Доброго время суток, товарищи 😅
Решила создать этот канал из нарастающей потребности делиться моментами своей жизни с окружающими 🙈
Почему Дневник Зожника?
- Дневник - в силу формата, тут будет часто мелькать мой лайфстайл
- Зожника - потому что так меня однажды начали называть друзья, когда я в 21 год резко увлеклась темой здоровья (правда, тогда это было последствием эффекта от прочитанных книжек по саморазвитию) 😜
Уже как три года я веду сообщество вконтакте с таким же названием, на ту же тематику (ссылочку оставлю). И все эти три года это сообщество процветало исключительно для моих друзей и близких.
Сейчас аудитории в 9 человек мне становится мало, особенно, наблюдая свой рост и понимая, что это действительно неплохое сообщество.
Так что так вот, друзья! 😁
Тг-канал для общения и обратной связи, анонсов на влоги и другие события в ВК.
А уже всё остальное - в сообществе 🤗
Заглядывайте на чай ☕😌
https://vk.com/clubhealthy.life
Решила создать этот канал из нарастающей потребности делиться моментами своей жизни с окружающими 🙈
Почему Дневник Зожника?
- Дневник - в силу формата, тут будет часто мелькать мой лайфстайл
- Зожника - потому что так меня однажды начали называть друзья, когда я в 21 год резко увлеклась темой здоровья (правда, тогда это было последствием эффекта от прочитанных книжек по саморазвитию) 😜
Уже как три года я веду сообщество вконтакте с таким же названием, на ту же тематику (ссылочку оставлю). И все эти три года это сообщество процветало исключительно для моих друзей и близких.
Сейчас аудитории в 9 человек мне становится мало, особенно, наблюдая свой рост и понимая, что это действительно неплохое сообщество.
Так что так вот, друзья! 😁
Тг-канал для общения и обратной связи, анонсов на влоги и другие события в ВК.
А уже всё остальное - в сообществе 🤗
Заглядывайте на чай ☕😌
https://vk.com/clubhealthy.life
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Р. S.: третий переезд за последний год 🙉
С каждым разом всё больше ньюансов для себя с мужем понимаем и выделяем))
С каждым разом всё больше ньюансов для себя с мужем понимаем и выделяем))
Дневник Зожника pinned «Доброго время суток, товарищи 😅 Решила создать этот канал из нарастающей потребности делиться моментами своей жизни с окружающими 🙈 Почему Дневник Зожника? - Дневник - в силу формата, тут будет часто мелькать мой лайфстайл - Зожника - потому что так меня…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С переменным успехом приучаю себя к разминкам по утрам ☀️
‼️ЗОЖНЫЙ МАРАФОН 2024‼️
Ежегодное мероприятие, которое стартовало в 2021 году.
Рассказываю для новеньких: в 2021 году на волне саморазвития и погружения в тему ЗОЖ у меня появилась идея организовать ЗОЖНЫЙ МАРАФОН, в котором в тот год приняли участие мои подруги. ❣️
На протяжении трёх дней (а, поверьте, нам их хватило 😄) мы жили по строгому (хочется даже сказать, спартанскому) режиму: ранний подъём, пробежка и зарядка на улице, завтрак, активное мероприятие до полудня, обед, активное мероприятие после и каждый вечер после ужина - заполнение дневника "Итоги дня".📊
Это было по истине хардкорно, и ОЧЕНЬ смело, потому что я совершенно не учла уровень подготовки подруг, вкусовые предпочтения и тд.
🍀Сейчас марафон более лайтовый, но и, как мне кажется, более насыщенный. С каждым годом я его корректирую и совершенствуюсь.
Моя маленькая крестница (ей 8 лет) проходит марафон вместе со мной и это уже наша (в первую очередь моя) маленькая традиция ✨
А то, как проходили зожные марафоны 2022 и 2023 вы можете увидеть (или ещё раз посмотреть) в моем сообществе ВКонтакте, ссылочку оставляю
https://vk.com/wall-195494075_351
#зожныймарафон24
Ежегодное мероприятие, которое стартовало в 2021 году.
