Telegram Group & Telegram Channel
Белка в колесе баланса
Video message
Жесть, какой я шар

Посмотрела черновик съемок подкаста и Я МИСС ЛУНОЛИКИЙ ОТЕК, БЛИН.

Очень расстроена и даже зла. А это что? Правильно! Лучшая мотивация к действию. Нет, не отказаться от съемок, а изменить себя.

План:
• убрать 1 кг веса с учетом воды
• вернуть на каждый день ручной массаж лица, лимфопрыжки, колючий коврик
• сюда же микротоковый массажер
• 20 мин кардио ежедневно без всяких там "некогда"
• массаж тела раз в неделю

Ну с питанием корректировать особо нечего, просто без поблажек, потому что они в совокупности с пропуском тренировок вон че творят.

Следующая запись у меня через неделю-полторы. Посмотрим, что получится

Поддержите огнями🔥мою дисциплину



group-telegram.com/chalovachannel/2584
Create:
Last Update:

Жесть, какой я шар

Посмотрела черновик съемок подкаста и Я МИСС ЛУНОЛИКИЙ ОТЕК, БЛИН.

Очень расстроена и даже зла. А это что? Правильно! Лучшая мотивация к действию. Нет, не отказаться от съемок, а изменить себя.

План:
• убрать 1 кг веса с учетом воды
• вернуть на каждый день ручной массаж лица, лимфопрыжки, колючий коврик
• сюда же микротоковый массажер
• 20 мин кардио ежедневно без всяких там "некогда"
• массаж тела раз в неделю

Ну с питанием корректировать особо нечего, просто без поблажек, потому что они в совокупности с пропуском тренировок вон че творят.

Следующая запись у меня через неделю-полторы. Посмотрим, что получится

Поддержите огнями🔥мою дисциплину

BY Белка в колесе баланса


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/chalovachannel/2584

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. 'Wild West' Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights.
from hk


Telegram Белка в колесе баланса
FROM American