Иллюзия восприятия: о чём говорят наши проекции?

Замечали ли вы когда-нибудь, как сильно вас раздражают определённые качества в других людях? Или, наоборот, как сильно вы ими восхищаетесь? Задумывались ли вы, насколько эти реакции могут быть связаны не столько с эти людьми, сколько с вами самими? Сегодня предлагаем вам подумать о том, как наши внутренние состояния могут обуславливать то, что мы видим в окружающем мире.

Что такое проекция?

Проекция — это психологический защитный механизм, при котором человек бессознательно приписывает свои собственные мысли, чувства, желания, мотивы и качества другим людям или объектам. Вместо того чтобы признавать эти черты в себе, человек видит их отражёнными в окружающем мире.

Впервые термин «проекция» ввёл Зигмунд Фрейд. Он рассматривал проекцию как один из основных защитных механизмов психики, который помогает индивиду справляться с внутренними конфликтами и неприемлемыми, «запретными», желаниями, перенося их на других.

Важно отметить, что проекция является бессознательным процессом, и человек, который проецирует, искренне верит в то, что эти качества принадлежат другим. Поэтому распознавание собственных проекций является важным шагом на пути к самопознанию и улучшению взаимоотношений с окружающими.

Типы проекций

1️⃣Классическая проекция

Приписывание другим собственных неприемлемых или нежелательных качеств, чувств или мыслей. Например, человек, испытывающий скрытую агрессию, может постоянно обвинять других в агрессивности. Это тот классический случай, когда мы не видим в себе то самое «бревно», замечая в другом «соринку».

2️⃣Атрибутивная проекция

Приписывание другим собственных чувств, эмоций, мотивов или черт характера (по аналогии с собой). Например, человек, который сам является очень подозрительным, может считать, что все вокруг что-то от него скрывают.

3️⃣Апперцепция

Означает зависимость восприятия от прошлого опыта человека, его знаний, установок, интересов, эмоционального состояния и общей направленности его личности. Например, врач, осматривая рентгеновский снимок, увидит детали, которые будут незаметны для человека без медицинского образования. Голодный человек может увидеть в абстрактном рисунке изображение еды, в то время как сытый человек увидит просто геометрические фигуры и др.

4️⃣Аутическая проекция

Когда человек склонен игнорировать окружающих, будучи поглощённым собственными переживаниями и трудностями в общении, а его навыки социального взаимодействия и эмпатии ограничены, он может проявлять склонность к аутической проекции — переносить свои внутренние состояния на других, не учитывая их реальных чувств и потребностей.

5️⃣Комплементарная проекция

Склонность наделять окружающих качествами, которых недостаёт нам самим. Так, неуверенный в себе человек может видеть в других уверенность и авторитет, бессознательно создавая иллюзию опоры и защиты от собственных страхов.

6️⃣Рационализированная проекция

Человек перекладывает ответственность за свои собственные недостатки, ошибки, неудачи или неприемлемые чувства на других людей или внешние обстоятельства, пытаясь таким образом сохранить свою самооценку и избежать чувства вины или стыда.

7️⃣Проекция «Панглосса» или «Кассандры»

Человек приписывает другим людям качества или убеждения, которые являются прямой противоположностью его собственным вытесненным желаниям или чувствам, которые он пытается скрыть. Например, человек, который подсознательно испытывает сильную агрессию, может вместо этого проявлять чрезмерную доброту и уступчивость и приписывать окружающим скрытую враждебность или подозрительность (проекция Кассандры). Или, человек, который боится собственной слабости, может чрезмерно восхищаться силой и властью других, отрицая любые их недостатки (проекция Панглосса).

💭 А вы замечали, как ваши внутренние переживания влияют на то, что вы видите в других людях? Какие проекции вы обнаруживаете у себя чаще всего?

Из канала Будда, мозг и нейрофизиология счастья

#психология #осознанность

Буддизм: религия без бога или философия пробуждения?