Рассказываю для новеньких: в 2021 году на волне саморазвития и погружения в тему ЗОЖ у меня появилась идея организовать ЗОЖНЫЙ МАРАФОН, в котором в тот год приняли участие мои подруги. ❣️
На протяжении трёх дней (а, поверьте, нам их хватило 😄) мы жили по строгому (хочется даже сказать, спартанскому) режиму: ранний подъём, пробежка и зарядка на улице, завтрак, активное мероприятие до полудня, обед, активное мероприятие после и каждый вечер после ужина - заполнение дневника "Итоги дня".📊
Это было по истине хардкорно, и ОЧЕНЬ смело, потому что я совершенно не учла уровень подготовки подруг, вкусовые предпочтения и тд.
🍀Сейчас марафон более лайтовый, но и, как мне кажется, более насыщенный. С каждым годом я его корректирую и совершенствуюсь.
Моя маленькая крестница (ей 8 лет) проходит марафон вместе со мной и это уже наша (в первую очередь моя) маленькая традиция ✨
А то, как проходили зожные марафоны 2022 и 2023 вы можете увидеть (или ещё раз посмотреть) в моем сообществе ВКонтакте, ссылочку оставляю
https://vk.com/wall-195494075_351
#зожныймарафон24
VK
Дневник зожника. Запись со стены.
⭐ЗОЖНЫЙ МАРАФОН 2023⭐ВЛОГ⭐
Гость марафона: Янтушкина Елизавета
Очень ждём обратной реа... Смотрите полностью ВКонтакте.
Гость марафона: Янтушкина Елизавета
Очень ждём обратной реа... Смотрите полностью ВКонтакте.
Во время зожного марафона 2022 я выкладывала серию влогов с каждым днем отдельно 🔥
Предлагаю также посмотреть вам один из дней - маленький кусочек большой идеи 🙂
Все влоги можно найти в сообществе по хэштегу #зожныймарафон2022 или в ленте 🌿
https://vk.com/wall-195494075_326
Предлагаю также посмотреть вам один из дней - маленький кусочек большой идеи 🙂
Все влоги можно найти в сообществе по хэштегу #зожныймарафон2022 или в ленте 🌿
https://vk.com/wall-195494075_326
VK
Дневник зожника. Запись со стены.
💥ЗОЖ МАРАФОН. ДЕНЬ 3💥
(а вы тоже заметили, как с каждым днём видео становятся чуть длиннее?😜)... Смотрите полностью ВКонтакте.
(а вы тоже заметили, как с каждым днём видео становятся чуть длиннее?😜)... Смотрите полностью ВКонтакте.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идёт работа над коррекцией зожного марафона ✨🌿
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Большой телевизор, который превращается в настоящий кинотеатр, стоит выключить свет, ещё и под одеялком можно улечься - красотаааа 😁😍
КОЛЕСО БАЛАНСА
Минимум раз в год, в идеале - каждые 6 месяцев
Распределяю круг на секторы - сферы жизни и оцениваю по шкале от 1 до 10 каждую из них: насколько я удовлетворена ими 😌
После ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно расписать сферы, которые оказались в минимуме: что я могу сделать, чтобы их улучшить? И написать пошаговый, четкий план.
Колесо баланса помогает наглядно оценить качество своей жизни и понять, в каком направлении двигаться дальше.
Минимум раз в год, в идеале - каждые 6 месяцев
Распределяю круг на секторы - сферы жизни и оцениваю по шкале от 1 до 10 каждую из них: насколько я удовлетворена ими 😌
После ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно расписать сферы, которые оказались в минимуме: что я могу сделать, чтобы их улучшить? И написать пошаговый, четкий план.
Колесо баланса помогает наглядно оценить качество своей жизни и понять, в каком направлении двигаться дальше.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Наконец-то, долгожданный отпуск!" - подумала я 😅
"Сниму-ка видео прикольное, с переходом каким-нибудь из дома к морю" - думала я 😄
Ну что, оцениваем переход 😂😂😂😂
"Сниму-ка видео прикольное, с переходом каким-нибудь из дома к морю" - думала я 😄
Ну что, оцениваем переход 😂😂😂😂
Не пропустите новую сториз в сообществе в ВК
https://vk.com/clubhealthy.life
https://vk.com/clubhealthy.life
ВКонтакте
Дневник зожника
Всем привет! Будем считать, что это наша площадка для новой, УЛУЧШЕННОЙ версии нашей жизни🌹🍒