Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/cherdantsevae/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Опять психолога включила! | Telegram Webview: cherdantsevae/667 -
Telegram Group & Telegram Channel
Сострадание - это слабость или сила?

Вот и закончилось мое обучение на курсе Терапия сфокусированная на сострадание.

Это один из методов КПТ третьей волны. То есть база у него кптэшная, но идеи, как работать с переживаниями клиента другие.
Метод довольно молодой, основан к 90х годах, поэтому немного исследований на его основе, но уже есть положительные резултаты по работе с тревогой, депрессией, внутренней самокритикой.
А в США этот метод сейчас вообще мейнстрим в области расстройств пищевого поведения (РПП)

Основное зерно, на чем делается акцент - это стыд и самокритика, которую чаще всего люди воспринимают, как драйвер и помощника в своей жизни, но по итогу оказывается, что именно это тормозит и отделяет от той жизни, которую хочется.

Каждый метод, который я прохожу я люблю изучить глубоко и со всех сторон и главное, я пробую все на себе, чтобы понять, что будет ощущать клиент.

Метод не быстрый и довольно болезненный, так как критика запускает очень мощное сопротивление к терапии.
Плюс ко всему стыд - это та эмоция, с которой меньше всего хочется взаимодействовать. Человек вам расскажет о любой своей эмоции: тревоге, страхе, обиде, но не о стыде.
Так что я бы точно не начинала терапию с этого метода, если вы новичок и впервые решили обратиться к психологу.
Скорее всего вы скажете: «Это не работает! Мне стало только хуже!»

Но вот если вы уже на той стадии, когда хочется углубиться и поизучать себя, если другие методы не сильно помогли, то возможно, это ваш вариант.

Основной смысл: развить в себе сострадательную поддерживающую часть, которая будет помогать вам справляться со сложностями в жизни.

То есть не гнобить себя: «Вставай! Сколько можно лежать! Все уже кучу дел переделали, а ты до сих пор валяешься, ленивая задница! Так у тебя точно ничего не получится!»

А с состраданием и пониманием аккуратно поддерживать: «Да, я понимаю, что тебе сейчас тяжело и ты устала, но у нас есть важная задача, сделав которую мы приблизимся к соей цели! Давай начнем и если будет слишком тяжело сделаем перерыв 5 минут на отдых! Вспомни, как ты радовалась и была горда собой, когда тебе удавалось все выполнить в срок и потом еще оставалось время на отдых! Ну! Давай малышка! Вперед! Я с тобой! Я рядом!»

В идеале прийти ко второму варианту.

Как вам этот метод?
Решились бы на терапию в нем?



group-telegram.com/cherdantsevae/667
Create:
Last Update:

Сострадание - это слабость или сила?

Вот и закончилось мое обучение на курсе Терапия сфокусированная на сострадание.

Это один из методов КПТ третьей волны. То есть база у него кптэшная, но идеи, как работать с переживаниями клиента другие.
Метод довольно молодой, основан к 90х годах, поэтому немного исследований на его основе, но уже есть положительные резултаты по работе с тревогой, депрессией, внутренней самокритикой.
А в США этот метод сейчас вообще мейнстрим в области расстройств пищевого поведения (РПП)

Основное зерно, на чем делается акцент - это стыд и самокритика, которую чаще всего люди воспринимают, как драйвер и помощника в своей жизни, но по итогу оказывается, что именно это тормозит и отделяет от той жизни, которую хочется.

Каждый метод, который я прохожу я люблю изучить глубоко и со всех сторон и главное, я пробую все на себе, чтобы понять, что будет ощущать клиент.

Метод не быстрый и довольно болезненный, так как критика запускает очень мощное сопротивление к терапии.
Плюс ко всему стыд - это та эмоция, с которой меньше всего хочется взаимодействовать. Человек вам расскажет о любой своей эмоции: тревоге, страхе, обиде, но не о стыде.
Так что я бы точно не начинала терапию с этого метода, если вы новичок и впервые решили обратиться к психологу.
Скорее всего вы скажете: «Это не работает! Мне стало только хуже!»

Но вот если вы уже на той стадии, когда хочется углубиться и поизучать себя, если другие методы не сильно помогли, то возможно, это ваш вариант.

Основной смысл: развить в себе сострадательную поддерживающую часть, которая будет помогать вам справляться со сложностями в жизни.

То есть не гнобить себя: «Вставай! Сколько можно лежать! Все уже кучу дел переделали, а ты до сих пор валяешься, ленивая задница! Так у тебя точно ничего не получится!»

А с состраданием и пониманием аккуратно поддерживать: «Да, я понимаю, что тебе сейчас тяжело и ты устала, но у нас есть важная задача, сделав которую мы приблизимся к соей цели! Давай начнем и если будет слишком тяжело сделаем перерыв 5 минут на отдых! Вспомни, как ты радовалась и была горда собой, когда тебе удавалось все выполнить в срок и потом еще оставалось время на отдых! Ну! Давай малышка! Вперед! Я с тобой! Я рядом!»

В идеале прийти ко второму варианту.

Как вам этот метод?
Решились бы на терапию в нем?

BY Опять психолога включила!




Share with your friend now:
group-telegram.com/cherdantsevae/667

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from hk


Telegram Опять психолога включила!
FROM American