Вопрос о том, является ли буддизм религией, вызывает немало дискуссий, особенно в контексте отсутствия веры в Бога-творца или всемогущего божества, управляющего Вселенной и судьбами людей. Будда Шакьямуни, исторический основатель буддизма, был человеком, достигшим просветления благодаря собственным усилиям и мудрости. Он не претендовал на божественность и не учил о поклонении какому-либо высшему существу. Он напутствовал своих учеников искать опору внутри: «Будьте сами себе светильниками».

Почему в буддизме нет Бога?

Отсутствие концепции Бога в буддизме коренится в самом его фундаменте — понимании природы реальности и пути к освобождению от страданий.

🤩В частности, буддизм сосредоточен, прежде всего, на личном опыте и самопознании: освобождение достигается через собственную практику медитации, нравственное поведение и развитие мудрости, а не через веру или божественное вмешательство.

🤩Согласно закону кармы, именно действия человека (мысли, слова и поступки) определяют его будущий опыт. Это универсальный саморегулирующийся закон, не требующий внешнего контроля и влияния.

🤩Также согласно буддийскому учению, всё в мире подвержено постоянным изменениям и не имеет вечной, неизменной сущности. Концепция вечного и неизменного Бога противоречит этому фундаментальному принципу.

Буддизм и атеизм: есть ли сходства?

На первый взгляд, отсутствие веры в Бога сближает буддизм с атеизмом. Однако на этом сходства, пожалуй, и заканчиваются.

🤩 Буддизм представляет собой путь к прекращению страдания и достижению просветления. Эта цель достигается через личную практику, включающую медитацию, изучение Дхармы (учения Будды) и следование Благородному Восьмеричному Пути. Таким образом, буддизм предлагает целостный путь самосовершенствования и освобождения от страданий.

🤩 В отличие от буддизма, атеизм является скорее мировоззренческой позицией относительно существования Бога, отражая рациональное понимание мира, основанное исключительно на научном методе познания. В отличие от буддизма с его фокусом на духовной трансформации, атеизм не имеет выраженного духовного аспекта и не предлагает какой-либо альтернативной духовной или этической системы как таковой.

📍Также важно отметить, что буддизм не занимается прямым отрицанием существования Бога-творца; скорее, он оставляет этот вопрос без внимания, фокусируясь на непосредственной проблеме человеческого страдания и поиске пути к его прекращению.

Мистический и трансцендентный опыт в буддизме

🤩Несмотря на отсутствие веры в Бога-творца, многие школы буддизма традиционно включают в себя особые ритуалы и практики почитания будд и бодхисаттв — существ, достигших освобождения (будды), и существ, стремящихся к пробуждению ради всеобщего блага (бодхисаттвы).

🤩Кроме того, буддизм, подобно многим другим религиям, обладает значительной ритуальной составляющей, которая включает разнообразные церемонии и практики. Тибетский буддизм, например, изобилует ритуалами, направленными на очищение кармы, накопление духовных заслуг, устранение препятствий и установление связи с духовными силами. Эти ритуалы могут включать визуализацию будд и бодхисаттв, подношения, пение мантр, использование священных инструментов, создание мандал и другие практики, которые отражают стремление к духовному опыту, выходящему за рамки обыденного.

Так является ли буддизм религией?

🤩Буддизм обладает всеми ключевыми характеристиками религии: наличие ритуалов, священных текстов, собственной этики, монашеской общины и последователей, объединённых общими верованиями и практиками, взаимодействие с духовными образами и стремление к духовному опыту.

🤩Вместе с тем буддизм предлагает ряд универсальных концепций и практик, которые могут быть эффективно интегрированы в жизнь и мировоззрение людей, не принадлежащих к буддийской традиции, способствуя их личностному росту и благополучию вне религиозного контекста.

