This is too much

Переживание травмирующего события или формирование ПТСР

Участие в травмирующем событии предполагает непосредственное наблюдение или переживание события, представляющие угрозу жизни, безопасности или физической целостности.
В ответ на это событие человек может испытывать сильный страх, ужас, беспомощность или сильнейшее возбуждение.
Примеры: теракты, стихийные бедствия, несчастные случаи, физическое или сексуализированное насилие, боевые действия, внезапная потеря близкого человека или свидетельство насилия.

Где грань между переживанием ужасного опыта и развитием ПТСР (посттравматического стрессового расстройства)?

ПТСР - это стрессовое расстройство, которое развивается после воздействия травмирующего события. Как его распознать?

◾️Навязчивые симптомы
Флэшбэки: яркие и тревожные воспоминания о травмирующем событии, при которых возникает ощущение, что вы переживаете этот опыт заново
Ночные кошмары: Повторяющиеся и тревожные сны, связанные с травмирующим событием
Навязчивые мысли: Нежелательные и тревожные мысли или образы травмирующего события, которые вторгаются в ваше сознание
◾️Симптомы избегания
Избегание триггеров: Избегание людей, мест, занятий или ситуаций, которые напоминают вам о травмирующем событии
Эмоциональное оцепенение: Ощущение эмоциональной отстраненности или оцепенелости, избегание чувств или разговоров, связанных с травмирующим событием
Избегание мыслей или чувств: Попытка оттолкнуть или избежать воспоминаний, мыслей или чувств, связанных с травмирующим событием
◾️Негативные изменения в мышлении и настроении
Негативные мысли: устойчивые и искаженные представления о себе, других людях или мире, например, Это моя вина или Мир опасен
Потеря интереса: Потеря интереса к делам или увлечениям, которые ранее доставляли удовольствие
Отстраненность: Ощущение эмоциональной оторванности от других или переживание чувства отчуждения
Трудности с запоминанием деталей: Испытываете трудности с воспоминанием важных аспектов травмирующего события
◾️Изменения в возбуждении и реактивности
Гипервозбуждение: Ощущение постоянной нервозности, повышенной бдительности или легкого испуга
Раздражительность или гнев: Частая раздражительность, вспышки гнева или агрессивное поведение
Трудности с концентрацией внимания: С трудом удается сосредоточиться, сконцентрироваться на чем-либо или принимать решения
Нарушения сна: Испытываете проблемы с засыпанием, продолжительным сном или беспокойным сном
◾️И еще симптомами могут быть
Физические симптомы: Головные боли, боли в животе или другие необъяснимые боли в теле
Вина и стыд: Чувство вины или пристыженности за травмирующее событие или его последствия
Трудности в отношениях: Переживание трудностей в отношениях, включая социальную изоляцию или конфликты
Злоупотребление психоактивными веществами: Употребление психоактивных веществ как способ справиться с тревожными симптомами или заглушить их

Симптомы сохраняются более одного месяца и значительно ухудшают повседневную жизнь.

Ключевые отличия реакции на травму и ПТСР:
◾️Переживание травмирующего события - это единовременное событие, при котором люди реагируют на непосредственную угрозу или опасность. Переживание травмирующего события может привести к временному дистрессу или эмоциональному потрясению, которые со временем могут постепенно уменьшаться. С каждым днем и неделей - вам лучше, спокойней, меньше мыслей о пережитом. Появляется жизнь "вне травмы".
◾️Формирование ПТСР предполагает длительную и стойкую реакцию на травму, часто выходящую за рамки самого события. Событие кончилось, а переживание травмы сохраняется спустя месяц и более. И вышеописанные симптомы начинают влиять на разные сферы жизни: от сна до коммуникации с другими или выход из дома. Новый день вызывает новую боль и со временем лучше не становится.

