам-ополаскиватель или кондиционер тут помогают - многие из тех, что я пробовала - что слону дробина, толку ноль.

Недавно решила попробовать корейский CP-1 Bright Complex Intense Nourishing - про него уже читала восторженные отзывы в Интернете.

Результат полностью оправдал надежды - волосы блестящие, гладкие на ощупь и расческа в них не застревает - в общем, то что надо.

Для той же проблемы мне ещё рекомендовали вот этот филлер для восстановления структуры волос - но я пока не успела его попробовать.

Купить это добро можно в магазине mistt.ru: они специализируются на корейских и западных брендах - Dr. Jart+, The Saem, COSRX, Elizavecca, CP-1, Etude House, Tony Moly, The Ordinary, Glossier, James Read, Drunk Elephant и других.

Магазин обещал подарки каждому моему подписчику по промокоду UNMW1 (при покупке от 2000 рублей). Так что кому актуально - налетайте!
Forwarded from Маша Lifestyle
#дом

Проблема: дома все разбрасывают одежду по полу и по мебели. Бардак раздражает, а бороться с этой привычкой бесполезно.

Решение: вот такая бамбуковая подставка-ёлочка с алиэкспресс. Дальше осталось всех уговорить кидать одежду не в рандомных местах, а только на эту вешалку - это гораздо проще, чем уговорить их вовсе не раскидывать шмотки. Да, эстетически это всё ещё сомнительно, но одежда в одном-единственном углу на деревянной подставке гораздо симпатичнее, чем одежда, раскиданная по всей квартире.

Недостаток вешалки: она из бамбука и очень легкая, поэтому если на неё повесить ассиметрично что-то тяжелое - завалится на бок.
Сложности работы «на удалёнке»

Мне тут пришла идея делиться с вами не только своим личным опытом, но и рекомендациями, которые я слышала от моих коллег, мнению которых я доверяю.
Сегодня как раз такой случай.

Речь пойдёт о работе на удалёнке. В нашей компании мы всё еще работаем из дома, и так продолжается с марта. Про себя могу сказать, что в моей жизни с тех пор царит хаос и бардак - организовать нормально свой день и отделить личное время от рабочего получается не очень-то хорошо.

В ответ на мои жалобы, один коллега, который много лет успешно фрилансил, посоветовал прочитать книгу Remote - обещал, что там описаны все принципы, как выстроить свое рабочее время, и куча полезных лайфхаков. Добавила себе в список на прочтение, и, думаю, вам тоже пригодится.
Маша @u_not_my_world про уход за кожей, склонной к сухости, раздражениям, аллергии и атопии
🔽🔽🔽
Forwarded from Маша Lifestyle
Про уход за кожей, склонной к сухости, раздражениям, аллергии и атопии. V.2

Давно собиралась написать второй обзор на эту тему для страждущих от похожих проблем.

Раньше я писала о том, как спасаюсь от раздражения кожи и дерматита, когда совсем ужас - вот тут. Повторюсь: от сильных раздражений спасением стала мазь монастырская от псориаза - иногда хватает 1-2 недельных курсов (между курсами перерыв неделя), в более тяжелых случаях требовалось 5-6 таких курсов. А от зуда и жжения спасает крем-бальзам дегтярный.

Сегодня же хочу рассказать об уходе за такой кожей в более спокойные периоды - даже тогда один неверный шаг может привести к обострению, потому что кожа почти всегда находится на грани раздражения.

Кто сталкивался с такими проблемами, знает, что от привычной не аптечной косметики, даже дорогущей, такая кожа щипит и страдает.

Также кожу не стоит ничем тереть - никаких ватных тампонов, умываться только теплой водой с щадящим маслом для умывания. Цель - не смывать с кожи липидный слой, его и так не хватает. Я пробовала такие варианты как: масло для умывания Uriage, масло Xeracalm от Avene и Lipipikar La Roche - разницы между ними не заметила, все годятся. Их используют и для лица, и для тела.

Отдельная проблема - помыть голову - шампунь и вода смывают с кожи лица драгоценный липидный слой. Поэтому перед тем как мыть голову, я мажу лицо обычным кокосовым маслом - тогда урон от мытья гораздо меньше.

Что касается кремов - если кожа лица уже раздражена или на грани раздражения - использую успокаивающий концентрат Xeracalm - на всём лице, включая веки.

Если с раздражениями полегче, то для век беру отдельные средства для сверхчувствительной кожи век - Noreva Sensidiane Крем для век против раздражений, или Avene Sensibles успокаивающий крем или La Roche-Posay Toleriane.