Из канала Будда, мозг и нейрофизиология счастья

#Будда

Социальные установки: как мы воспринимаем мир вокруг

На прошлой неделе мы говорили о том, как проекции искажают наше восприятие реальности. Но проекции — не единственные «фильтры», которые мешают нам ясно видеть других людей и верно интерпретировать их поведение. Сегодня предлагаем обсудить социальные установки, которые во многом определяют наше взаимодействие с окружающим миром.

Что такое социальные установки?

Социальная установка (или аттитюд) — это предрасположенность или готовность человека вести себя определённым образом, сформированная на основе полученного социального опыта.

Социальные установки играют двойственную роль: они одновременно упрощают и искажают наше восприятие мира.

🟢С одной стороны, они служат когнитивными «ярлыками» — позволяют нам быстро категоризировать информацию, экономя мыслительные ресурсы. Благодаря установкам мы можем предсказывать поведение других, что делает социальное взаимодействие более предсказуемым. Также установки способствуют формированию групповой идентичности — чувства принадлежности к определённой социальной группе.

🟢С другой стороны, эта же функция упрощения может привести к искажённому восприятию, особенно в условиях ограниченной информации. Так, социальные установки игнорируют индивидуальные различия, заставляя нас судить о людях лишь по их принадлежности к группе.

Виды социальных установок: стереотипы и предрассудки

Основными видами социальных установок являются стереотипы и предрассудки (или предубеждения).

1️⃣Стереотипы: упрощённые образы

Стереотипы — это обобщённые и упрощённые представления о группе людей, исходя из их принадлежности к определённой социальной категории (например, пол, возраст, национальность, профессия). Основываясь на стереотипах, мы приписываем одинаковые характеристики всем членам группы. И даже при наличии противоречащей информации стереотипы трудно поддаются изменению.

Например:

«Все бухгалтеры педантичные».
«Все женщины хотят выйти замуж».
«Все пожилые люди плохо разбираются в технологиях».

2️⃣Предрассудки: эмоциональная оценка

Предрассудок — это негативное предвзятое отношение к определённой группе людей или отдельному человеку на основании его принадлежности к этой группе.

В отличие от стереотипа, предрассудок содержит в себе сильный негативный компонент. Это антипатия, основанная на искажённых и неверных обобщениях. Она может проявляться как нехорошие мысли, чувства презрения, отвращения и даже дискриминация человека или группы. Наиболее распространённые предрассудки: расизм, сексизм, эйджизм и т.д.

Таким образом, стереотип — это когнитивное обобщение, убеждение о группе, в то время как предрассудок — это негативное эмоциональное отношение к группе или её членам.

🥇💡💎🅰️🖊📲📘📲✒️📘

Можете ли вы сказать, что лишены предрассудков и стереотипов? Предлагаем вам представить следующую ситуацию. Вы едете в поезде дальнего следования, например, Москва-Владивосток. Из предложенного списка вам нужно выбрать троих попутчиков, с кем бы вы были не против ехать вместе, и троих людей, которых вы бы точно не хотели видеть в своём купе.

Цыганка
Бывший заключённый
Скинхед
Неаккуратно одетая женщина с маленьким ребёнком
Кавказец-мусульманин
Человек из деревни с большим мешком
Африканский студент
Подросток, похожий на наркомана
Таджик в национальной одежде
Полицейский
Инвалид со складной коляской
Кришнаит
Китаец, который ест странно пахнущую еду
Панк
Человек, говорящий на непонятном языке

Поменяется ли ваше мнение при наличии дополнительной информации? Например, о том, что бывший заключённый — это политический заключённый, а цыганка — представительница известного музыкального ансамбля?

🫂Этот незамысловатый тест хорошо иллюстрирует, что каждому из нас свойственно оценивать людей, исходя из социальных установок. Осознание и критический взгляд на обобщения могут помочь нам преодолеть предвзятость и ослабить влияние социальных «фильтров».

Из канала Будда, мозг и нейрофизиология счастья

#психология #осознанность