Таким образом, в то время как участие в травмирующем событии может привести к тревожным реакциям, развитие ПТСР включает в себя переживание стойких и изнуряющих симптомов, которые существенно влияют на повседневную жизнь.

www.group-telegram.com/hk/bpdflowers.com/110

982 viewsклимочкина катя, Mar 26, 2024 at 08:10

Переживание травмирующего события или формирование ПТСР

Участие в травмирующем событии предполагает непосредственное наблюдение или переживание события, представляющие угрозу жизни, безопасности или физической целостности.
В ответ на это событие человек может испытывать сильный страх, ужас, беспомощность или сильнейшее возбуждение.
Примеры: теракты, стихийные бедствия, несчастные случаи, физическое или сексуализированное насилие, боевые действия, внезапная потеря близкого человека или свидетельство насилия.

Где грань между переживанием ужасного опыта и развитием ПТСР (посттравматического стрессового расстройства)?

ПТСР - это стрессовое расстройство, которое развивается после воздействия травмирующего события. Как его распознать?

◾️Навязчивые симптомы
Флэшбэки: яркие и тревожные воспоминания о травмирующем событии, при которых возникает ощущение, что вы переживаете этот опыт заново
Ночные кошмары: Повторяющиеся и тревожные сны, связанные с травмирующим событием
Навязчивые мысли: Нежелательные и тревожные мысли или образы травмирующего события, которые вторгаются в ваше сознание
◾️Симптомы избегания
Избегание триггеров: Избегание людей, мест, занятий или ситуаций, которые напоминают вам о травмирующем событии
Эмоциональное оцепенение: Ощущение эмоциональной отстраненности или оцепенелости, избегание чувств или разговоров, связанных с травмирующим событием
Избегание мыслей или чувств: Попытка оттолкнуть или избежать воспоминаний, мыслей или чувств, связанных с травмирующим событием
◾️Негативные изменения в мышлении и настроении
Негативные мысли: устойчивые и искаженные представления о себе, других людях или мире, например, Это моя вина или Мир опасен
Потеря интереса: Потеря интереса к делам или увлечениям, которые ранее доставляли удовольствие
Отстраненность: Ощущение эмоциональной оторванности от других или переживание чувства отчуждения
Трудности с запоминанием деталей: Испытываете трудности с воспоминанием важных аспектов травмирующего события
◾️Изменения в возбуждении и реактивности
Гипервозбуждение: Ощущение постоянной нервозности, повышенной бдительности или легкого испуга
Раздражительность или гнев: Частая раздражительность, вспышки гнева или агрессивное поведение
Трудности с концентрацией внимания: С трудом удается сосредоточиться, сконцентрироваться на чем-либо или принимать решения
Нарушения сна: Испытываете проблемы с засыпанием, продолжительным сном или беспокойным сном
◾️И еще симптомами могут быть
Физические симптомы: Головные боли, боли в животе или другие необъяснимые боли в теле
Вина и стыд: Чувство вины или пристыженности за травмирующее событие или его последствия
Трудности в отношениях: Переживание трудностей в отношениях, включая социальную изоляцию или конфликты
Злоупотребление психоактивными веществами: Употребление психоактивных веществ как способ справиться с тревожными симптомами или заглушить их

Симптомы сохраняются более одного месяца и значительно ухудшают повседневную жизнь.

Ключевые отличия реакции на травму и ПТСР:
◾️Переживание травмирующего события - это единовременное событие, при котором люди реагируют на непосредственную угрозу или опасность. Переживание травмирующего события может привести к временному дистрессу или эмоциональному потрясению, которые со временем могут постепенно уменьшаться. С каждым днем и неделей - вам лучше, спокойней, меньше мыслей о пережитом. Появляется жизнь "вне травмы".
◾️Формирование ПТСР предполагает длительную и стойкую реакцию на травму, часто выходящую за рамки самого события. Событие кончилось, а переживание травмы сохраняется спустя месяц и более. И вышеописанные симптомы начинают влиять на разные сферы жизни: от сна до коммуникации с другими или выход из дома. Новый день вызывает новую боль и со временем лучше не становится.

Таким образом, в то время как участие в травмирующем событии может привести к тревожным реакциям, развитие ПТСР включает в себя переживание стойких и изнуряющих симптомов, которые существенно влияют на повседневную жизнь.

BY This is too much