Для лица - что-нибудь с липидопротекторной функцией, например, крем Xeracalm или бальзам Lipikar (они годятся и для тела). Из этих двух - ксеракалм впитывается и незаметен на коже, а липикар оставляет жирный слой, но иногда жирный слой - это даже лучше, так как он защищает кожу.

Из SOS-средств НЕ рекомендую стикер от la roche - он должен был якобы мгновенно унять раздражение и зуд, а по факту вызвал сильную аллергическую реакцию (может кому-то подходит, но не мне и точно не для лица) - это странно, потому что обычно вся эта термальная косметика гипоаллергенна.

А вот SOS-спреем Bioderma вполне можно брызгаться - правда от него косметика может размазаться и потечь. Аэрозоль в некоторых случаях - это удобнее и быстрее, чем крем. Только волосы лучше закрыть чем-то, а то они потом будут свисать жирными макаронинами.

Ну и напоследок - не стоит откладывать визиты к дерматологу, возможно, правильным решением будет пройти курс каких-нибудь уколов и таблеток, а вовсе не ведро косметики.
#вашивопросы

Можете поделиться в рассылке - какой у вас и у ваших коллег опыт с креслами (компьютерными, офисными, кожаными) для особо длительной сидячей работы более 10 часов в день? Какие марки и типы могли бы порекомендовать, а с чем на рынке лучше не связываться?

Не могу сказать, что я как-то особо разбиралась в марках кресел. 🙂 Знаю, есть дорогие геймерские кресла, скажем, тысяч за 30 - сама такие не пробовала, и не знаю, стоят ли они своих денег, или это больше понты. Если уж тратить такие деньги, то хотя бы «с примеркой» - а то будет обидно заплатить такие деньги за кресло, от которого болит спина.

Сама я не геймер, и по 10 часов у компа стараюсь не сидеть. Мне важно, чтобы кресло имело высокую спинку, на которую можно откидываться. В плане цены руководствуюсь практическими соображениями - выбираю не слишком дорогие варианты, но такие, чтобы качество было уже приемлемым. Меня устраивают варианты в диапазоне 7-12 тысяч рублей, дороже считаю нет особого смысла, а дешевле - качество так себе. Например, сейчас пользуюсь креслом Chairman, вот таким, и мне хватает. Не скажу, что кресло - восторг, оно просто нормальное, без изысков. Кто гонится за прям клёвым качеством - тому нужно что-то подороже. Такое кресло у меня дома, а на работе - кажется, нечто из IKEA, попроще - без кожзама, просто пластик с металлом, но тоже с высокой откидной спинкой.

Чего не рекомендую - это стульев (тех, у которых спинка под углом 90%), кресел с низкой спинкой, не достающей до уровня шеи, кресел, у которых спинка не откидывается - сидеть много часов со спиной под углом 90% - тяжело, нужно иметь возможность откидываться назад под тупым углом.

Задать вопрос автору блога можно здесь: @hum_it_bot
Forwarded from Маша Lifestyle
​​С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города.

Недавно прочитала книгу с таким названием. Что могу сказать? В целом годный ликбез, рассчитан на широкую аудиторию, тут доступно рассказывают о самых распространенных психических заболеваниях и расстройствах личности: депрессии, тревожных расстройствах, биполярном расстройстве, шизофрении, СДВГ, синдроме Аспергера, пограничном расстройстве личности и социопатии.

Чего-то радикально нового для себя не узнала, так как много всего уже читала на эту тему, но написано интересно и местами смешно. К слову, авторы - не специалисты - не психиатры и даже не психологи, так что это больше именно про ликбез и научпоп, чем про науку.

Лично мне этой книги очень не хватало лет 10 назад. Тогда я бы знала о том, что существует такая вещь как антисоциальное расстройство личности (в быту - социопатия или психопатия). Я бы могла вовремя распознать признаки этого расстройства у своего бывшего, которого я в личном канале зову Психопат и, возможно, была бы менее наивной. Потому что когда человеку невозможно объяснить, почему красть деньги у знакомых - это неправильно и плохо (кроме как потому что это наказуемо по УК) - это вот именно оно. Такой человек просто не способен принимать во внимание мораль и этику, а также чувства других людей, так уж устроен его мозг. И стоило ли биться, как рыба об лёд, пытаться «работать над отношениями», когда ни психологи, ни психотерапевты до сих пор не знают, можно ли вообще «вылечить» социопатию?

С другой стороны, научпоп по психиатрии при неразумном применении может вызвать желание искать и «находить» диагнозы у всех вокруг - начиная от себя самого, заканчивая всеми родственниками, друзьями и коллегами - чего делать, конечно, не стоит.

Но в то же время психо-грамотность имхо - нужна. Хотя бы для того, чтобы не вставлять к месту и не к месту слова «шизофрения» и «биполярка», не понимая их значения.

Тут - ссылка на книгу
Forwarded from Эй, Ева (Ева)
Только у меня закончилась вся уходовая косметика, как вселенная подкинула мне ребят из Riche. Заслали мне даров, буду все тестиить, через пару неделек расскажу. Особенно интересует масло-праймер и "что-то от прыщей".
Маша @u_not_my_world про робот для мытья окон
🔽🔽🔽
Forwarded from Маша Lifestyle
Обзор на робот для мытья окон

Про роботы-пылесосы все слышали, а вот роботам-стекломойщикам многие до сих пор удивляются. Поэтому расскажу про такой.

Производят их под бредном Hobot, цена в районе 15-20 тысяч рублей.

Буду краткой: если у вас много больших окон, особенно тех, что не открываются внутрь, и чтобы такие помыть, нужно опасным для жизни образом высовываться из окна - очень удобная штука.

Если у вас одно небольшое окошко, и оно открывается внутрь, то быстрее и проще помыть руками.

Согласно инструкции, сначала робот должен протереть стекла сухой тряпочкой (их много в комплекте) - закончив со стеклом, он останавливается и пищит. Второй этап - нужно чуть брызнуть моющим средством на тряпочку, и пустить его по стеклу второй раз. Готово, стекло чистое. Чтобы робот не упал никому на голову, в комплекте есть страховочный тросс.

По сути мытье окон сводится к тому, чтобы переставлять робот с окна на окно, и периодически надевать на него более чистые тряпки.

Из минусов: вращающиеся диски у него круглые, поэтому углы квадратных рам ему недоступны, геометрия не позволит дотянуться. Иногда робот ошибочно решает, что уже помыл окно и останавливается раньше времени, приходится включать его по второму кругу.

Могу ли рекомендовать к покупке? Да.
Forwarded from Маша Lifestyle
PS: в посте ссылка на магазин «Твой дом», а он не доставляет в другие регионы, кроме Москвы и области. В регионы можно купить например тут (хоть я и не очень люблю магазины-дискаунтеры за навязчивых менеджеров, но иногда сама пользуюсь).
Forwarded from Маша Lifestyle
За время работы на удалёнке мы как-то незаметно, но верно полностью перешли на питание с доставкой. Однажды, когда я увидела, сколько денег в месяц у меня уходит на одну яндекс-еду, я испытала лёгкий шок.

Тогда я поняла, что пришло время подыскать себе сервис с доставкой готовой еды на весь день - это выйдет дешевле, чем яндекс-лавка + самокат + доставка из кафе и ресторанов.
В таких сервисах рацион составляют с учетом КБЖУ, а учитывая мои +8 килограм с начала пандемии, питаться сбалансированно самостоятельно у меня получается плохо (а вы когда-нибудь считали калории сами? это очень быстро надоедает).

Посему я за последнее время перепробовала кучу сервисов доставки готовых рационов, и на каждый написала обзор, их можете почитать по ссылкам ниже. Мои критерии оценки - чтобы было максимально ЗОЖно, насколько это возможно, но при этом ещё и вкусно.

Level Kitchen
My Food
Yamdiet
Grow Food
Befit
General Food (лидер моего личного рейтинга)
Just Food
Performance Food

Если вам нужны краткие выводы - мне понравилась General Food из ценового сегмента 1000-1500 рублей в день. Сейчас заказываю еду у них.

Также хороша Performance Food, но это уже премиум-сегмент, день питания стоит 2500-3000-4000 - смотря, какое меню выбирать.
Forwarded from Маша Lifestyle
К вопросу о службах доставки еды: какое-то время заказывала в General Food, но в итоге меню надоело, через несколько недель еда стала казаться слишком однообразной.

Сейчас перешла на Just Food - в целом, пожалуй даже поприятнее, чем предыдущий сервис - вкусно, по ощущениям более разнообразно (на сайте пишут, 250-350 разнообразных блюд в меню). И опять-таки - ЗОЖно, кухня здоровая.
Но по сравнению с «general food» - подороже. Но в любом случае дешевле, чем доставка еды из кашефек.

Еще у них порадовало, что можно вызвать курьера, чтобы тот забрал пластик на переработку - это прям жирный плюс, так как я заморачиваюсь сортировкой мусора, а мест для его сбора не так уж много.

Так что «ленивцам», которые, как и я, не желают готовить самостоятельно - рекомендую.
2025/02/06 04:30:24

❌Photos not found?❌Click here to update cache.


Back to Top
HTML Embed Code: